Feoil: tomhaltas a dhiúltú nó a theorannú?
Má cheiliúir tú Maslenitsa go forleathan, ag mí-úsáid táirgí trom a sheirbheáiltear i ealaín na Rúise le haghaidh pancóga, ansin níos mó ar fad ba chóir duit dul isteach sa Charghas de réir a chéile agus go cúramach. Is féidir leat tosú trí thomhaltas táirgí feola a theorannú.
Ní gá teorainn a eisiamh go hiomlán. Maidir le duine a chónaíonn inár stiall, bíonn trioblóid ag baint le haistriú géar ó bhia próitéine go bia glasraí: seachas siondróm bputóg irritable agus neamhoird dyspeptic, ní fhaigheann sé aon rud as seo.
Déantar einsímí a tháirgeadh go docht le haghaidh cineál sonrach bia. Nuair a thosaíonn bia nua ag dul isteach sa chorp, níl go leor einsímí ann chun é a bhriseadh síos nó go simplí níl sé ar fáil. Tá próitéiní glasraí, as a gcuid buntáistí uile, ró-dhifriúil ó ainmhithe agus ní bheidh siad in ionad iad riamh. Creid dom, níl sé de chúram ar an eaglais tréad humble a fháil le scurvy agus easnamh ainsealach vitimín faoi dheireadh an Charghais, mar sin níor chóir duit táirgí feola a thréigean go hiomlán má bhí siad ina gcuid athraitheach den aiste bia roimhe seo. Tá sé níos fearr a n-ídiú a íoslaghdú.
Cad atá le heisiamh ón réim bia?
Le linn an Charghais, is gá bia mear, deochanna siúcraithe carbónáitithe, bianna deataithe agus salainn a thréigean go hiomlán, agus, ar ndóigh, alcól.
Fasting-effect Fasting ar an gcorp
Sa gheimhreadh, is minic a bhraitheann muid codladh orm i rith an lae, laige éadrom. Is comharthaí éadroma meisciúla iad táimhe agus tuirse. Is féidir leat fáil réidh leo le cabhair ó na díthocsainithe mar a thugtar air (aiste bia detox). Cuidíonn troscadh mar aiste bia le comhlacht táirgí lobhadh bia a ghlanadh, atá neamhghnách dúinn i dtréimhse an earraigh-samhraidh agus a bhfuil éifeacht tocsaineach acu ar an gcomhlacht.
Cad atá tairbheach le hithe le linn an Charghais?
- Is bricfeasta den scoth é leite ar an uisce, séasúir le ola glasraí, chun an Carghas a thosú.
- D’fhéadfadh go mbeadh glasraí, dornán cnónna, torthaí triomaithe sa dara bricfeasta (sneaiceanna). Molaim deoch te nó te freisin ina bhfuil fréamh sinsir le líomóid agus mint.
- Le haghaidh lóin, tá anraithí éagsúla le pischineálaigh nó beacáin go maith. Molaim duit gan an anraith a chócaráil beagán má tá glasraí ann, agus cumascóir a úsáid chun anraith puree a iompú (mar sin beidh go leor snáithín ann). Tá Puree leabaithe go loighciúil i bhfillteáin an mhúcóis gastrach, agus ar feadh tréimhse níos faide tugann sé mothú sástachta. Ar an dara ceann - hodgepodge éagsúla, cutlets glasraí nó go simplí sailéid glasa agus glasraí a ghlanann an intestines.
- Le haghaidh sneaiceanna tráthnóna sneaiceanna, tá glóthach, compotes agus torthaí triomaithe oiriúnach.
- Don dinnéar, tá pischineálaigh, glasraí, torthaí, bia mara, seachas iasc oiriúnach.
Leideanna an údair sa Phost
- Ná tabhair suas gránaigh. Tá na buntáistí sláinte a bhaineann le grán iomlán a ithe cruthaithe go heolaíoch inniu, toisc go bhfuil níos mó snáithín cothaithe, vitimíní, mianraí agus substaintí eile atá gníomhach go bitheolaíoch iontu. Ina theannta sin, tá sé fós fuar lasmuigh le linn na Fast, agus beidh slabhra fada carbaihiodráití casta mothú te agus lán.
- Ná déan dearmad ar an uisce: 30 g uisce in aghaidh 1 kg de do mheáchan - is é seo go díreach cad is gá duit a ól i rith an lae. Is coinníoll tábhachtach é seo chun comhlacht na tocsainí a ghlanadh. Is é an rud is mó ná tús a chur leis an méid uisce seo a ól de réir a chéile, ag athsholáthar compotes, súnna agus táirgí bainne coipthe leis.
- Coinnigh i gcuimhne: Is furasta an iomarca a dhéanamh le linn an Charghais. Ní theastaíonn ach spúnóg bhoird amháin d’ola olóige le haghaidh béile laethúil, agus gan níos mó!
Tá sé tábhachtach cuimhneamh!
Ní féidir troscadh a fheiceáil ach ó thaobh an chothaithe de. Ócáid spioradálta é seo, agus feabhas ar an bhfolláine a bhraitheann creidmhigh, míníonn siad féin, ar an gcéad dul síos, an éifeacht tairbhiúil a bhaineann le hathruithe spioradálta.