Clár ábhair
Uaireanta is cosúil go bhfuil rudaí simplí dodhéanta. Mar shampla, bíonn scaoll nó ionsaí eagla ar dhaoine áirithe nuair a bhíonn orthu cabhair a iarraidh ar dhuine eile. Creideann an síceolaí Jonis Webb go bhfuil dhá chúis leis an imoibriú seo, agus measann sé iad ag baint úsáide as dhá shampla óna chleachtas.
Bhí ríméad ar Sophie nuair a aistríodh go post nua í. Bhí deis aici an t-eolas margaíochta a fuarthas le linn a staidéir MBA a chur i bhfeidhm. Ach cheana féin sa chéad seachtain oibre, thuig sí nach bhféadfadh sí dul i ngleic le gach rud í féin. Bhí rud éigin á éileamh uirthi i gcónaí, agus thuig sí go raibh cabhair agus tacaíocht a hardleibhéil nua ag teastáil go géar uaithi. Ach in ionad an scéal a mhíniú dó, lean sí uirthi ag streachailt léi féin leis na fadhbanna a d'eascair níos mó agus níos mó.
Bhí Séamas ag fáil réidh le bogadh. Ar feadh seachtaine, gach lá tar éis na hoibre, shórtáil sé a chuid rudaí i mboscaí. Faoi dheireadh na seachtaine, bhí sé traochta. Bhí an lá bog ag druidim, ach ní raibh sé in ann é féin a thabhairt chun cabhair a iarraidh ar aon duine dá chairde.
Bíonn cúnamh ag teastáil ó gach duine uaireanta. Don chuid is mó, tá sé éasca a iarraidh, ach do roinnt tá sé ina fhadhb mhór. Déanann daoine den sórt sin iarracht gan dul isteach i gcásanna ina gcaithfidh tú ceisteanna a chur ar dhaoine eile. Is é an chúis atá leis an eagla seo ná fonn pianmhar ar neamhspleáchas, mar gheall ar a bhfuil aon ghá le brath ar dhuine eile ina chúis le míchompord.
Go minic táimid ag caint faoi eagla fíor, ag teacht ar phobia. Cuireann sé iallach ar dhuine fanacht i gcocún, áit a mothaíonn sé féin-leordhóthanach, ach nach féidir leis fás agus forbairt.
Conas a chuireann an dúil phianmhar le neamhspleáchas cosc ort tú féin a bhaint amach?
1. Cuireann sé cosc orainn leas a bhaint as an gcúnamh a fhaigheann daoine eile. Mar sin táimid i suíomh caillte go huathoibríoch.
2. Scarann sé sinn ó dhaoine eile, mothaímid inár n-aonar.
3. Cuireann sé cosc orainn caidreamh a fhorbairt le daoine eile, toisc go dtógtar caidreamh domhain iomlán idir daoine ar thacaíocht agus ar mhuinín fhrithpháirteach.
Cár fhorbair siad an fonn a bheith neamhspleách ar aon chostas, cén fáth a bhfuil an oiread sin eagla orthu dul i muinín daoine eile?
Tá Sophie 13 bliana d’aois. Téann sí anonn chuig a máthair atá ina codladh, eagla uirthi go mbeidh fearg uirthi má dhúisítear í. Ach níl aon rogha aici ach í a dhúiseacht le cead a shíniú do Sophie dul ag campáil leis an rang an lá dár gcionn. Bíonn Sophie ag faire go ciúin ar feadh roinnt nóiméad agus a máthair ina codladh, agus, gan a bheith dána cur isteach uirthi, téann sí ar shiúl freisin.
Tá Séamas 13 bliana d’aois. Fásann sé suas i dteaghlach cheerful, gníomhach agus grámhar. Ó mhaidin go tráthnóna bíonn caint gan teorainn ar phleananna an teaghlaigh, ar chluichí peile atá le teacht agus ar obair bhaile. Níl am ag tuismitheoirí agus siblíní Shéamais le haghaidh comhráite fada croí-le-chroí, mar sin níl a fhios acu conas iad a bheith acu. Dá bhrí sin, níl siad an-eolach ar a gcuid mothúchán féin agus ar fhíor-mhothúcháin agus smaointe a ngaolta.
Cén fáth a bhfuil eagla ar Sophie a máthair a mhúscailt? B'fhéidir gur alcólach í a máthair a chuaigh ar meisce agus a thit ina chodladh, agus nuair a dhúisíonn sí, is féidir a imoibriú a thuar. Nó b’fhéidir go n-oibríonn sí dhá phost chun tacú lena teaghlach, agus má dhúisíonn Sophie í, ní bheidh sí in ann a scíth a ligean i gceart. Nó b'fhéidir go bhfuil sí tinn nó depressed, agus go bhfuil Sophie cráite ag an chiontacht as a bheith ag iarraidh rud éigin uirthi.
Bíonn tionchar ag na teachtaireachtaí a fhaighimid mar leanaí orainn, fiú murar labhair aon duine go díreach iad.
Go háirithe, níl na sonraí sonracha faoi chúinsí teaghlaigh Sophie chomh tábhachtach sin. Ar aon chuma, tarraingíonn sí an ceacht céanna ón gcás seo: ná bac le daoine eile freastal ar a riachtanais agus a riachtanais.
Chuirfeadh go leor éad ar theaghlach Shéamuis. Mar sin féin, cuireann a ghaolta teachtaireacht in iúl don leanbh a théann rud éigin mar seo: tá do mhothúcháin agus do riachtanais olc. Ní mór iad a cheilt agus a sheachaint.
Bíonn tionchar ag na teachtaireachtaí a fhaighimid mar leanaí orainn, fiú murar labhair aon duine go díreach iad. Níl a fhios ag Sophie ná ag James go bhfuil a saol faoi smacht ag an eagla go nochtar gnáthchuid shláintiúil dá bpearsantacht (a gcuid riachtanas mothúchánach). Bíonn eagla orthu ceist a chur ar dhaoine atá tábhachtach dóibh as rud éigin, ag ceapadh go bhféadfadh sé eagla a chur orthu. Eagla go mothaíonn tú lag nó ionsáiteach, nó cuma mar sin ar dhaoine eile.
4 chéim chun eagla a shárú a chuireann cosc ort cabhair a fháil
1. Admhaigh do eagla agus mothaigh conas a chuireann sé cosc ort ligean do dhaoine eile cabhrú leat agus tacaíocht a thabhairt duit.
2. Déan iarracht glacadh leis go bhfuil do riachtanais agus do riachtanais féin go hiomlán gnáth. Is duine tú agus tá riachtanais ag gach duine. Ná déan dearmad mar gheall orthu, ná iad a mheas neamhshuntasach.
3. Cuimhnigh gur mian leo siúd a thugann aire duit go mbeifeá in ann brath orthu. Tá siad ag iarraidh a bheith ann agus cabhrú leat, ach is dóichí go bhfuil siad trína chéile mar gheall ar do dhiúltú de bharr eagla.
4. Déan iarracht cabhair a iarraidh go sonrach. Faigh cleachta le bheith ag brath ar dhaoine eile.
Written by: Jonis Webb Síceolaí cliniciúil agus síciteiripeoir.