Clár ábhair
5. Feabhsóidh díleá
Níl snáithín ag feoil, rud a chuireann próisis díleácha chun cinn. Ach tá sé níos mó ná go leor i glasraí agus torthaí. Má stopann duine ag ithe feola, ag cur bianna plandaí ina ionad, socraíonn baictéir tairbheacha ina intestines. Snáitheann “scuabann” tocsainí agus athlasadh ón gcorp.
6. Féadfaidh foirmiú gáis tarlú
Is féidir le méadú ar an méid bianna plandaí a bheith ina chúis le bloating agus gáis. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn do aiste bia ard i pónairí, torthaí, slánghráin, agus glasraí a d'úsáid tú a ithe chomh minic. Mar sin ba chóir an bia a athrú de réir a chéile.
7. Tógfaidh sé níos faide matáin a ghnóthú tar éis aclaíocht
Ní hamháin go gcruthaíonn próitéin corset matáin, ach déanann sé fíochán a athbhunú tar éis exertion fisiciúil. Ar ndóigh, déanann próitéin glasraí dul i ngleic leis an tasc seo freisin, ach tógann sé níos faide dó.
8. Féadfaidh easnaimh chothaitheacha tarlú
Tá go leor iarann, iaidín, vitimíní D agus B12 i bhfeoil, agus mar sin nuair a aistrítear go bianna plandaí, tá an baol ann go mbeidh na heilimintí seo easnamhach. Is féidir cothromaíocht a chur ar ais trí go leor pischineálaigh, cnónna, torthaí, glasraí, gránaigh agus beacáin a ithe. Is féidir leat vitimíní breise a ghlacadh freisin.