- Grúpa matáin: Quadriceps
- Matáin bhreise: Thighs, Buttocks
- Cineál aclaíochta: Cardio
- Trealamh: An Insamhlóir
- Leibhéal deacrachta: Bunleibhéal
Ag siúl ar mhuileann tread - teicníc den chleachtadh:
- Téigh ar mhuileann tread agus roghnaigh an oiliúint atá uait. Roghanna is féidir an chuid is mó de na insamhlóirí seo a chumrú de láimh. De ghnáth, ba chóir duit d’aois agus do mheáchan a iontráil chun meastachán a dhéanamh ar na calraí caillte le linn na hoibre. Is féidir leibhéal claonta an treadmill a athrú de láimh ag am ar bith.
Cuidíonn siúl ar mhuileann tread chun an córas cardashoithíoch a neartú. Caillfidh duine a mheá 70 kg, leath uair an chloig oiliúna ar an insamhlóir seo thart ar 250 calraí.
cleachtaí do na cosa cleachtaí do quadriceps
- Grúpa matáin: Quadriceps
- Matáin bhreise: Thighs, Buttocks
- Cineál aclaíochta: Cardio
- Trealamh: An Insamhlóir
- Leibhéal deacrachta: Bunleibhéal