Tugtar aistarraingt iomlán nó páirteach ó úsáid táirgí ainmhithe ar aiste bia vegetarian.
Tugtar na veigeatóirí is déine veigeán. Ní itheann siad ach bia de bhunadh plandaí, gan fiú bainne, uibheacha agus mil a tháirgeann ainmhithe. Gan trácht ar an bhfeoil agus an t-iasc.
Ní itheann roinnt vegans beacáin fiú, toisc nach mbaineann siad go foirmiúil le saol na nglasraí.
Ag ligean dóibh féin ní hamháin bianna plandaí, ach freisin táirgí déiríochta agus uibheacha, ar a dtugtar lactvegetarians.
Má tá an duine cinnte i ndáiríre gur chóir dó nó di próitéin ainmhíoch a athsholáthar sa phlanda, is dócha, tá bia den sórt sin ar fáil. Ach ba chóir go mbeadh athsholáthar iomlán de fhoinse próitéine amháin go ceann eile, ní rud go hiomlán difriúil.
Molann a lán daoine aiste bia vegetarian, labhraíonn siad faoin gcaoi a mbraitheann siad níos fearr agus meáchan scaoilte. Sa chleachtas cliniciúil, úsáideann dochtúirí laethanta troscadh vegetarian uaireanta. Tá galair áirithe ann ina dtaispeántar vegetarianism, ach go hachomair - mar chúrsa cóireála.
Ach, ar an drochuair, tá sé dodhéantacuir aimínaigéid “bheo” in ionad ó tháirgí ainmhithe. Toisc go bhfuil siad leabaithe i ngach córas de chuid an chomhlachta, go príomha i muscle. In aon chás, fiú le aiste bia saibhir i glasraí foinsí próitéin, níl an comhlacht an t-ábhar tógála is mó le haghaidh fíocháin agus orgáin - próitéin ainmhíoch. Ó fáltais an próitéine ag brath ar staid na gcóras imdhíonachta agus endocrine, fiú mar gheall ar fad tá struchtúir próitéine ag na hormóin.
Go háirithe tá an easpa próitéine le feiceáil i veganism, a chuireann toirmeasc ar tháirgí déiríochta, uibheacha agus iasc.
Ina theannta sin, forbraíonn an fanacht fada ar aiste bia vegan anemia easnamh iarainn toisc go bhfuil méid níos mó d'iarann is féidir leis an gcomhlacht a ionsú ach amháin ó tháirgí de bhunadh ainmhíoch, go háirithe feoil dhearg.
Tá vegetarianism ní amháin aiste bia. Is bealach smaointeoireachta é freisin, toisc go dtéann an córas seo ar fáil do dhaoine, cinnte go daingean faoi chruinneas chruinneas a stíl mhaireachtála. Agus, fiú má aimsíonn na dochtúirí sáruithe soiléire a bhaineann le córas soláthair cumhachta den sórt sin, mar shampla, at - tá sé beagnach dodhéanta a chur ina luí ar dhaoine go bhfuil a bhfadhb in easnamh próitéine ainmhithe. Is seasamh an-soiléir é seo sa saol, agus na roghanna a dhéanann gach duine dó féin, ach ní i gcónaí ar an eolas faoi na hiarmhairtí.
Tuilleadh eolais faoi vegetarianism san fhíseán thíos:
