Cainéal Youtube Christine Salus: rogha de workouts éifeachtacha HIIT

Leanaimid orainn ag forbairt ár rúibric cainéil tóir YouTubetiomnaithe don fholláine, agus caithfimid scuaine a dhéanamh ar Christine Salus (Christine Salus). Is féidir teacht ar an rogha is leithne oiliúna HIIT i measc na n-oiliúnóirí ar líne go léir.

Cur síos ar an gcainéal Christine Salus

Cainéal aclaíochta ó Christine Salus ansin ar feadh thart ar 4 bliana, agus le linn na tréimhse sin bhí sé scaoilte níos mó ná 300 físeán éagsúil le cleachtaí, leideanna maidir le cothú agus aclaíocht. Rugadh Christine i gcathair canadian Vancouver agus chuir sí tús lena gairme mar fhiaclóir. Ach thuig sí go luath gurb í an fhíor-phaisean atá aici ná folláine agus scaipeadh faisnéise faoi shláinte, aclaíocht agus vegetarianism. In 2012, d’oscail sí cainéal YouTube agus in 2014 d’fhág mé mo shlí bheatha mar fhiaclóir chun mé féin a thiomnú go hiomlán d’aclaíocht agus do thaisteal ar fud an domhain.

Is teagascóir deimhnithe í Christine agus tá taithí fhairsing oiliúna aici. An cineál oiliúna is fearr léi - oiliúint eatramh ard-déine, ach tacaíonn sí freisin le hualaí reatha, yoga agus cumhachta. D’oscail Cristina a cainéal féin ar youtube agus toisc go raibh mé ag iarraidh a roinnt le daoine eile do ghrá do chláir HIIT. Mar sin má mhealltar dian-obair ort freisin, is breá leat an físeán Christine Salus.

Chun labhairt faoin gcainéal, Christine Salus, molaimid Olga do dhuine dár léitheoirí rialta. Chomh maith le fágann sí léirmheasanna suimiúla suimiúla ar fhístéip inár ngrúpa Vkontakte go rialta, agus táimid an-bhuíoch freisin.

I láthair na huaire is é an cainéal Christine Salus tá thart ar 140 míle síntiúsóir agus os cionn 14 milliún amas. Scaoileann Christine workouts nua go rialta, a bhaineann an chuid is mó díobh le cláir HIIT. Ina físeáin foirfe le déanamh sa bhaile, mar gheall ar léiríonn sí na cleachtaí sa bhaile. Déantar formhór na gclár a scannánú i seomra beag in atmaisféar baile simplí.

D’fhonn an físeán atá uait a fháil ar an gcainéal, Christine Salus, is féidir leat breathnú sa chluaisín seinmliostaí. Tá gheobhaidh tú an físeán bailiúcháin seo a leanas:

• Workouts HIIT Sínte (45-120 nóim)
• Workouts HIIT ar fhad iomlán (25-40 nóim)
• Express HIIT Workouts (10-20 nóim)
• Céastóireacht Tabata Workouts (TABATA workout)
• Workouts Chiúin HIIT

Mar a fheiceann tú, scoilt oiliúint HIIT ar feadh ré an fhíseáin, agus tá grúpa ar leithligh Tabata agus Silent. Déanaimis díriú ar ghrúpa clár Ciúin. Déantar na léim chuig ranganna a íoslaghdú sna workouts seo i mód adh. Tá na físeáin seo tábhachtach go háirithe do mháithreacha óga agus do dhaoine a bhfuil comharsana suaimhneacha acu.

Ar ndóigh, gairmí a thugtar ar fhíseán Christine Salus, tá cuma an-mhaith orthu measartha agus “buiséad”. Tógann Christine ceachtanna ón gceamara céanna, le drochshoilsiú agus fiú gan imréiteach físe ar a laghad, mar shampla, lasc ama, liosta, cleachtaí, leideanna.

Mar sin féin, ní choisceann sé seo ar an gcainéal dul isteach ar an mbarr is mó a bhfuil tóir air sa deighleog aclaíochta. Mínítear é seo go héasca leis an mbealach ardéifeachtúlachta, cairdiúil agus ranganna ceannais Christine agus cláir HIIT a bhfuil an-tóir orthu. Thairis sin, tá sé an-annamh a fháil dian-oiliúint iomlán uair an chloig, cuireann oiliúnóirí den chuid is mó modhanna níos ciúine ar fáil chun meáchan a chailleadh agus foirm caol a fháil.

Na 10 bhfíseán móréilimh is fearr ar an gcainéal Christine Salus

Cuirimid rogha oibre ar fáil duit ar an gcainéal YouTube, Christine Salus, a bhuí leat aithne níos fearr a chur ar a ranganna. An-áisiúil, léiríonn an rud in ainm cuid de na físeáin líon na calraí a dhóitear ó aclaíocht. Ar ndóigh, tá an figiúr neasach, ach an smaoineamh Ginearálta faoi dhéine an chláir a thugann sí.

1. 1000 Calorie HIIT Workout Gan aon trealamh (1,472 milliún radharc)

2. Meitibileacht ag treisiú workout HIIT: 20 nóiméad (223.786 radharc)

3. 800 Calorie Workout Gan aon Trealamh - HIIT Comhlacht Iomlán (154.051 ag breathnú)

4. 1000 Calorie Workout | Triathlon HIIT (150.447 radharc)

5. Céastóireacht Tabata | Workout Home Body Iomlán (féachaint ar 122.901)

6. Dúshlán Plyo Plank | Workout Baile HIIT 500 calorie (féachaint ar 66.843)

7. 20 Min HIIT: Cardio + Core (62.860 amharc)

8. HIIT & Dealbhóireacht | Cosa + Booty (61.696 amharc)

9. Céastóireacht Tabata: Comhlacht Iomlán Ciúin | Cardio & Neart Tionchair Íseal (45.439 radharc)

10. 20 Min HIIT: Cardio + Cosa (842 38 ag breathnú)

Tabhair faoi deara le do thoil má fhéachann tú ar an gclár ar YouTube, faoi gach físeán tá liosta cleachtaía cuireadh san áireamh san oiliúint. Cabhróidh sé seo leat a chinneadh an bhfuil an ceacht gan féachaint ar an bhfíseán iomlán.

Má tá suim agat sna físeáin seo liostáil leis an gcainéal-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Is cainéal íoctha an cóitseálaí seo freisin: ChristineSalusExtras, áit a dtugann sí clár cuimsitheach 6 seachtaine maidir le meáchain caillteanas. Mar sin féin, i measc na rogha ollmhór ranganna saor in aisce ó Christine is féidir leat an cleachtadh foirfe a fháil duit féin.

Léigh freisin: Na 13 workouts éifeachtacha gearra is fearr le haghaidh buttocks cainéal YouTube POPSUGAR.

Obair eatramh Le dumbbells