Comhábhair: dornán de sailéad arbhar, dornán de sailéad Frise, dornán de sailéad radichio (is féidir leat aon duilleoga sailéid a bheith agat chun blas a chur air), 2 trátaí, 2 avocados (aibí !!!), dornán de sprouts bean mung, spúnóg bhoird de shíolta sesame, salann, ola olóige.
Ullmhúchán:
Gearr glasraí agus leitís, déan iad a mheascadh i mbabhla sailéad mór, cuir sprouts bean mung, síolta sesame, salann agus séasúr le hola olóige chun blas a chur air. Tá avocados aibí go leor olach, mar sin uaireanta ithim sailéad gan ola olóige.
Is féidir leat níos mó oidis do sailéid bhlasta agus shláintiúla a fháil anseo.