Cad iad na buntáistí a bhaineann le Moringa - Sonas agus sláinte

Is planda bia é Moringa. San India, ar feadh roinnt céadta bliain, úsáideadh Moringa go míochaine i gcóireáil níos mó ná 300 galar.

Taobh amuigh den India, fásann sé i dtíortha trópaiceacha mar thíortha san Afraic, i Meiriceá Theas agus san Áise. Faighimis amach le chéile na buntáistí a bhaineann le moringa.

Cad atá i moringa

Tá Moringa comhdhéanta de:

• Próitéiní: tá a próitéiní dhá oiread níos mó ná na próitéiní atá iógart (1)

• Vitimín A: tá vitimín A sa phlanda seo díreach cosúil leis an gcairéad. Mar sin féin, coinnigh greim daingean air. Maidir leis an méid céanna moringa agus cairéid, tá 4 oiread níos mó vitimín A agat ná atá i gcairéid.

• Vitimín C: tá an méid vitimín C atá i moringa 7 n-uaire níos mó ná an méid atá in oráistí, ar na méideanna céanna a glacadh. Taobh amuigh de vitimín C, tá moringa saibhir i roinnt vitimíní eile.

• Cailciam: tá an cailciam atá i moringa comhionann leis an méid cailciam atá i 4 ghloine bainne

• Potaisiam: tá an potaisiam i bplanda moringa comhionann leis an méid potaisiam i 3 bananaí

• Snáithín: tá 4 huaire níos mó snáithín ann ná coirce

• 96 Frithocsaídeoirí Cumhachtacha: Déanann na Frithocsaídeoirí i Moringa Cáiliúil le Fir

• Iarann: tá sé 25 uair níos saibhre in iarann ​​ná an iarann ​​atá i spionáiste

• Tá since, Mianraí, aimínaigéid agus go leor cothaithigh eile le fáil i moringa.

Buanna míochaine moringa

Gnéasacht fireann

Go ginearálta, is beag cúram atá ag fir ar a sláinte. Uaireanta is féidir go dtarlódh sé go gcuireann an limistéar prionsa fadhb leis an srón, mífheidhm erectile de ghnáth (an fhadhb is mó a chuireann fearg ar fhir). Mar sin de, tá níos mó suim acu ithe go maith ar mhaithe le sláinte níos fearr (2).

Is bia sár-saibhir é Moringa, saibhríonn a thomhaltas an corp ar fad lena chomhpháirteanna iomadúla. Go háirithe ó thaobh libido de, tacaíonn an sinc, cailciam agus vitimín C atá i moringa le táirgeadh testosterone.

Ligeann siad freisin caighdeán maith agus dea-fhaid a chur suas. Cuireann siad scaipeadh fola chun cinn sna baill ghiniúna freisin, rud a chabhraíonn le hardú cáilíochta.

An rud céanna maidir le vitimín D a thacaíonn le táirgeadh testosterone. Mar sin féin, ceadaíonn testosterone ejaculation níos fearr, cáilíocht níos fearr agus méid sperm.

Moringa i gcoinne constipation agus an córas díleá

Tá níos mó snáithín i Moringa ná coirce. Mar sin féin, déanann bianna atá saibhir i snáithín ár gcóras díleá a chobhsú agus a chothromú. Ligeann sé dúinn constipation a chóireáil.

Tá sé tábhachtach freisin troid i gcoinne baictéir inár mbolg nó i gcoinne athlasadh.

Le léamh: Curcumin, cad iad na buntáistí sláinte seo?

An córas imdhíonachta a chosaint

I bhfianaise a luach iontach cothaithe, cothaíonn agus cosnaíonn moringa an córas daonna ó cheann go ladhar (3). Is planda é a ghníomhaíonn sa chóras imdhíonachta. Taispeánadh an chosaint seo ar an gcóras imdhíonachta i gcóireáil othar le VEID / SEIF.

Go deimhin i dtíortha an deiscirt, i bhfianaise easpa acmhainní roinnt othar chun ithe go leordhóthanach agus tacú lena gcóras imdhíonachta, moltar moringa.

Taispeánann staidéir a rinne ionaid go gcuidíonn caitheamh moringa le tacú le córas imdhíonachta cliseadh na n-othar seo. Is é seo le rá cé chomh saibhir is atá an moringa.

Cruthaíodh go raibh na staidéir éagsúla sásúil toisc gur fhill na hothair a raibh a gcóras imdhíonachta lag ar dtús ina bhfoirm iomlán le sláinte níos fearr.

Moltar Moringa go háirithe do leanaí agus do dhaoine den tríú aois i bhfianaise dhíghrádú a gcóras imdhíonachta ag na haoiseanna seo.

Ina theannta sin, glacann an sinc atá i moringa páirt i bhfoirmiú níos mó ná 300 einsím, i bhfoirmiú ár DNA, i bhfás fiseolaíoch…

Hipirtheannas

I leabhair Ayurveda (leigheas traidisiúnta Indiach), sonraítear gur féidir le moringa níos mó ná 300 galar a leigheas. I measc na ngalar seo is féidir a chóireáil le moringa; figiúr brú fola ard. Ní haon ionadh nach ea?

Íonaíonn sé tocsainí

Itheann tú tocsainí nuair a análaíonn tú, nuair a itheann tú nó nuair a úsáideann tú glantaigh. Tá sé mar an gcéanna nuair a oibríonn tú i dtimpeallacht mhíshláintiúil nó le haghaidh do ghníomhaíochtaí go léir nuair a bhíonn tú faoi lé táirgí tocsaineacha, gáis chontúirteacha, miotail throma agus mar sin de.

Tugann do chorp foláireamh duit (4) go bhfuil sé sáithithe le tocsainí nuair a bhíonn migraines, easpa codlata, brú fola, murtall agat (tá barraíocht tocsainí nach gcuirtear as dóibh stóráilte mar shaill sa bolg uachtarach.).

Maidir le horgánaigh níos frithsheasmhaí, ní nochtfaidh an córas imdhíonachta an fhadhb seo go dtí céim chríochnaitheach an meisce. Ansin deireadh linn le galair atá deacair a leigheas.

Mar sin ní mór duit an nimhiú mall agus tromchúiseach seo ar an gcorp a chosc, chun tacú leis an gcóras imdhíonachta. Caithfidh tú plandaí orgánacha, súnna úra a ithe chun tocsainí stóráilte a dhíchur go tréimhsiúil agus do chóras imdhíonachta a ullmhú le haghaidh cosanta níos fearr.

Is planda é Moringa a fhreastalaíonn go foirfe ar riachtanais an choirp, ós rud é go ndéanann sé an corp a íonú go domhain. Go deimhin, tá aimínaigéid riachtanacha cosúil le meitiainín i nduilleoga triomaithe moringa, aimínaigéad atá gann i measc plandaí ach atá riachtanach chun an t-orgánach a íonú.

Tá sulfíde i Moringa freisin a bhfuil ról tábhachtach aici i gcothú daoine (5).

Cuimhní cinn, cumais chognaíoch

Tá cailliúint cuimhní cinn coitianta. Tá taithí ag gach duine air seo uair amháin ar a laghad ina shaol. Cibé leanbh óg, duine fásta, fear nó bean é. Is cuma cén seasamh atá agat, tá an pláinéad iomlán ag fulaingt i bhformhór mór.

Is é an chuid is measa ná go méadaíonn an caillteanas cuimhne seo le haois. Cad is cúis leis seo? Ar an bhfíric go n-éiríonn ár n-neurotransmitters easnamhach le haois. Tá an t-easnamh seo den chuid is mó mar gheall ar dhroch-chothú ár n-inchinn i haemaglóibin.

A bhuíochas dá tiúchan ard iarainn (25 uair níos mó ná spionáiste do na cainníochtaí céanna), cuireann moringa le soláthar haemaglóibin san inchinn. Meabhraímid go bhfuil ról riachtanach ag iarann ​​i monarú haemaglóibin (5).

Ina theannta sin, tá tiúchan ard sinc ag moringa a chuireann gníomhaíocht inchinne chun cinn. Meastar go bhfuil since ina ghné riachtanach ní amháin do chumais chognaíoch ach don chóras imdhíonachta ar fad.

Le léamh: Turmeric orgánach, comhghuaillíocht chumhachtach sláinte

Le haghaidh cóireála uisce

Tá polyelectrolyte cationic i síolta Moringa a chabhraíonn le huisce a íonú ó mhoirtiúlacht (staid uisce scamallach). Déanann siad uisce mí-oiriúnach lena chaitheamh le hól.

Ní hamháin go bhfuil sé níos eacnamaí do thíortha an deiscirt an rogha seo a úsáid chun a gcuid uisce a chóireáil. Ach tá sé níos sláintiúla toisc go bhfuil an polyelectrolyte in-bhithmhillte murab ionann agus sulfáit alúmana agus táirgí eile a úsáidtear go ginearálta le haghaidh cóireála uisce.

Tá áilleacht ar an mbiachlár freisin

Le haghaidh craiceann álainn

Úsáidtear Moringa níos mó i ndéanamh táirgí cosmaideacha. Go deimhin óna síolta, is féidir le duine ola a mhonarú a úsáidfear le haghaidh táirgeadh gallúnach, uachtair tais, cumhráin sa tionscal cosmaidí.

Maidir leis an gcraiceann, tá éifeachtaí na buntáistí a bhaineann le moringa seanbhunaithe. Ligeann siad:

• Hydrate, cuir an craiceann ar ais

• Déan an craiceann a mhaisiú agus a mhaolú

• Feabhas a chur ar elasticity an eipideirm

• Troid i gcoinne aosú cealla

• Comhardú táirgeachta sebum

Maidir leis na buanna seo go léir de moringa ar an gcraiceann, tá sé éasca a thuiscint cén fáth go n-úsáidtear a síolta níos mó agus níos mó i ndéanamh táirgí cosmaideacha.

Aiste bia caolaithe

Maidir le d’aistí bia caolaithe, moltar moringa. Is féidir leat na duilleoga a ithe i sailéad maith le cucumbers, trátaí agus cóiriú maith. Ní amháin go bhfuil sé an-saibhir agus ní bheidh ocras ort. Ach ina theannta sin tacaíonn sé le do chóras i rith an lae.

Gheobhaidh tú na forlíonta bia go léir ansin gan 1 ghram níos mó a thógáil.

Chun taitneamh iomlán a bhaint as na buntáistí a bhaineann le moringa le linn do réim bia caol, é a ithe i sailéad. Seachas sin tar éis é a ithe ina aonar, ith torthaí, úll mar shampla. Déantar é seo chun cosc ​​a chur ar dhó croí a d’fhéadfadh tarlú.

Treisiú do chuid fuinnimh

Murab ionann agus creideamh an phobail, is foinsí tuirse fadtéarmacha iad deochanna fuinnimh, caife agus a leithéidí. Go deimhin, más féidir le T, caife agus na deochanna fuinnimh lán siúcra seo fuinneamh a thabhairt duit, tá siad millteach do do chorp sa deireadh.

Cuireann na deochanna fuinnimh seo leisce, insomnia, tuirse ghinearálta chun cinn. Foinse nádúrtha fuinnimh a ithe mar moringa. Ní amháin go nglanfaidh moringa do chorp tocsainí stóráilte, ach ina theannta sin cuirfidh sé borradh faoi do chorp, déan é a athbheochan. Tá sé saor ó shiúcra freisin.

Cumadóireachtaí éagsúla an chrainn moringa agus na buntáistí a bhaineann leo

Bileoga

Déantar iad a ithe úr, i sailéid mar shampla nó fiú i anlainn i dtíortha te. Is féidir iad a chócaráil díreach mar a chócaíonn tú do spionáiste. Téann Moringa go maith le peanuts.

pods

Is féidir pods Moringa a fhiuchadh, a rósta nó a steamed. Tá siad an-chothaitheach freisin. Is fearr fós na pods nuair a bhíonn siad tairisceana. Ach nuair a mhaireann siad, bíonn sé deacair iad a chew agus tá an blas níos láidre.

Síolta

Is féidir síolta Moringa a ullmhú i bhfoirm grán rósta. Tá sé níos éasca iad a ithe ar an mbealach sin le im agus salann. Is féidir leat 1 spúnóg bhoird de shíolta a chur le do iógart freisin.

Roots

Go traidisiúnta úsáidtear iad i dtíortha táirgeachta. Ach seachain é a cheannach i ngach áit. Na cinn a dhíoltar i gcógaslanna amháin toisc go bhfuil substaintí tocsaineacha sna fréamhacha.

Bark

Déantar iad a ithe i dtíortha te i bhfoirm tae luibhe. Boilimid ar feadh i bhfad chun an sú a bhaint amach. Ansin déanaimid an t-othar é a ól an lá ar fad. Tá buanna míochaine dosháraithe ag fréamhacha moringa.

Conas moringa a ithe?

Is féidir gach cuid de moringa a ithe (6). Tá siad úsáideach ar fad. Úsáidtear na síolta le haghaidh íonú uisce. Maidir leis na fréamhacha, ná hith iad ach má dhíoltar iad i gcógaslanna.

Ceannaigh táirgí moringa orgánacha. Bí cinnte go bhfuil na táirgí seo 100% orgánach. Teastaíonn 6g de moringa uait ar an meán in aghaidh an lae. Cé acu is ionann agus 2 taespúnóg de púdar moringa.

Déantar na duilleoga a ithe i sailéid. Is féidir iad a chócaráil go héadrom cosúil le spionáiste agus iad a ithe mar sin.

Is féidir leat é a ithe i bpúdar (ar díol i ngach áit, go háirithe i gcógaslanna).

Is féidir leat é a ghlacadh mar thae luibhe. Sa chás seo, bain úsáid as duilleoga úra moringa. Boil.

Má cheannaigh tú tae moringa ina áit, ná caith do mhála tae i ndiaidh do thae a ithe. Oscail an pouch agus bain úsáid as an bpúdar iarmharach chun do sailéid a sprinkle nó é a chur le do shúnna torthaí

Is féidir leat do phúdar iarmharach seo a bheathú fós, cén fáth nach bhfuil? Sa chás seo, déan an púdar iarmharach a mheascadh le bia do pheata agus é a bheathú.

Ní féidir leat boladh agus blas moringa a sheasamh gan aon fhadhb, seo rún. Úsáid moringa i do chócaireacht. Ag deireadh na cócaireachta, is féidir leat an dá taespúnóg a chur leis. Ina theannta sin, is féidir leat an dá taespúnóg caife seo a chur i do shúnna torthaí agus glasraí.

Contúirtí / contraindications moringa

• Riosca nimhithe: itheann daonraí duilleoga, síolta agus pods moringa gan aon riosca suntasach. Mar sin níl aon mhíbhuntáistí móra ann lena gcaitheamh. Mar sin féin, tá táirge tocsaineach i bhfréamh moringa.Sin é an fáth go moltar na fréamhacha a ithe (i bhfoirmeacha míochaine) chun aon riosca nimhithe a sheachaint.

• Thoirchis: Is planda é moringa atá saibhir i vitimín A. Mar sin féin, níor chóir mórán vitimín A a ithe le linn toirchis. Go deimhin, bíonn vitimíní A a ídítear i gcainníochtaí móra ina gcúis le cásanna mífhoirmithe san fhéatas. Mar sin seachain nó laghdaigh do thomhaltas i gcás toirchis.

• Clocha duáin: ina theannta sin, stóráiltear an vitimín A (Retinol) a ídítear ag 90% san ae. Ba chóir do dhaoine a bhfuil clocha duáin acu nó atá i mbaol iad a theorannú dá n-ídiú moringa.

• Migraine: Ba chóir do dhaoine a mbíonn tinneas cinn orthu go minic teorainn a chur lena n-ídiú moringa. Tá 4 oiread níos mó vitimín A i Moringa ná atá i gcairéad. Dá bhrí sin is féidir leis migraines agus insomnia a dhéanamh níos measa.
  

  

• Hypoglycemia: Laghdaíonn Moringa leibhéal an tsiúcra san fhuil. Cuidíonn sé seo le leibhéal an tsiúcra san fhuil a chobhsú. Ach do dhaoine a bhfuil hipoglycemia orthu, bheadh ​​sé díobhálach moringa a ithe go rialta. Cén fáth nach n-iarrfá comhairle ar do dhochtúir sa chás seo? beidh eolas níos fearr aige chun comhairle nó comhairle a thabhairt i gcoinne tomhaltas moringa.

• Insomnia: Is féidir le Moringa insomnia, easpa codlata i roinnt tomhaltóirí. Má tá codladh measartha íogair agat, ithe moringa go measartha. Chomh maith leis sin, seachain moringa a ithe sa tráthnóna chun suaitheadh ​​codlata a sheachaint (7).

• Buinneach: Bíonn níos mó snáithín i gcoirce i Moringa ná coirce. Cé a deir go labhraíonn snáithíní faoi éifeachtaí purgóideacha purgóideacha. Ansin cuirfidh barrachas buinneach sa tomhaltóir.

Uaireanta is féidir buinneach a bheith mar thoradh ar an gcéad tomhaltas de moringa. Tá sé intuigthe, an t-am do do chorp glacadh leis an mbia seo atá purgóideach bheith mar thoradh.

Conclúid

Is planda é Moringa a bhfuil buntáistí iomadúla aige nach féidir leat neamhaird a dhéanamh air. Déan é a ionchorprú i do réim bia le do thoil mura mbaineann contraindications an phlanda seo leat.

An bhfuil aon oidis bunaithe ar moringa agat? An bhfuil eolas agat ar úsáidí eile moringa? Beidh an-áthas ar fhoireann Bonheur et santé cloisteáil uait.