Clár ábhair
Buailimid le raon daoine éagsúla ar ár mbealach, lena n-áirítear santach, meon tomhaltóra, nach bhfuil in ann mothúcháin ó chroí a ghabháil. Ó am go chéile tarlaíonn sé seo do gach duine, ach má dhéanaimid iarracht comhghuaillíocht a chruthú le duine den sórt sin ó am go chéile, is cúis le smaoineamh é seo.
Dhealródh sé, cén fáth ar chóir dúinn a bheith naimhde dúinn féin agus dul i ngleic d'aon ghnó ach amháin iad siúd a chuireann orainn ag fulaingt? Mar sin féin, tagann an stair arís agus arís eile agus tá muid fágtha arís le croí briste. “Táimid réidh aontú go héasca go bhfuil muid ag mealladh daoine nach bhfuil meas acu orainn. Tarlaíonn sé go mbeidh sé níos deacra an ciorcal fí a bhriseadh,” a deir an síceolaí teaghlaigh agus speisialtóir i gcaidrimh idirphearsanta Marni Fuerman. Tairgeann sí anailís a dhéanamh ar cén fáth a dtagann na comhpháirtithe mícheart isteach inár saol.
1. Stair teaghlaigh
Conas a bhí caidreamh do thuismitheoirí? B'fhéidir go bhfuil tréithe diúltacha ceann amháin acu arís agus arís eile sa chomhpháirtí. Más rud é i do óige nach raibh tuiscint agat ar chobhsaíocht agus ar ghrá neamhchoinníollach, is féidir leat cás caidrimh den chineál céanna a athchruthú le comhpháirtí. Go léir chun é a chónaí go neamh-chomhfhiosach arís, déan iarracht é a thuiscint agus é a athrú go fóill. Mar sin féin, in a leithéid de dhúshlán don am atá thart, ní féidir linn fáil réidh leis na mothúcháin dheacra a tharla le linn na hóige.
2. Tréithe a shainíonn caidrimh
Cuimhnigh ar na caidrimh sin go léir nár oibrigh amach, ar chúis amháin nó ar chúis eile. Fiú má bhí siad fleeting, bhain siad do mhothúcháin. Déan iarracht na tréithe is soiléire do gach comhpháirtí a aithint, agus na fachtóirí a raibh tionchar diúltach acu ar do aontas. Déan iarracht anailís a dhéanamh an bhfuil rud éigin ann a aontaíonn na cásanna seo idir na daoine agus an chaidrimh.
3. Do ról san aontas
An mbraitheann tú neamhchinnte de ghnáth? An bhfuil imní ort go bhféadfadh deireadh a bheith leis an gcaidreamh, gan cuireadh a thabhairt d’ionramhálaithe féideartha leas a bhaint as do leochaileacht? Is fiú freisin do riachtanais a anailísiú: an bhfuil tú réalaíoch go leor faoin aontas?
Má tá tú ag súil le comhpháirtí a bheith foirfe, beidh tú díomá i dó. Mura ndéanann tú ach an milleán ar an taobh eile as titim an chaidrimh, rud a bhainfidh freagracht ar bith díot féin, is féidir go mbeidh sé deacair a thuiscint cén fáth ar tharla gach rud mar a tharla.
An féidir an gnáthscript a athscríobh? Tá Marnie Fuerman cinnte go bhfuil. Seo an méid atá beartaithe aici a dhéanamh.
Na chéad dátaí
“Náigh leo ach mar chruinniú le duine nua duit, rud ar bith eile. Fiú má bhraith tú láithreach an «ceimic» mar a thugtar air, ní chiallaíonn sé seo go mbeidh an duine gar duit. Tá sé tábhachtach go bhfuil go leor ama caite ionas gur féidir leat an cheist a fhreagairt duit féin má tá rud éigin níos mó ná tarraingt fhisiceach a cheanglaíonn tú. An dtagann do leasanna, do luachanna agus do thuairimí ar an saol i gcomhthráth? An gcaillfidh tú glaonna múscailte amach is amach faoi na tréithe ann ba chúis le teip ar do chaidreamh roimhe seo? Molann Fuerman smaoineamh.
Ná Rush rudaí, fiú más mian leat i ndáiríre a Rush i dtreo mothúcháin geal. Tabhair am duit féin.
Súil nua orainn féin
“Sa saol, is minic a thagann cásanna a gcreidimid iontu chun cinn,” a deir Fuerman. “Seo mar a oibríonn ár n-inchinn: roghnaíonn sé comharthaí seachtracha a léirmhíníonn sé mar fhianaise ar an méid a chreid muid ar dtús. Sa chás seo, déantar neamhaird de gach argóint eile. Má chreideann tú go bhfuil tú neamhfhiúntach don ghrá ar chúis éigin, ansin déanann tú aird na ndaoine a chuireann ina luí ort a mhalairt a scagadh gan aithne.
Ag an am céanna, léitear comharthaí diúltacha — focail nó gníomhartha duine — mar chruthúnas do-athraithe eile ar do neamhchiontacht. B’fhéidir gur fiú smaointe a athmhachnamh fút féin, nach bhfuil baint ar bith acu leis an réaltacht.
Socraigh chun athrú
Ní féidir an t-am atá caite a athscríobh, ach cabhróidh anailís macánta ar an méid a tharla leat gan titim isteach sa gaiste céanna. Tríd an bpatrún céanna iompair a athrá, éiríonn linn dul i dtaithí air. “Mar sin féin, is céim mhór chun cinn cheana féin é tuiscint a fháil ar cad é go díreach atá tú ag iarraidh a athrú i do chaidreamh le comhpháirtí ionchasach, ar na saincheisteanna ar féidir leat a chomhréiteach agus cad nach gcuirfidh tú suas leo,” tá an saineolaí cinnte. - Tá sé tábhachtach a ullmhú le haghaidh an bhfíric nach mbeidh gach rud dul amach ar an bpointe boise. Tógfaidh an inchinn, atá i dtaithí cheana féin ar phatrún cobhsaí maidir le himeachtaí a mheas agus freagra a fhorbairt, am chun socruithe inmheánacha a athrú.
Tá sé úsáideach an dá eachtra sin a thaifeadadh nuair a chabhraigh scileanna cumarsáide nua leat agus inar chuir siad níos mó muiníne asat, chomh maith leis na botúin a rinne tú. Má dhéantar é seo a fheiceáil ar pháipéar, cabhróidh sé leat smacht níos fearr a fháil ar a bhfuil ag tarlú agus gan filleadh ar chásanna diúltacha roimhe seo.
Maidir leis an údar: Is síceolaí teaghlaigh é Marnie Fuerman agus speisialtóir i gcaidrimh idirphearsanta.