Ag ullmhú do luí seoil linbh, is féidir leat na seansanna a mhéadú go suntasach tríd an roghchlár a choigeartú. Tá éifeacht dhearfach ag roinnt bianna ar thorthúlacht an dá ghnéas, mar sin má tá tú ag tabhairt aghaidh ar a leithéid de thasc, tabhair aird ar bhianna den sórt sin.
Avocado
Is foinse vitimíní, mianraí, saillte sláintiúla, próitéiní, carbaihiodráití agus snáithín iad avocados. Tá avocado luachmhar ó thaobh giniúna ag aigéad fólach ina chomhdhéanamh, a mholtar a ól don dá thuismitheoir sa todhchaí i bhfad roimh an gcoimpeart. Cuidíonn Vitimín E leis an mhúcóis útarach a ullmhú agus an suth a cheangal ar a bhallaí.
Biatas
Tá biatas resveratrol-frithocsaídeoir ann a chruthaigh gur uirlis éifeachtach é sa troid i gcoinne na neamhthorthúlachta. Feabhsaíonn biatas sreabhadh fola freisin agus tugtar le fios do mhná le linn IVF an sreabhadh fola chuig an uterus a uasmhéadú.
Pumpkin
Tá Pumpkin cothaitheach agus tá a leithéid de shraith vitimíní, mianraí, agus frithocsaídeoirí ann, a théann i bhfeidhm go fabhrach ar tháirgeadh na hormóin is gá le haghaidh luí seoil. Tá Pumpkin tairbheach d’fhir, mar spreagann sé táirgeadh progesterone.
Pomegranates
Meastar go bhfuil an pomegranate ina siombail de thorthúlacht agus léirítear é nuair a rugadh leanbh agus nuair a bhíonn féatas á iompar. Coscann sé anchuma na hinchinne i naíonán, is gníomhaire frith-athlastach é, cneasaíonn sé an córas cardashoithíoch, cnámha, agus feabhsaíonn sé gluaiseacht fola. Tá go leor vitimín C, K, agus aigéad fólach ag pomegranate, rud atá tábhachtach freisin do shláinte an dá chomhpháirtí mar ullmhúchán don gcoimpeart.
Bradán
Tá go leor cothaithigh agus próitéin i mbradán, agus aigéid shailleacha omega-3, atá tábhachtach do shláinte bean le linn luí seoil. Cuidíonn bradán leis an gcroí agus leis na soithigh fola a bheith ag obair agus spreagann sé an inchinn freisin.
Gallchnónna
Tá airíonna frithocsaídeacha agus antitumor ag gallchnónna. Méadaíonn a n-úsáid cáilíocht na sreabhán seimineár fireann, agus don chorp baineann, tá siad úsáideach i láthair vitimín E agus aigéid sailleacha óimige-3.
Uibheacha
Cuimsíonn uibheacha an méid is mó próitéine agus is táirge an-chothaitheach iad. Tá substaint choilín iontu - substaint atá tábhachtach sa phróiseas chun leanaí a iompar. Is iad uibheacha foinse an chuid is mó de vitimíní, mianraí, agus saillte ainmhithe sláintiúla.
Quinoa
Is foinse próitéine glasraí, vitimíní agus mianraí, snáithín agus aigéid shailleacha an gránach seo. Trí quinoa a chur in ionad do ghnáth-miasa taobh stáirseacha, méadaíonn tú go mór na seansanna chun do chorp a fheabhsú agus é a shuíomh le haghaidh luí rathúil.
Asparagus
Tá go leor frithocsaídeoirí, vitimín C, agus aigéad fólach in asparagus, rud atá tábhachtach do shláinte na bhfear agus na mban i gcoitinne agus le linn sliocht a phleanáil go háirithe.
Sailéad uisce beatha
Tá go leor vitimíní C, K, cailciam, béite-carotene, iarann, iaidín agus frithocsaídeoirí sa táirge glas seo chun na próisis millteach sa chorp a chuireann isteach ar toirchiú a mhoilliú. De réir an taighde, cuidíonn an bior uisce le limistéir DNA damáiste a dheisiú.