Is dócha gurb iad úlla na torthaí is coitianta i méid na tíre seo. Tá sé seo inchosanta go hiomlán, toisc go gcuirtear i láthair iad ar feadh na bliana, go bhfuil siad inacmhainne, ag fás i ngach Rúisis a bhfuil teachín samhraidh acu. Ach déanaimis breathnú níos dlúithe ar a n-airíonna cothaitheacha:
Rialú meáchain, cúnamh meáchain caillteanas
Tá úlla go maith chun ocras a shásamh. De réir staidéar a rinneadh le déanaí, chabhraigh úlla triomaithe leis na rannpháirtithe ró-mheáchan a chaillfidh. Bhí mná a d'ith gloine úlla triomaithe go laethúil ar feadh na mblianta in ann meáchan a chailleadh agus a leibhéil colaistéaróil a ísliú. De réir taighdeoirí Ollscoil Stáit Florida, is iad na frithocsaídeoirí agus peictin in úlla an phríomhchúis lena buntáistí cothaitheacha agus sláinte.
Sláinte croí
Ní hamháin go ndéanann staidéir Florida State tagairt d'éifeachtaí tairbhiúla úlla ar shláinte croí. Tuairiscíonn Sláinte na mBan Iowa, i staidéar ar níos mó ná 34 bean, go bhfuil baint ag úlla le riosca báis níos ísle ó ghalar corónach croí agus galar cardashoithíoch. Tugann saineolaithe éifeacht úlla ar shláinte croí do na frithocsaídeoirí a fhaightear in úlla. Ina theannta sin, íslíonn an snáithín intuaslagtha in úlla leibhéil colaistéaróil freisin.
Cosaint i gcoinne siondróm meitibileach
Is lú an seans go bhforbróidh siad siúd a itheann úlla go rialta siondróm meitibileach, grúpa comharthaí a bhaineann le baol níos mó de ghalar croí agus diaibéiteas. Feictear freisin go bhfuil leibhéil níos ísle de phróitéin C-imoibríoch ag lovers Apple, rud atá ina chomhartha athlasadh.
Cuireann úlla stamina chun cinn
Is féidir le húll amháin roimh workout do chuid seasmhachta fisiceach a threisiú. Tá an quercetin frithocsaídeach in úlla, rud a mhéadaíonn seasmhacht trí ocsaigin a chur ar fáil níos mó do na scamhóga.