Clár ábhair
Tá caillteanas gruaige gan phian, ach ní dhéanann sé é níos éasca. Tá baint ag an bpaindéim, i measc rudaí eile, leis an bhfadhb seo. Is mearbhall ar shiomptóim scanrúil daoine sláintiúla fiú. Tharlaíonn sé go raibh an chúis atá leis an caillteanas gruaige méadaithe strus ainsealach.
Dochtúir Eolaíochtaí Leighis Irina Semyonova, dermatologist agus trichologist (speisialtóir i gcóireáil gruaige agus scalp) ó St. Petersburg a cuid tuairimí agus taithí pearsanta a roinnt linn. Gach 22 bliain de chleachtadh leighis, coimeádann sí dialann. Seo ceann de na hiontrálacha le déanaí:
Tugtar an feiniméan iarbhír. Dar le Irina, tosaíonn sé de ghnáth roinnt míonna tar éis an taithí struis. Is minic a bhíonn caillteanas gruaige ag mná a thug breithe 2-4 mhí tar éis dóibh breith a thabhairt.
“I gcás go gcailltear gruaige de bharr aonrú agus paindéime, d’fhéadfadh go dtitfeadh an ghruaig amach mar gheall ar leibhéil mhéadaithe cortisol, hormone struis,” deir Irina faoina bhfuil ag tarlú. “Samhlaigh saolré follicle gruaige simplithe: fás, scíthe agus caillteanas gruaige… Is féidir le héagothroime hormónacha an chéim fáis a stopadh agus líon mór follicles gruaige a chur isteach sa chéim scíthe. Is é seo an chéim réamh-titim. Nuair a bhíonn níos mó ná mar is gnách, téann líon na bhfollicles isteach sa chéim scíthe, ansin tarlaíonn gníomhachtú an tríú céim agus titeann níos mó gruaige amach. Le caillteanas gruaige turraing, titeann gruaig amach ar fud an ceann, agus ní in aon réimse ar leith.
D’fhéadfadh fachtóirí eile a bheith i gceist. “Cothaíonn daoine” strus: ólann siad níos mó alcóil, aistríonn siad go mearbhia nó, os a choinne sin, gortaíonn siad bia baile ard-calorie don todhchaí. Is féidir le bia agus libations den sórt sin tionchar a imirt ar an gcorp ar fad, lena n-áirítear na follicles gruaige. Is eol go gcuireann easpa solas na gréine isteach ar chaillteanas gruaige. Riachtanais gruaige vitimíní. Gan a dhóthain “solar na gréine” de vitimín D agus gan gníomhaíocht fhisiciúil, níl cothaithigh thábhachtacha ar ár gcuid gruaige. “
Nuacht Maith? Tá caillteanas gruaige struis inchúlaithe mar is éagothroime hormónach é, ní héagothroime ghéiniteach. Féadfaidh sé suas le 5-6 mhí a mhaireann, ach imíonn sé! In aon chás, tabhair aire do do shláinte anseo agus anois agus, thar aon rud eile, laghdaigh do leibhéal strus agus foghlaim conas dul i mbun caibidlíochta le do chorp.
Cúpla cúis eile le caillteanas gruaige i mná
Creidtear go bhfuil caillteanas gruaige ar feadh an tsaoil agus athstruchtúrú ina fhadhb níos baininscneach ná fadhb firinscneach. Tá go leor cúiseanna agus fachtóirí féideartha i gceist leis an bpróiseas:
Ó dhialann an Dr. Semenova:
Athruithe hormónacha
Tar éis an leanbh a rugadh, tar éis an pill a thosú nó a stopadh, nó le linn sos míostraithe, is féidir le hathruithe ar leibhéil hormóin difear a dhéanamh ar thimthriall fáis na gruaige. Agus nach bhfuil sé ach hormóin gnéis ar nós. Tá ról ag hormóin thyroid freisin, agus is é sin an fáth go mbíonn baint ag caillteanas gruaige agus tanaithe go minic le galar thyroid.
Dála an scéil, is cúis eile le caillteanas gruaige. Má tá an cheist géar duit, smaoinigh ar roghanna eile maidir le cosaint.
Géineolaíocht
Is cúis choitianta eile de chaillteanas gruaige i mná é géineolaíocht. Murab ionann agus “caillteanas gruaige turrainge”, bíonn tionchar ag géineolaíocht ar cheann na gruaige de réir a chéile, ag tosú le tanú gruaige agus de ghnáth éiríonn sé níos measa le haois.
Aistí bia
Is féidir le caillteanas gruaige i go leor mná a bheith mar thoradh ar aiste bia an-mhór. Déanann an corp agóidí in aghaidh na srianta seo agus cuireann sé stad ar fhás gruaige chun cothaithigh a threorú chuig orgáin eile. Tábhachtach do shláinte na gruaige tá vitimíní B, biotin, since, iarann agus vitimín E.
Damáiste ó chúram gruaige míchuí
Cailltear gruaige de réir a chéile mar thoradh ar “mhapaillíní”, “bréideanna” laethúla agus úsáid bioráin ghruaige. Ní maith le gruaig a bheith tarraingthe i gcónaí. Is féidir timthriall fáis na gruaige a athrú freisin trí ghruaig fhliuch a scuabadh le cíora mínfhiacail, buille-thriomú agus ceimiceáin.
Conas chun tús a dhéanamh áilleacht
Ó dhialann an Dr. Semenova:
Creideann eolaithe nach dtitfidh gruaig amach má tá go leor díobh seo a leanas i do aiste bia:
- Vitimíní de ghrúpa A, a chosc gruaige tirim agus brittle.
- Vitimín B, a chothaíonn na follicles gruaige le hocsaigin.
- Vitimín C, a fhoirmíonn struchtúr na gruaige agus a chuireann cosc air ó scoilteadh.
- Vitimín E, a neartaíonn follicles gruaige agus a chuireann cosc ar ghruaig ó titim amach.
Tá tionchar dearfach aige freisin ar cháilíocht na gruaige (is féidir a easpa spreagadh fiú caillteanas gruaige) agus, a chabhraíonn leis an scalp chun fanacht sláintiúil.
Cad is gá duit a ithe le haghaidh gruaige tiubh, láidir agus lonracha, léigh anseo.
Tástáil shimplí chun cáilíocht na gruaige a chinneadh
Creideann Irina gur cath gan stad i rith na bliana é gruaig “sásta” a choinneáil. Sa samhradh, is minic a scoilteann gruaig, gcuacha ó thaise agus déantar damáiste dó uaireanta ag solas na gréine iomarcach. Tugann an gheimhridh triomacht agus leictreachas statach dóibh. “Mura bhfuil tú in ann a rá gur mar thoradh ar ghruaig thirim na snáitheanna achrannacha, seo tástáil shimplí. Cinneann sé méid porosity na gruaige, is é sin, cé mhéad taise a theastaíonn uaidh le haghaidh neart, fás agus áilleacht. Ciallaíonn porosity ard triomacht agus éilíonn sé an taise is mó, agus éilíonn porosity íseal níos lú taise.
Ní gá duit a bheith i do thrichologist ná aon trealamh speisialta a bheith agat don tástáil seo! Shampoo do chuid gruaige agus sruthlaigh go maith é chun aon iarmhar táirgí cosmaideacha a bhaint. Nuair a bhíonn siad tirim (ní gá duit a shéideadh tirim sa chás seo), spíon amach cúpla ribí agus iad a chaitheamh isteach i mbabhla leathan líonadh le huisce sconna.
Ná déan rud ar bith ar feadh 3-4 nóiméad. Just a féachaint ar do chuid gruaige. An dtéann siad go bun an choimeádáin nó an snámhann siad thuas?
- Fanfaidh gruaig le porosity íseal ar dhromchla an uisce.
- Snámhfaidh gruaig mheánmhéide porosity agus fanfaidh sí ar fionraí.
- Doirtil gruaige le porosity ard go bun an babhla.
Trí porosity do chuid gruaige a chinneadh, is féidir leat an táirge cúram gruaige ceart a roghnú ar bhealach níos soiléire agus i gceart atá riachtanach dá hiodráitiú agus dá shláinte.
porosity íseal na gruaige
Repels an cineál seo gruaige taise nuair a dhéanann tú iarracht é a fhliuchadh. Tá an ghruaig garbh – cosúil le tuí. Cuardaigh táirgí cúraim atá níos éadroime, atá bunaithe ar leacht, mar bhainne gruaige, nach bhfanfaidh ar do chuid gruaige agus a fhágfaidh gréisceach air.
Meán porosity gruaige
De ghnáth bíonn stíl agus dath maith ag an ghruaig seo, ach bí cúramach gan frizz nó ruaimniú a dhéanamh uirthi ró-mhinic nó ró-iomarca. Le himeacht ama, beidh an porosity meán dul ó seo go dtí ard. Bain úsáid as oiriúntóirí próitéin ó am go ham chun leibhéil hiodráitithe a chothabháil.
Ard porosity na gruaige
Cailleann gruaig taise go héasca. Is réamhriachtanas é athchóiriú hiodráitithe do shláinte na gruaige sin. Cuir olaí, maisc gréisceach i bhfeidhm chun na bearnaí sa struchtúr gruaige damáiste a líonadh agus chun an taise a choinneáil. “