Clár ábhair
Má tá tú ag lorg oiliúna ardchaighdeáin ach inacmhainne le haghaidh meáchain caillteanas, bain triail as an gclár Walk To The Hits Radio Remix. Seo é rang aeróbaice le Leslie Sanson, bunaithe ar siúil agus cleachtaí cardio simplí.
Cur síos ar an gclár Leslie Sansone: Walk To The Hits
Is é gníomhaíocht cardio an bunús bunúsach de réir meáchain caillteanas. Déanann go leor tosaitheoirí iarracht oiliúint aeróbach a sheachaint mar go measann siad go bhfuil siad ró-chasta agus go n-ídíonn siad fuinneamh. Mar sin féin, agus tá cuid acu roghanna measartha milis a oireann do gach duine. Ceacht Leslie Sansone Siúl Chun An Hits ach is féidir a mheas ualach inacmhainne ach éifeachtach. Tríd an gclár seo, beidh tú in ann meáchan a chailleadh agus cruth do chorp a fheabhsú.
Maireann Coimpléasc 45 nóiméad agus tá sé comhdhéanta de chleachtaí cardio a chuireann chun cinn dó saille agus neartú matáin. Tá an clár bunaithe ar shiúil bríomhar, mar sin fiú thosaitheoirí beidh an oiliúint indéanta go cinnte. Malartaíonn Leslie idir luas dian agus socair, rud a chuireann iallach ort oibriú ar a mhéid. Tabharfaidh prionsabal na hoiliúna eatramh deis duit go leor calories a dhó le haghaidh workout amháin.
Chun an cleachtadh a chur i gcrích ní gá trealamh breise. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil an clár deartha go príomha do thosaitheoirí, mar sin má chailleann tú ualach, is féidir leat meáchain nó dumbbells a úsáid chun bonLisa déine. Siúlóid brisk in éineacht le gnéithe de aeróbaice simplí feabhsóidh sé do fhigiúr agus cabhróidh sé leis an gcomhlacht a ullmhú go réidh le haghaidh ualaí níos tromchúisí. Is féidir linn a rá go muiníneach gur cleachtadh cardio den scoth é an Walk To The Hits Radio Remix do thosaitheoirí.
Buntáistí agus míbhuntáistí an chláir
Son:
1. Is seisiún aeróbach iontach é le Leslie Sansone, a chabhróidh leat chun fáil réidh le calories, dlús a chur metabolism agus sruthán saille.
2. Mar gheall ar an modh eatramh, ina mbeidh do ráta croí ardú ansin, ansin meath, beidh tú físeánthreesome chomh héifeachtach agus is féidir.
3. Tá sé seo ar cheann de na cláir cardio is fearr do thosaitheoirí, is féidir a láimhseáil beagnach gach.
4. Sa chlár íoslaghdú Vysokogornaya ualach. Seasann bunús an choimpléasc siúlóid gnáth.
5. Cuirfidh ceol mealltach agus Leslie dearfach giúmar maith agus beogacht ar fáil duit don lá ar fad.
6. Tú neartóidh sé do chóras cardashoithíoch agus feabhas a chur ar scaipeadh fola gan cleachtaí an-dian.
7. Gan cleachtaí casta agus cordaí casta. Gluaiseachtaí simplí a bhfuil aithne ag gach duine orthu.
CONS:
1. Tá an clár oiriúnach ach amháin do thosaitheoirí agus dóibh siúd ar fearr leo ualach milis. Do lovers workouts Jillian Michaels agus cosúil leis, bheadh an casta a bheith ró-éasca.
Is cleachtadh cardio beagnach idéalach é an ceacht seo le Leslie Sansone do thosaitheoirí. Beidh tú ag dó saille bhreis agus beidh sé mar thoradh ar ton muscle agus feabhas suntasach do chorp.
Léigh freisin: Na workouts is fearr do thosaitheoirí nó cá háit le tosú ag déanamh aclaíochta?