Is cuma cé chomh sábháilte agus chomh tarraingteach is atá an domhan fíorúil, tá sé an-éasca teagmháil a chailleadh leis an réaltacht atá ann. Labhraíonn síceolaí, speisialtóir i teiripe mhothúchánach-figurative Yulia Panfilova faoi na contúirtí a bhaineann le fágáil go hiomlán ar fud an domhain de líonraí sóisialta agus conas gan a bheith caillte ann.
Tá líonraí sóisialta riachtanach sa domhan nua-aimseartha, ach fúinn féin atá sé cinneadh a dhéanamh cén ról a bheidh acu inár saol agus conas go díreach a n-úsáidfear iad: mar mhodh féinléirithe, an gá atá le baint le leas a chomhlíonadh. grúpa, ceadú nach bhfuarthas sa saol, nó réaltacht a sheachaint.
Cad é an baol tarraingt siar iomlán isteach i saol na líonraí sóisialta agus spás fíorúil?
1. Duine sóisialta is ea an fear. Ní leor acmhainní idirlín le bheith ann go héifeachtach ar fud an domhain. Is foinse mothúcháin dearfacha cumhachtacha í an fhíorchumarsáid. Mar shampla, más rud é go bhfuil leanbh ag dul i dteagmháil le leanbh beag, is annamh a thugtar aird air (mar a tharlaíonn go minic i ndílleachtlanna agus institiúidí stáit eile), forbraíonn leanaí níos measa, faigheann siad tinn níos mó, agus i gcásanna áirithe bás fiú.
2. Iad siúd a bhfuil cumarsáid i líonraí sóisialta níos tábhachtaí ná fíorchumarsáid, tá baol níos mó ann go dtiocfaidh dúlagar orthu. Más rud é do dhuine dul chuig líonraí sóisialta ar bhealach chun réaltacht a sheachaint, ansin luath nó mall beidh an réaltacht seo scoitheadh air. Sa chás seo, b'fhéidir gur fiú smaoineamh ar conas dul i dteagmháil léi anois, agus gan a reáchtáil.
3. Scileanna cumarsáide solúbtha a chailleadh. Sa domhan nua-aimseartha, tá meas orthu os cionn cáilíochtaí eile, cabhraíonn a bhforbairt le bheith níos rathúla san obair, sa saol pearsanta, i gcaidreamh a thógáil le daoine eile. Trí an t-am a bhaineann le fíorchumarsáid le daoine a laghdú, féadfaidh tú do scileanna cumarsáide a lagú go mór.
4. Nuair a dhéanann tú rogha i bhfabhar an spáis fíorúil, féadfar d'aird a bhaint de do mhuintir. Agus is féidir go dtiocfadh meath ar an gcaidreamh leo agus go n-ardóidh tú do mhothúchán ar uaigneas mar thoradh air seo. Ar an drochuair, is minic nach dtuigimid cé chomh tábhachtach agus atá sé do dhaoine eile cumarsáid a dhéanamh linn, agus i ndáiríre i gcás go leor is féidir é a chailleann i ndáiríre.
Léigh níos mó:
- Cén fáth a bhfuil an tIdirlíon contúirteach: 7 bhfachtóir riosca
Conas a thuiscint go bhfuil ról ró-mhór ag líonraí sóisialta i do shaol?
1. Is fearr leat líonraí sóisialta ná fíorchumarsáid le cairde agus le lucht aitheantais.
2. Caitheann tú níos mó ná 5 uair sa lá iontu.
3. Bíonn imní ort mura bhfuil na leathanaigh ar fad ar do líonraí sóisialta seiceáilte agat laistigh de 30 nóiméad.
Má thug tú freagra dearfach ar na ceisteanna go léir, b’fhéidir gurbh fhiú smaoineamh ar dhul ar ais chuig an saol fíor.
Seo roinnt cleachtaí chun cabhrú leis seo:
1. Mothaigh an réaltacht. Chun seo a dhéanamh, cuir uait gach rud a tharraingíonn aird, mar ghuthán, táibléad nó imreoir, agus dírigh ar a bhfuil ag tarlú thart ar feadh cúpla nóiméad. Cad a chloiseann tú? Cad air a thiteann do shúil? Mothaigh cad atá ag tarlú thart ort. Déan an cleachtadh seo arís agus arís eile sa lá.
2. Foghlaim conas nascadh leis an duine eile. Déan glaonna gutháin seachas téacs a chur. Éist go cúramach lena bhfuil á rá ag an duine eile – níl aon rud níos taitneamhaí sa chumarsáid ná fios a bheith agat go bhfuiltear ag éisteacht leat. Cuir ceisteanna, cuir do thuairim in iúl agus bí cinnte freagairt an idirghabhálaí a thabhairt faoi deara leat féin. Bí ag faire le haghaidh athruithe i do staid le linn cumarsáide.
3. Déan anailís ar na huaireanta i do shaol a thumadh tú i líonraí sóisialta níos minice agus, b'fhéidir, a bhí ag brath orthu, agus cad iad na cásanna, ar a mhalairt, a chabhraigh le spéis sa saol fíor agus i bhfíorchumarsáid leat cumarsáid fhíorúil a thréigean go héasca.
4. Coinnigh dialann breathnuithe agus scríobh síos ann conas a bhraitheann tú gach uair is mian leat dul chuig líonra sóisialta. Ag deireadh gach lae, scríobh síos cé mhéad uair an chloig in aghaidh an lae a chaith tú ar an ngníomhaíocht seo. Tar éis roinnt ama, is féidir leat anailís a dhéanamh ar an méid ama a chaitheann tú ar líonraí sóisialta gach seachtain, mí, agus b'fhéidir fiú bliain ... Is féidir le huimhreacha rud éigin a athrú i do shaol.