Clár ábhair
Ag iarraidh boilg árasán, lámha toned, cnap daingean agus cosa caol a bheith agat? Iomlán Comhlacht Sculpt Cindy Whitmarsh cabhróidh sé leat díriú ar gach réimse faidhbe agus do chorp a fheabhsú.
Cur síos ar an gclár Cindy Whitmarsh saor in aisce,
Tá clár cruthaithe ag Cindy Whitmarsh trína bhfeabhsóidh tú tír-raon an chomhlachta agus meáchan a chailleadh. Is bealach iontach é Total Body Sculpt chun oibriú ar mhatáin na n-arm, an bolg, na pluide agus na masa, chomh maith le meáchain caillteanas a luathú trí aeróbaic. Phioc Cindy suas na cleachtaí is éifeachtaí do do chorp, beidh siad ar fáil do chách go hiomlán. Déanfaidh ranganna rialta an tacar seo do fhigiúr foirfe.
Maireann workout le Cindy Whitmarsh 50 nóiméad agus tá sé roinnte ina 5 mhír:
- le haghaidh matáin na n-arm, na guaillí agus na cófra;
- do na matáin an masa agus thighs;
- do na matáin an bhoilg;
- workout cardio;
- síneadh an corp ar fad.
Maireann gach deighleog ar feadh 10 nóiméad. Ag obair ar na matáin na réimsí fadhbanna, tú a neartú agus iad a thabhairt i ton. Cuidíonn cleachtadh cardio le saill a dhó agus meitibileacht a luathú. Síneadh deiridh chun matáin a mhaolú agus análaithe a chur ar ais.
Le haghaidh ranganna beidh ort Mata agus péire dumbbells amháin. Is féidir leat an clár iomlán a chomhlánú, agus ní féidir ach cúpla nóiméad. Ach fiú mura ndéanann tú aclaíocht ach amháin le haghaidh pluide nó le haghaidh aclaíochta don ABS, é a dhéanamh i gcónaí tar éis an deighleog cardio. Dá bhrí sin, beidh tú a neartú na matáin agus fáil réidh le breis-mheáchan.
Tá roinnt clár den chineál céanna ag Cindy, áit a bhfuil tú i 10 nóiméad obair chrua ar ghrúpa matán ar leith. Ar mhaithe le héagsúlacht, is féidir leat cúpla clár a chóitseáil a chéile, mar shampla:
- "Áilleacht ar feadh 10 nóiméad": an tsraith is fearr do thosaitheoirí
- Workout ar feadh 10 nóiméad. Sexy & Strong Calorie Dó
Na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an dealbh casta Iomlán Coirp
Son:
1. Cabhróidh Cindy Whitmarsh leat oibriú ar na réimsí fadhbanna go léir de do chorp, iad a dhéanamh caol agus toned.
2. Tá an clár roinnte go áisiúil i gcodanna 10 nóiméad, gach ceann acu dírithe ar ghrúpa matáin ar leith.
3. Oiriúnach do thosaitheoirí agus do dhaoine a bhfuil meánoiliúint acu.
4. Gach cleachtaí a úsáideann Cindy, simplí agus inacmhainne.
5. Ní gá ach dumbbells agus Mat.
6. Is féidir leat an clár a rith ina iomláine, ach is féidir é a roinnt go deich agus na codanna is oiriúnaí a fhorghníomhú.
CONS:
1. Sa chlár níl beagnach aon te-suas, mar sin a bheith cinnte a fháil ar iasacht workout maith ó chlár eile.
2. Tá an cleachtadh ró-éasca dóibh siúd a bhfuil roinnt ama cheana féin ag gabháil do thríú físeán baile, mar shampla, Jillian Michaels nó Janet Jenkins.
Cabhróidh Clár Total Body Sculpt leat a bheith ag obair ar do chorp agus a cheartú réimsí faidhbe. Má tá tú ag gabháil le folláine le déanaí, is rogha maith é an árasán seo le haghaidh workouts baile. Féach freisin: forbhreathnú ar na cleachtaí uile a bhfuil tóir orthu Cindy Whitmarsh.