Tá Workouts bunaithe ar na healaíona comhraic measctha ceann de na cineálacha aclaíochta cardio is coitianta. Cuideoidh puntaí agus ciceanna cumhachta fuinniúla leat an ráta croí a ardú, calraí a dhó, cóirséad mhatánach a neartú, na réimsí fadhbanna a dhéanamh níos doichte agus an córas cardashoithíoch a fheabhsú. Cuirimid ar fáil duit triail a bhaint as Cogadh Cogadh ar bhonn na n-ealaíon comhraic measctha ó ghrúpa cóitseálaithe Power Music Group Rx.
Cur síos ar Chogadh oiliúna
Nocht do ghaiscíoch istigh le hoiliúint éifeachtach, Cogadh ón bhfoireann aclaíochta Power Music Group Rx. Tá tú ag fanacht le hobair dhó saille trína mbeidh tú in ann meáchan a chailleadh agus an corp a dhéanamh níos doichte. Beidh an clár a cardio rogha iontach, is mó a d’eisigh Power Music Group Rx sraith Cogadh Domhanda: i láthair na huaire tá níos mó ná 20 eagrán éagsúil ann. Thabhairt chun cuimhne gurb é Axis Transform and Boot an grúpa cóitseálaithe seo freisin.
Tá dhá rogha ag an gclár Cogaidh: 30 nóiméad agus 60 nóiméad. Oiliúint faoi cheol mór le rá ag ealaíontóirí móréilimh, mar shampla, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Déanann fuaimrian iontach an clár Cogadh níos tarraingtí fós. Sa chlár ar feadh 60 nóiméad beidh tú 11 amhrán sa chlár ar feadh 30 nóiméad - 6 amhrán. Freagraíonn gach amhrán do ghrúpa gluaiseachtaí amháin. Roinnt eagrán den tsraith seo, cóitseálaí mór le rá Anna Garcia.
Cuimsíonn Cogadh Oiliúna ní amháin eilimintí na n-ealaíon comhraic, ach cleachtaí plyometric (léim) chun cumhacht mhatánach pléascach agus dian-dhó saille a fhorbairt. Reáchtáiltear cláir ag luas eatramh le pléascanna cumhachtacha le linn teascán an-téite. Le haghaidh oiliúna ní gá trealamh breise. Féadfaidh Videosrate War an clár BodyCombat ó Les mills a mheabhrú duit.
Féadfaidh workouts cardio den sórt sin conas is féidir le Cogadh teacht le chéile 2-3 huaire sa tseachtain, iad a chomhcheangal le cleachtaí neart don chorp ar fad. Cabhróidh sé seo leat oibriú go cuimsitheach ar dhó saille agus ton muscle. Moltar oiliúint i measc neart chun aird a thabhairt ar rogha ó HASfit agus Total Body ó FitnessBlender.
Buntáistí an chláir:
- Is iontach an cogadh é eatramh cardio workouta chabhróidh leat saille a dhó, meitibileacht a luathú, feidhm chroí a fheabhsú agus meáchan a chailleadh.
- Tá an clár bunaithe ar ghnéithe d’ealaíona comhraic measctha, atá ar cheann de na bealaí is éifeachtaí agus ar ardchaighdeán chun fáil réidh le barraíocht meáchain.
- Foghlaimeoidh tú faoi ceol mór le rá ó na healaíontóirí comhaimseartha is mó éilimh.
- I measc na ranganna tá cleachtaí ó plyometric agus aeróbaice trína ndéanfaidh tú oiliúint ar bhealach níos éifeachtaí agus a chaithfidh tú uasmhéid calraí le linn na gceachtanna.
- Ní bheidh trealamh breise ag teastáil uait.
- Tá 2 rogha sa chlár le haghaidh aclaíochta ag 30 agus 60 nóiméad - an fad is fearr do do rogha féin.
- Tá thart ar 20 eagrán éagsúil ag Complex War cheana féin, agus gach cúpla mí bailítear ceachtanna a nuashonrú.
In ainneoin gurb iad na ranganna Fondúireachta na heilimintí d’ealaíona comhraic measctha, is leor cláir a Chogadh turraing agus dian. Mar sin má tá fadhbanna agat le hailt, déan cleachtadh plyometric gan léim nó dírigh ar chláir eile le drumaí laghdaithe.
Féach freisin: an é an cleachtadh cardio íseal-thionchar atá aige le Tracey mallet