Ní tástáil éasca é dosheachanta an scaradh agus éiginnteacht iomlán na todhchaí a bhaint amach. Cruthaíonn an mothú go bhfuil a shaol féin ag sleamhnú amach as do lámha mothú imní domhain. Déanann Susanne Lachman, síceolaí cliniciúil, machnamh ar conas is féidir maireachtáil sa nóiméad pianmhar seo ag fanacht leis an deireadh.
Nuair a thagann deireadh le caidreamh, cailleann gach rud a raibh an chuma air go raibh aithne mhaith air tráth agus go soiléir. Is gá an t-uafás bearna sin a theastaíonn a líonadh agus a fhágann go bhfuilimid ag breathnú go fiabhrasach ar chúiseanna agus ar fhírinniú ar an méid a tharla — seo mar a dhéanaimid iarracht ar a laghad dul i ngleic go páirteach leis an éiginnteacht.
An caillteanas, a bhfuil a scála deacair uaireanta a shamhlú, unsettles agus cúiseanna míchompord mór. Braitheann muid eagla agus éadóchas. Tá mothú an fholús chomh dofhulaingthe sin nach bhfuil de rogha againn ach brí éigin ar a laghad a lorg sa mhéid atá ag tarlú.
Mar sin féin, tá an folús chomh mór sin nach leor aon mhíniú chun é a líonadh. Agus is cuma cé mhéad gníomh distracting a dhéanfaimid dúinn féin, ní bheidh an t-ualach a chaithfidh muid a tharraingt dofhulaingthe.
I gcás nach bhfuil aon smacht againn ar an toradh, is mór an saol agus an bás é fanacht leis an nóiméad inar féidir linn easanálú agus mothú níos fearr nó filleadh ar an stát bunaidh in éineacht le comhpháirtí. Táimid ag fanacht leis an bhfíorasc — is é sin amháin a shocróidh cad atá ag tarlú nó a tharla eadrainn. agus ar deireadh bhraitheann faoiseamh.
Is é an rud is deacra i gcaidreamh ná fanacht leis an bhriseadh dosheachanta.
Sa neamhní seo, téann an t-am thart chomh mall sin go bhfuilimid i bhfostú go litriúil in idirphlé gan teorainn linn féin faoi na rudaí atá amach romhainn. Is dóigh linn go bhfuil géarghá le fáil amach láithreach an bhfuil bealach ann chun ceangal a dhéanamh arís le (iar) chomhpháirtí. Agus mura bhfuil, cén áit a bhfuil an ráthaíocht go n-éireoidh linn go deo agus go mbeimid in ann grá a thabhairt do dhuine eile?
Ar an drochuair, níl aon bhealach a thuar cad a tharlóidh amach anseo. Tá sé seo thar a bheith pianmhar, ach caithfimid a admháil nach bhfuil aon fhreagraí ann faoi láthair a d’fhéadfadh an folús istigh a shuaimhniú nó a líonadh, nach bhfuil an domhan lasmuigh ann.
Is é an rud is deacra i gcaidreamh ná fanacht leis an bhriseadh dosheachanta. Tá súil againn go n-aireoidh muid níos fearr mar thoradh ar an rud atá ag cur isteach go mór air ann féin cheana féin.
Déan iarracht glacadh leis an méid seo a leanas.
Ar an gcéad dul síos: ní féidir le haon réiteach, is cuma cad é, an pian a bhraitheann muid anois a mhaolú. Is é an t-aon bhealach chun déileáil leis ná a admháil nach féidir le fórsaí seachtracha é a mhaolú. Ina ionad sin, cabhróidh feasacht ar a dhosheachantacht faoi láthair.
In ionad a bheith ag lorg bealaí amach nach ann dóibh, déan iarracht a chur ina luí ort féin go bhfuil sé ceart go leor pian agus brón a mhothú faoi láthair, gur freagra nádúrtha é ar chaillteanas agus gur cuid lárnach den phróiseas brón é. Má bhíonn tú ar an eolas go gcaithfidh tú an rud anaithnid a fhulaingt chun mothú níos fearr, cabhróidh sé leat é a fhulaingt.
Creid dom, má tá an anaithnid fós anaithnid, tá cúis leis.
Is féidir liom na ceisteanna a chloisteáil cheana féin: “Cathain a thiocfaidh deireadh leis seo?”, “Cá fhad a bheidh orm fanacht?” Freagra: an oiread agus is gá duit. De réir a chéile, céim ar chéim. Níl ach bealach amháin chun m'imní a mhaolú os comhair an anaithnid - breathnú taobh istigh duit féin agus éisteacht: an bhfuil mé níos fearr inniu ná mar a bhí mé inné nó uair ó shin?
Is sinne amháin atá in ann a fhios conas a mhothaímid, i gcomparáid lenár mothúcháin roimhe seo. Níl anseo ach ár dtaithí phearsanta, nach bhfuil ach sinne féin in ann maireachtáil, inár gcorp féin agus lenár dtuiscint féin ar chaidrimh.
Creid dom, má tá an anaithnid fós anaithnid, tá cúis leis sin. Is é ceann acu cabhrú linn fáil réidh leis an dochar go bhfuil sé neamhghnácha nó mícheart pian géar agus eagla na todhchaí a mhothú.
Ní dúirt duine ar bith níos fearr ná an ceoltóir rac Tom Petty: "Is é an feithimh an chuid is deacra." Agus ní thiocfaidh na freagraí a bhfuilimid ag fanacht chugainn ón taobh amuigh. Ná caill croí, an pian a shárú de réir a chéile, céim ar chéim.