Cén fáth nach féidir leat meáchan a chailleadh tar éis luí seoil: 7 bpríomhchúis

Psychosomatics: tá sé ar fad sa cheann

Creideann síceolaithe nach iad aiste bia agus aclaíocht na fachtóirí amháin atá freagrach as conas a fhéachaimid. Is féidir leis an gcorp saille a stóráil mar fhreagra ar chomharthaí ónár bhfo-chomhfhiosach.

“Is iarracht é an iomarca meáchain chun tú féin a chosaint ó chontúirt, sinn féin a leithlisiú ó thrioblóidí le punt breise,” a mhíníonn an síceolaí cliniciúil. Anton Antonov.

De réir an tsaineolaí, sábhálann muid ceintiméadar suas ag an choim chun sinn féin a shábháil ó strus. Agus tá taithí againn a urghabháil ar an gcúis seo féin. Ina theannta sin, féadfaidh an t-ábhar a bheith i bhféin-hypnosis nó íogaireacht iomarcach ar fhocail daoine eile: deirtear go bhfuil sé beagnach dodhéanta an méid a bhí clóscríofa le haghaidh toirchis a chaitheamh, rud a chiallaíonn go bhfuil sé dodhéanta.

Agus is comhartha féin-dímheas é a bheith róthrom. Nuair a ghlacann bean le haon cháineadh mar rud oibiachtúil, agus nach bhfuil go leor creideamh inti féin, tosaíonn an comhlacht ag carnadh punt breise, agus é á fhálú féin ó réaltacht mhíthaitneamhach.

“Mála aeir saille-chruthach é seo,” a deir Anton Antonov.

An nós ag críochnú suas do leanaí

Tá an fhadhb seo coitianta go háirithe má tá roinnt leanaí sa teaghlach. Dealraíonn sé go bhfuil beagán fágtha ar an pláta, ach cúpla spúnóg, agus tá sé dúr agus cur amú bia maith a chaitheamh. Ach tá an chontúirt anseo: ní bheidh tú ag gorge ar spúnóga beaga, mar sin ith do chuid “duine fásta” freisin. Agus beidh spúnóga beaga ach na barrachais sin a fhásfaidh go dosheachanta go dtí na taobhanna.

"Ionas go bhfaigheann an leanbh níos mó"

Nuair a bhíonn bean ag beathú cíche, déantar go leor comhairle a dhoirteadh uirthi, go háirithe faoi aiste bia. Tuairim choitianta: ní mór duit níos mó ard-calorie agus sailleacha ionas go bhfaigheann an leanbh an oiread cothaithigh agus is féidir. Ach ní dhéanann an t-ábhar calorie agus saille i mbia na máthar difear do na buntáistí a bhaineann le bainne don cheann beag.  

“Ba chóir go n-itheann Mam bia ar ardchaighdeán agus ilchineálach. Ba cheart an aiste bia a roghnú ionas go n-ardóidh an lachtadh, ní an meáchan,” a deir an dochtúir agus máthair cúigear leanaí. Olga Dvoryashina.  

Easpa codlata agus strus síoraí

Tá sé ar fad faoi hormóin. Le linn codlata, déantar melatonin, an hormone codlata, a tháirgeadh. Tá sé freagrach freisin as meitibileacht. An níos lú melatonin, an cortisol níos mó, an hormone strus. Cuireann sé orainn eispéiris a thapú, fuinneamh a stóráil i gcás géarchéime tobann. Agus má chuirtear strus oibiachtúil leis seo, ansin leibhéal na n-skyrockets cortisol. Is féidir leat é a chur ar a suaimhneas ach amháin trí scíth a ligean agus codlata. Mura bhfuil ceachtar acu ann, cuireann an inchinn iachall orainn ithe.

Uisce beag

Is é an chéad rud a mholann aon chothaitheoir agus oiliúnóir folláine nuair a théann tú ar thuras meáchain caillteanas ná uisce a ól. Ní hamháin gloine ar maidin, ach ceann go leith go dhá lítear in aghaidh an lae. Tá eagla ar go leor nach n-éireoidh ach éidéime as méid den sórt sin sreabhach, ach i ndáiríre, ar a mhalairt - trí chothromaíocht sreabhach sa chorp a nuashonrú, gheobhaidh tú réidh éidéime. Ach nuair nach bhfuil go leor uisce ann, tosaíonn ár gcomhlacht a stóráil.

Dála an scéil, ní áirítear tae agus caife - is leacht iad, ach ní uisce iad.

Diastasis tar éis luí seoil

Ansin luascadh an preas, ná luascadh – má tá neamhréireacht matáin an bhoilg tromchúiseach, ní féidir leat a dhéanamh le cleachtaí amháin. Cé gur féidir diastasis beag a cheartú le cabhair ó oiliúint (anseo is féidir leat a fheiceáil cé na cinn). Ach má tá an neamhréiteach suntasach, ní chuideoidh ach an máinlia anseo. Agus ná bíodh eagla ort! Tá bolgán ar cheann de na hoibríochtaí is milis.

Dála an scéil, is fadhb ar leithligh iad stitches tar éis cesarean. Ní hamháin go bhfuil na hualaí tar éis na hoibríochta teoranta go docht, ach freisin tosaíonn an saille a charnadh díreach os cionn an seam. Braitheann go leor ar scil an mháinlia a thug an bhreith, ach beidh gá le níos mó oibre ort féin.  

Aistí bia agus srianta

Rabhadh a thabhairt do shaineolaithe: má tá tú ag crá go docht le aistí bia, ocras, ithe uair amháin sa lá agus dornán, ní hamháin go ndéanfaidh tú cáilíocht bainne cíche níos measa, ach freisin cuimiltfidh tú do psyche. Ach cibé an mbeidh sé indéanta meáchan a chailleadh - dúirt an seanmháthair seo in dhá cheann. Tar éis an tsaoil, tá aon srianadh dian mar thoradh ar bhriseadh dosheachanta, strus, urghabháil strus agus níos faide i gciorcal. Mar sin, ní aiste bia atá ag teastáil, ach plean béile sláintiúil nach mbeidh ocras ort, agus freastalófar ar na riachtanais chothaithe go léir - mise agus do leanbh araon.

Dála an scéil, ní fiú na réaltaí a bhainistiú i gcónaí a fháil i gcruth go tapa. Scrollaigh tríd ár gailearaí – ann tá na daoine cáiliúla sin bailithe againn a raibh orthu oibriú go crua ar a bhfigiúr tar éis breithe.