Clár ábhair
Braitheann dáileadh an iomarca meáchain ar ár gcomhlacht ar chothromaíocht nó éagothroime hormóin éagsúla. Agus ag brath ar réimse an carnadh saille, ní mór duit do shraith táirgí féin a roghnú a chabhróidh leat meáchan a chailleadh. Tá go leor aistí bia deartha le haghaidh meáchain caillteanas i gcoitinne, agus ní le haghaidh réimsí sonracha. Sin é an fáth nach bhfuil gach duine sásta le toradh aiste bia den sórt sin. Tríd an áit go díreach a charnann an comhlacht saille, is féidir leat a thuiscint cad iad na hormóin is fadhb, agus é a réiteach le cabhair ó tháirgí.
Cliabh agus guaillí - easpa testosterone
Conas meáchan a chailleadh: cuir san áireamh sa réim bia bianna saibhir i próitéin, maignéisiam, sinc, flavonoids, a spreagann sintéis testosterone sa chorp. Faightear flavonoids in úlla, oráistí, caora, tae glas, oinniúin, síolta lín, agus bianna plandaí eile.
Lanna agus taobhanna gualainn - barraíocht inslin
Conas meáchan a chailleadh: Nuair a bhíonn lamháltas glúcóis lagaithe, tá iasc sailleacha agus bianna saibhir i próitéin agus snáithín úsáideach. Cuir forlíonta cainéal agus cróimiam leis freisin. Moltar teorainn a chur le húsáid carbaihiodráití simplí.
Waist - fadhbanna thyroid
Conas meáchan a chailleadh: ba cheart duit aird a thabhairt ar iasc mara, feamainn, éanlaith chlóis, almóinní, síolta pumpkin, síolta sesame, oinniúin, asparagus agus bianna eile atá saibhir i seiléiniam, sinc, vitimíní A, D, E, B6.
Abdomen - Barrachas cortisol (hormón strus)
Conas meáchan a chailleadh: Mura féidir foinsí struis a dhíchur, ba cheart maignéisiam, vitimíní C agus B5 a chur leis an aiste bia. Chun strus a laghdú, cothromaigh d’aiste bia leis an gcóimheas saille, próitéine agus carbaihiodráití.
Cnaipí agus pluide - barraíocht estrogen
Conas meáchan a chailleadh: Cuir brocailí, cabáiste, agus glasraí eile atá saibhir i snáithín le do réim bia. Cabhróidh siad leis na heinsímí ae a mheitibiliú ar estrogen a rialáil. Cuir vitimíní B12, B6 agus aigéad fólach leis.
Glún agus gile - hormón ísealfháis
Conas Meáchan a chailleadh: Áirítear ar an aiste bia táirgí próitéin íseal-saill - iógart unflavored, bainne, cáis teachín, chomh maith le forlíontaí aiste bia ina bhfuil glutamine agus arginine.