Meastar gur táirge toirmiscthe é seacláid, agus taifeadann go leor gur naimhde iad fiú na 5 gram trua de sheacláid dhorcha. Déanta na fírinne, tá go leor buntáistí ag baint le seacláid, agus más maith leat an mhilseog seo, bíodh leisce ort é a áireamh i do bhéilí. Is é an rud is mó ná an norm agus an caighdeán, ansin beidh údar le haon calraí.
- Foinse flavonoids
Tá na substaintí plandaí seo an-tábhachtach don chorp, is frithocsaídeoirí cumhachtacha iad agus tá éifeacht neartaithe ginearálta acu ar an gcorp. Tá cócó, atá mar chuid de sheacláid, flavonoid a spreagann scaipeadh fola san inchinn.
- Méid na vitimíní
Tá 50 gram de shnáithín i 6 gram de sheacláid dhorcha, aon trian den luach laethúil d’iarann, an ceathrú cuid den luach laethúil do mhaignéisiam, agus leath do chopar agus mangainéis. Ar an láimh eile, tá 50 calraí i 300 gram seacláide, mar sin faigh na vitimíní sin ó bhianna eile freisin.
- Laghdaíonn sé brú
Spreagann na flavonoids céanna táirgeadh ocsaíd nítreach sa chorp, laghdaíonn soithigh fola agus laghdaíonn brú fola go nádúrtha. Agus ní ardaíonn sé, mar a chreidtear go coitianta.
- Laghdaíonn sé colaistéaról
I mbeagán focal, tá colaistéaról maith agus olc ann. Socraíonn an droch-cheann ar bhallaí na hartairí agus is cúis le plaiceanna a fhoirmiú. Laghdaíonn seacláid an méid colaistéaróil den sórt sin agus méadaíonn sé leibhéal na lipopróitéin ard-dlúis maith.
- Fulaingíonn strus
Cuireann tomhaltas minic seacláide dorcha deireadh le cortisol agus catecholamines, ar hormóin strus iad. Mar sin má tá post contúirteach agat, staidéar crua nó streak dubh sa saol, ba chóir go mbeadh seacláid dorcha idir lámha i gcónaí.
- Laghdaíonn sé carnadh pláitíní
Is cealla fola iad pláitíní atá freagrach as téachtadh. Féadann pláitíní atá róghníomhach galar corónach croí a spreagadh, agus cuireann seacláid dhorcha cosc orthu carnadh agus dul i bhfeidhm go hoibiachtúil ar do shláinte.
- Tugann sé fuinneamh
Spreagann an caiféin i seacláid an néarchóras agus tugann sé borradh áirithe faoi inmharthanacht agus fuinneamh. Is féidir leat seacláid a úsáid mar mhalairt ar chaife agus chun athluchtú a dhéanamh ar lá an-ghnóthach.
- Feabhsaíonn sé riocht na bhfiacla
Is é an miotas is coitianta ná go bhfuil seacláid dona do cruan fiacail. Sea, más seacláid milis bainne é. Agus gníomhaíonn nádúrtha dorcha, ar a mhalairt, ar an gcuas béil: déanann sé athlasadh na gumaí a mhaolú agus cosnaíonn sé an cruan ó caries.
- Rialaíonn siúcra fola
Arís, tá baint ag siúcra fola ard le cravings neamhrialaithe do na cineálacha seacláide sin a bhfuil go leor siúcra iontu. Ar an láimh eile, is féidir le seacláid dorcha íogaireacht inslin a mhéadú agus an riosca diaibéiteas a laghdú. Ag an am céanna, caithfidh cócó 65 faoin gcéad ar a laghad a bheith i seacláid.
- Cosnaíonn sé an craiceann
Cosnaíonn na flavonoids a fhaightear i seacláid an craiceann ó ghhathanna UV agus cuireann siad bac ar fhoirmiú roic. Feabhsaíonn flavonoids sreabhadh fola an chraiceann freisin, rud a fhágann go bhfuil an craiceann toned agus hiodráitithe.