Cén modh iompair ba chóir a roghnú do bhean torrach?

Ní sháraítear an taisteal, ar an gcoinníoll go roghnaíonn tú an modh ceart iompair agus, nuair a bhíonn tú ann, go bhfuil na coinníollacha sláinteachais is fearr agat.

Cibé ceann scríbe atá agat, agus go háirithe ag deireadh an toirchis, iarr comhairle ó do dhochtúir i gcónaí.

Taisteal i gcarr agus tú ag iompar clainne: buntáistí agus míbhuntáistí

Ní hé an carr an modh iompair is fearr má tá tú ag iompar clainne. Má tá do thoircheas ag dul go maith, áfach, ní choisceann aon rud ort cúpla ciliméadar a thiomáint. Ach an níos dlúithe a gheobhaidh tú do dheireadh, is faide a thógfaidh sé seachain turais fhada.

Eadhon: is é an príomhriosca a bhaineann le turas ná tuirse. Sí go deimhin cuireann sé crapthaí chun cinn ar dóigh dóibh féin saothair roimh am a bheith mar thoradh orthu. Go ginearálta, sa charr, ná déan dearmad do chrios sábhála a dhúnadh, seachain luasghéarú tobann agus coscánaithe agus ar ndóigh ná téigh lasmuigh den bhóthar 4 × 4. Má bhíonn ort turas fada a dhéanamh, iarr comhairle ar do dhochtúir, féadfaidh sé frith-spasmodic a fhorordú le glacadh i gcás crapthaí. Ar an mbóthar, glac sos gach dhá uair an chloig. Nuair a shroicheann tú d’áit saoire, pleanáil chun sosa an lá dar gcionn.

Seo iad ár gcuid leideanna maidir le taisteal i gcarr agus tú ag iompar clainne, gan an iomarca a fhulaingt:

• Seachain turais fhada (níos mó ná 500 km in aghaidh an lae) chomh maith le ciorcaid turasóireachta agus bóithre atá ró-ghéar.
• An sosanna go minic riachtanach mar is dóigh go mbeidh suí fada pianmhar, go háirithe i dtreo an deiridh.
• Suigh sa chúl agus ná déan dearmad ar do chrios sábhála : má chuirtear faoin bolg é, ar leibhéal na pelvis, cinnteoidh sé sábháilteacht an linbh agus do chuid féin araon.
• Ar deireadh, a luaithe a shroicheann tú do cheann scríbe, tá scíth éigeantach!

Taisteal ar an traein le linn toirchis: réamhchúraimí

Is é an traein an réiteach is fearr má tá ort taisteal níos mó ná trí huaire an chloig. Chomh fada agus a fhaigheann tú cabhair le bagáiste agus suíochán nó bunc a chur in áirithe má tá tú ag taisteal ar an oíche. Ina áit sin, roghnaigh suíochán i lár an vaigín, mar níl na tonnchrith chomh tábhachtach ná os cionn na rothaí. Déan tú féin compordach agus tapaigh an deis éirí suas gach uair an chloig. Tóg cúpla céim sa halla chun do chosa a scíth a ligean agus go háirithe chun spreag do thuairisceán venous. Beidh tú ag fulaingt níos lú ó mothú na gcosa troma, go háirithe má tá an aimsir te.

Agus cén fáth nach mbainfeá leas as seirbhís bagáiste sa bhaile ón SNCF? Ar feadh cúpla dosaen euro, tiocfaidh gníomhaire chun do bhagáiste a bhailiú ó do theach agus é a fhágáil go díreach ag d’áit saoire. Nuair atá tú ag iompar clainne, ní só é, go háirithe má tá tú ag taisteal i d’aonar.

Ag eitilt agus tú ag iompar clainne: conas taithí mhaith a fháil ar d’eitilt

Glacann mórchuid na n-aerlínte le mná torracha suas go dtí an t-ochtú mí ó thoircheas. Seachas sin, ní mór duit a Teastas leighis. Ach is é an rud is fearr ná a fháil amach roimh an eitilt ionas nach mbeidh iontas míthaitneamhach ann.

An lá roimh do thuras eitleáin, seachain bianna a bhíonn faoi bhláth a ithe nó deochanna carbónáitithe, mar is féidir le hathruithe ar bhrú an atmaisféir taobh istigh den fheiste na intestí a laghdú agus pian míthaitneamhach a chur faoi deara. Le linn na heitilte, déan tú féin compordach, cuir an dá chos cothrom ar an talamh nó ar chosán, déan cúpla gluaiseacht chun scíth a ligean agus uair an chloig, siúl síos an aisle chun do scaipeadh fola a ghníomhachtú. Ná déan dearmad freisin ar an stocaí comhbhrú, chun mothú na gcosa troma a theorannú.

Cuimhnigh freisin go leor uisce a ól, mar tá an t-aer mórthimpeall an-tirim. Caith éadaí scaoilte, cadás más féidir, agus bróga compordach, agus ar theacht dóibh, luigh síos ar feadh uair an chloig nó dhó más féidir.

Ár gcomhairle maidir le taisteal le suaimhneas intinne

Ar an suíomh, b’fhéidir go mbeidh ort dochtúir a fheiceáil. Déan teagmháil le do chiste árachais sláinte. Má tá tú ag dul go tír sa Limistéar Eorpach Eacnamaíoch (LEE) nó san Eilvéis, níl le déanamh agat ach dhá sheachtain ar a laghad roimh d’imeacht a iarraidh Cárta Árachais Sláinte na hEorpa. Má tá tú ag dul go tír eile, faigh amach roimh d’imeacht an bhfuil an tír sin sínithe ag comhaontú slándála sóisialta leis an bhFrainc, agus má thagann tú faoi raon feidhme an choinbhinsiúin seo. Treoróidh do chiste árachais sláinte tú trí na nósanna imeachta agus na foirmiúlachtaí atá le cur i gcrích.

Faigh amach faoi na gínéiceolaithe agus na seirbhísí máithreachais ar an láithreán, ionas go mbeidh a fhios agat le duine le dul i dteagmháil láithreach má tá fadhb agat.

Ag taisteal ag iompar clainne: cad iad na cinn scríbe ba cheart duit a sheachaint?

An tíortha trópaiceacha nó mar a thugtar “ag forbairt” ní mholtar i ndáiríre má tá tú ag iompar clainne. Is minic a bhíonn coinníollacha sláinteachais neamhleor agus is dócha go ndéanfaidh tú ionfhabhtú mar heipitíteas A. (trí uisce éillithe a ól nó trí bhia amh, tearc-chócaráilte nó nite go dona a ithe) nó fiú go simplí “turasóireachta”(Buinneach an Lucht Siúil). Bí ar an eolas freisin faoi na tíortha ina bhfuil víris a tharchuireann mosquitoes cosúil le dengue, chikungunya nó Zika.

I gcás breoiteachta nó éigeandála a bhaineann le do thoircheas, níl tú cinnte an bhfaighidh tú ospidéal in aice láimhe a bheidh in ann aire a thabhairt duit. Faoi dheireadh, cóireálacha éigeantacha nó ardmholta áirithe le haghaidh taistil (vacsaíní, roinnt frithmhiocróbach, srl.) contraindicated le linn toirchis. I do bhagáiste, tabhair leat achoimre ar do chomhad míochaine agus ar do chóireáil má tá ceann agat.