Galair gheimhridh i leanaí

Cad iad na galair gheimhridh?

Má tá líon na dtinneas sa gheimhreadh sách ard, faighimid raon measartha athfhillteach i measc leanaí. Is dóigh linn go háirithe gastroenteritis, a bheidh ina chúis le hurlacan agus buinneach. Is paiteolaíochtaí geimhridh an-choitianta iad nasopharyngitis, slaghdáin agus bronchiolitis. Ionfhabhtaíonn an fliú líon mór leanaí gach bliain freisin. Cuir leis seo teacht Covid-19 ón mbliain 2020, a bhfuil claonadh ann é a tharchur níos gasta sa gheimhreadh.

Tinnis sa gheimhreadh: do leanbh a chosaint ón bhfuacht

Scaipeann víris, atá freagrach den chuid is mó as ionfhabhtuithe ENT, i bhfad níos éasca ag teochtaí ísle. Níl aon chúis leis seo gan dul amach. Ach tá cúpla riail iompair nach mór a chomhlíonadh.

• THEhipiteirme uaireadóirí go han-tapa do leanaí, go háirithe iad siúd nach mbogann mórán nó atá i stroller. Mar sin ní mholtar nochtadh fada don fhuacht, go háirithe le leanbh óg.
• Bíonn sé deacair ar leanaí tuig an teocht.
• Geansaí, faoi-geansaí, ná bíodh aon leisce ort gúna go te (ceann, lámha agus cosa san áireamh) le roinnt sraitheanna éadaí. Agus thar aon rud eile, tabhair le fios go n-athróidh siad má tá a gcuid éadaí fliuch.

Sláinteachas impeccable a ghlacadh i gcoinne galair thógálacha

Gastro, ionfhabhtuithe ENT, bronchitis ... mar gheall ar a gcumhacht láidir tógálach, is cinnte gurb í an tsláinteachas an chosaint is fearr. Is é teagmháil an príomh veicteoir tarchuir. Tá sé riachtanach freisin nigh do lámha chomh minic agus is féidir. Agus go córasach tar éis iompar poiblí a thógáil nó dul go dtí áit phoiblí. Díreach mar nuair a bhíonn slaghdán ort, sraothartach, casacht nó séideadh do shrón. Ar an gcaoi chéanna, déan nigh do lámha do na cinn bheaga. Iompraíonn siad mar an gcéanna frídíní pataigineacha, go ginearálta déan teagmháil agus blas ar gach rud timpeall orthu le pléisiúr mór! Séid do shrón go rialta gach uair ag baint úsáide as nua ciarsúr indiúscartha.

Mar an gcéanna, séideadh srón leanaí leis an srón runny is lú. Más gá, bain úsáid as serum fiseolaíoch nó uisce farraige. Tá sé an-tábhachtach gach rún a aslonnú agus na guthanna aeir a ghlanadh chomh minic agus is féidir. Faoi dheireadh a fheidhmiú ! Fiú ag siúl spreagann an riocht ginearálta, cuireann deireadh le tocsainí agus strus. Ina theannta sin, cabhraíonn cleachtadh coirp le féin-ghlanadh na n-aerbhealaí. Is é an t-idéalach ná cleachtadh gníomhaíocht fhisiciúil 30 go 40 nóiméad trí huaire sa tseachtain.

Scíth ar dtús chun galair thógálacha séasúracha a sheachaint

Athrú an tséasúir, tuirse tar éis duit dul isteach sa naíolann, sa naíolann, sa chéad ghrád ... an oiread sin cúiseanna le titim i bhfuinneamh ag tús an gheimhridh! Glacann comhlacht ídithe i bhfad níos mó le snaps fuar agus ní chosnaíonn sé chomh maith i gcoinne ionsaitheachta.

• Bíodh meas agat ar chodladh na ndaoine beaga, agus lean a rithim do naps agus sa tráthnóna. Ní hé dul isteach sa gheimhreadh an t-am is fearr chun iarracht a dhéanamh iad a “ding” nó “nap a scipeáil”.
• Teastaíonn fíor-iarracht uathu chun maireachtáil i bpobal, i naíolann nó i scoil. Is féidir leat iad a dhéanamh teacht suas ar chodladh déanach le naps mar shampla, fiú do leanaí níos sine. Agus déan iarracht codladh suaimhneach a choinneáil orthu trí am codlata a urramú.
• Agus tú, scíth agus scíth a ligean. Troid strus agus meas ar a laghad de ocht n-uaire an chloig codlata san oíche, le rithim codlata rialta.

Tabhair beagán cabhrach duit féin

Tá sé seo bailí don teaghlach ar fad: soláthar ar cheann de na leigheasanna coisctheacha éifeachtacha. Gan cur isteach ar do nósanna itheacháin, déan iarracht ithe ar a laghad 5 torthaí agus glasraí in aghaidh an lae, agus cuir iasc ar do bhiachlár dhá uair sa tseachtain.

Má mhionnann tú hoiméapaite, gheobhaidh tú go leor féidearthachtaí freisin. Iarr comhairle ar do dhochtúir; inseoidh sé duit cé na bearta coisctheacha is fearr a oireann duit féin agus do do leanaí.

Tá bealaí éagsúla ann le cuidiú cosaintí nádúrtha a threisiú. Cóireáil vitimín, cóireáil inmunostimulant, probiotics ... Chun an ceann a oireann do do leanbh a fháil, iarr comhairle ar do chógaiseoir nó ar do dhochtúir.

Conas tinnis óige an gheimhridh a sheachaint? Leideanna ár seanmháthar.

Mar aon leis na modhanna traidisiúnta a fheictear thuas, tá leigheasanna grandma ann chun tinnis gheimhridh a theorannú. Má tá colic ag do leanbh, is féidir leat deoch a thabhairt dó insileadh finéal toisc go bhfuil airíonna aige a chuireann díbirt gás chun cinn. Má tá slaghdán ar do leanbh, is féidir leat a fáinne oinniún i mbabhla d’fhonn é a dhíchobhsú (bí cúramach, áfach, ní mholtar an leigheas seo do leanaí a bhfuil plúchadh agus ailléirgí orthu). An Bláth Oráiste is féidir a úsáid freisin chun codlata a chur chun cinn. Maidir le casacht, is féidir leat iarracht a dhéanamh deoch a ól síoróip gairleog do do pháiste nó eile chun éanlaith chlóis te a dhéanamh dó rois lín.

Glan suas an teach chun galair thógálacha a sheachaint

Sa gheimhreadh tá sé fuar, mar sin is gnách linn tearmann a ghlacadh inár dteach séalaithe go maith. Tá víris ar bís! Mar sin féin, is leor cúpla gníomh simplí ach éifeachtach chun na rioscaí a laghdú.

• Déan gach ceann de do sheomraí a aeráil go minic, ar a laghad deich nóiméad gach lá.
• Ná róthéamh, agus níos lú fós na seomraí (uasmhéid 18 go 20 ° C). Ionsaíonn aer tirim seicní múcasacha na n-aerbhealaí agus déanann sé iad níos íogaire do oibreáin thógálacha. Más gá, bain úsáid as humidifitheoirí.
• Stop caitheamh tobac Is é ceann de na bealaí is fearr chun tú féin a chosaint ar ionfhabhtuithe, toisc go n-iriseoidh agus go lagaíonn tobac an córas riospráide. Agus ná nocht caitheamh tobac éighníomhach do do chuid beag: tá a fhios againn gur minic a fhulaingíonn leanaí caiteoirí tobac ó ionfhabhtuithe ENT ná iad siúd a chónaíonn i dtimpeallacht nach gcaitheann tobac.