Tá smaoineamh ginearálta againn go léir ar cé hiad na daoine atá sláintiúil go síceolaíoch. Ní bhíonn siad ag fulaingt ó dhúlagar agus imní, ní bhuaigh siad ar ais agus ní bhriseann siad síos ar dhaoine eile, tá siad sásta, sásta lena saol. Ach conas a dhéanann siad é? Agus cad is féidir leat a dhéanamh chun do shláinte a fháil ar ais?
Gnéithe sainiúla daoine atá sláintiúil go síceolaíoch
1. Tá siad in ann dhá dhearcadh eile a mheas
Cé atá ceart: mise nó tusa? An bhfuil sí maith nó olc? Ar thaitin an scannán leat - tá nó níor thaitin? An bhfuil tú cumasach nó inept? Féachann ár n-inchinn le gach rud a chur ar na seilfeanna, le himeachtaí, feiniméin agus na daoine timpeall orainn a roinnt i gcatagóirí eile. Léiríonn sé seo nuair a smaoinímid orainn féin agus ar ár n-óige agus conas a dhéanaimid breithiúnas ar na daoine timpeall orainn.
Tá sé ní hamháin mar gheall ar an gcumas a fheiceáil, chomh maith le dubh agus bán, freisin shades de liath. Is féidir le duine atá sláintiúil go síceolaíoch a rá le chéile comhraic le linn argóint: "Táimid araon ceart, agus táimid mícheart araon." Is féidir leis a admháil in aon chás go bhfuil “sé seo iontach agus uafásach”, nó “tá an duine seo ag iarraidh go maith, ach go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh”, nó “Tá grá agam duit agus is fuath liom tú ag an am céanna”, nó “thug mo thuismitheoirí dom. go leor, ach ag an am céanna, caitheadh go huafásach liom.” Agus beidh sé seo go léir a bheith fíor.
Níl codarsnacht chomh neamh-chomhoiriúnach agus a cheapann formhór na ndaoine. Agus is féidir leis an té ar féidir leis dhá dhearcadh codarsnacha a mheas ag an am céanna breathnú ar bhealach níos oibiachtúla air féin, ar dhaoine eile agus ar aon chás ná ar an gceann a roinneann gach rud i dubh agus bán.
2. Tá a fhios acu conas mothúcháin a rialú le linn cumarsáide.
Rud amháin is ea bainistíocht mothúcháin, is rud eile é cumarsáid. Is deacair an dá scil a mháistir. An cumas smacht a fháil ar fhearg agus ar phian chun a mhíniú go socair do dhuine eile conas a mhothaíonn tú, an fearg a rialú agus a bheith in ann an fhadhb a lua ar bhealach a thuigeann an t-idirghabhálaí í. Is léiriú é seo ar fad ar mheabhairshláinte.
3. Tá aithne mhaith acu orthu féin
An dtuigeann tú an chúis atá le do chuid frithghníomhartha? An eol duit conas a mhothaíonn tú agus cén fáth? Cad iad do chuid láidreachtaí agus laigí? Cad iad na buanna atá agat? Cad a thaitníonn leat? Cad atá uait agus cad nach bhfuil uait? Dá fheabhas a bhíonn aithne againn orainn féin, is amhlaidh is mó a bheidh muid in ann deacrachtaí a fhulaingt, is amhlaidh is fearr is féidir linn maithiúnas a thabhairt dúinn féin as botúin agus na cinntí cearta a dhéanamh.
4. Tá siad compordach a bheith leo féin.
Tá daoine den sórt sin in ann a bheith iad féin agus a bheith sásta. An bhfuil tú compordach leat féin, gan siamsaíocht? An bhfuil tú in ann a bheith san am i láthair gan a bheith buartha faoin am atá thart, faoin todhchaí, agus gan smaoineamh ar rud éigin nó ar dhuine éigin eile? An féidir leat do mhothúcháin a mhothú, glacadh leo agus iarracht a dhéanamh iad a thuiscint?
5. Tá siad toilteanach rioscaí a ghlacadh.
Teastaíonn willpower agus athléimneacht chun céim amach as do chrios chompord. An bhfuil tú réidh le rioscaí a ghlacadh? An mbeidh tú in ann déileáil leis na hiarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith agat as teip i d’aonar? An bhfuil aithne agat ort féin sách maith le cinneadh a dhéanamh ar cad is fiú an riosca? An féidir leat logh duit féin má theipeann ort? Níl ach duine láidir in ann rioscaí a ghlacadh go comhfhiosach, agus i gcás teipe, dul i ngleic leis na hiarmhairtí agus bogadh ar aghaidh.
Conas meabhairshláinte a fháil?
Ar léigh tú an cur síos ar na cáilíochtaí agus nach mór nár shroich tú aon chluichí? Ná bí buartha: is beag duine atá acu ar fad. Ach tá ar a laghad ag iarraidh iad a fhorbairt úsáideach cheana féin. Seo roinnt leideanna maidir le conas is féidir leat é seo a dhéanamh.
1. Ná déan iarracht chomh crua le bheith ceart.
Trí stopadh de shíor ag cruthú duit féin i gceart, beidh tú in ann breathnú ar rudaí ar bhealach nua agus an pictiúr mór a fheiceáil, agus is é seo an chuid is tábhachtaí den eagna. Stopfaidh tú gach rud a roinnt i dubh agus bán, agus ligfidh sé seo duit breathnú ar tú féin agus ar dhaoine eile ar bhealach difriúil. Cabhróidh an cumas chun codarsnachtaí a fheiceáil leat do mhothúcháin féin a thuiscint, a bhíonn go minic i gcoinne a chéile, agus daoine eile a thuiscint níos fearr.
2. Foghlaim conas meabhrach a chleachtadh
Is éard atá i gceist le haireachas ná an cumas a bheith go hiomlán san am i láthair, ag tabhairt d’aird go léir isteach, ar a bhfuil á dhéanamh agat agus ar a mbraitheann tú. Tá an scil seo ríthábhachtach chun tú féin a thuiscint agus glacadh leis. Ina theannta sin, tugann cleachtas na meabhrach buntáistí móra do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil, rud atá deimhnithe ag taighde.
3. Déan iarracht breathnú ar theip ar bhealach difriúil
Comhartha misnigh is ea an teip. Má theip ort, ghlac tú i mbaol agus d'éirigh tú as do chrios chompord. Is féidir le teip, má láimhseáiltear é i gceart, go leor a mhúineadh dúinn. De réir mar a chuireann tú aithne ort féin agus go nglacfaidh tú níos fearr leat, agus de réir mar a fhorbraíonn tú meon agus comhbhá sa chumarsáid, beidh tú níos toilteanaí rioscaí cliste a ghlacadh agus ceachtanna tábhachtacha a fhoghlaim ó na torthaí. Le himeacht ama, cabhróidh sé seo leat taithí a fháil agus rath a bhaint amach nach bhféadfá aisling a dhéanamh fiú.
Maidir leis an Saineolaí: Is síceolaí cliniciúil é Jonis Webb.