Clár ábhair
Prúnaí - torthaí triomaithe tairbheach, agus úsáidtear iad chun cabhrú le leigheas tíre ó am ársa. Agus go léir toisc go bhfuil plumaí triomaithe saibhir i vitimíní E, K, PP, B1 agus B2, béite-carotene, Retinol, agus aigéad ascorbic, agus tá maignéisiam, fosfar, cailciam, sóidiam agus iarann ann freisin.
Tá 5 chúis ann le prúnaí a áireamh i do aiste bia laethúil.
1. Feabhsaíonn giúmar
Mar gheall ar a gcomhdhéanamh, cabhraíonn prúnaí le giúmar a normalú, déanann sé an néarchóras a chaolú, imní a mhaolú, dúlagar a chomhrac, greannaitheacht, agus feabhsaíonn sé codlata. Mar sin, do do chompord síceolaíoch, a bheith cinnte a chur san áireamh plumaí triomaithe i réim bia.
2. Feabhsaíonn gníomhaíocht inchinn
Is minic a úsáideann daoine prúnaí le haghaidh fócas níos fearr agus obair níos táirgiúla, go háirithe má tá baint dhíreach ag a ngníomhartha le faisnéis. Cuidíonn prúnaí le cuimhne agus díolúine a fheabhsú, agus is é sin an fáth go bhfuil siad tábhachtach i réim bia leanaí scoile. Má bhraitheann tú codlatacht, easpa fuinnimh - ith prúnaí.
3. Cuireann sé óige
Cabhróidh prúnaí leis an áilleacht agus an óige a chothabháil, ag comhlánú cosmaidí. Tá comhdhúile cothaitheacha ann a chabhraíonn le fréamhacha saor in aisce a aistarraingt agus cosc a chur ar ocsaídiú fíocháin an choirp. Moillíonn próisis aosaithe sa chorp chun cruthú collagen a spreagadh, feabhsaíonn sé leaisteachas craiceann.
4. Laghdaíonn meáchan
Is féidir le prúnaí a bheith ina chabhair mhór sa phróiseas meáchan a chailleadh. Ar an láimh eile, cabhraíonn prúnaí le meáchan a fháil dóibh siúd atá ag fulaingt ó ídiú. Ar thaobh amháin, spreagann pluma triomaithe an appetite agus foirmiú sú gastric. Ar an taobh eile - tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air agus cabhraíonn sé le fáil réidh le tocsainí agus slaig.
5. An bhfuil a chosc ailse
Ceadaíonn láithreacht frithocsaídeoirí i gcomhdhéanamh prúnaí dóibh troid agus ailse a chosc. Is leor 5 caora triomaithe a ithe in aghaidh an lae.
Chun tuilleadh a fháil faoi bhuntáistí agus ghortuithe prúnaí - léigh ár n-alt mór: