Clár ábhair
Leanann an suíomh Gréasáin Goodlooker.Ru ag athbhreithniú cainéil YouTube a bhfuil an-tóir orthu, agus is é JessicaSmithTV an lá inniu. Scríobh go leor dár léitheoirí chugainn faoin gcóitseálaí seo (táimid an-bhuíoch as do gach mian, agus riamh tuirseach as é a athdhéanamh), agus mar sin ba bhreá linn tú a chur in aithne físeán ó Jessica Smith ar YouTube.
Jessica Smith: “Ba chóir go mbeadh aclaíocht spraoi”
Tá a fhios ag Jessica Smith go díreach cad é mar a bhíonn meáchan suntasach. Ag 16 bliana d’aois tá beagnach 20 kg caillte aici, ag athrú a slí beatha go bunúsach. Spóirt rialta agus cothú ceart - roghnaigh modh chomh soiléir ach éifeachtach Jessica chun fáil réidh le ró-mheáchan. I láthair na huaire tá Jessica 29 bliain d’aois agus is teagascóir folláine deimhnithe agus traenálaí pearsanta í. Le 10 mbliana anuas tá sí ag cabhrú lena cuid cliant ó Nua Eabhrac, Los Angeles agus Miami an cruth toned foirfe a fháil.
Tá an-tóir ar Jessica Smith sna Stáit Aontaithe. Ainmníodh í le déanaí mar cheann de na hoiliúnóirí mná is teo i Meiriceá agus chríochnaigh sí suas sna 10 cáiliúla Idirlín is fearr. Regularno táirgeann sé DVDanna le workouts baile agus is é údar an chainéil JessicaSmithTV ar YouTube. Tá teastais na n-acadamh folláine is mó le rá ag na Stáit Aontaithe ag Jessica, lena n-áirítear Acadamh Náisiúnta na míochaine spóirt agus Cumann Meiriceánach na haeróbaice agus na folláine.
An príomhphrionsabal Jessica Smith: “Ba chóir go mbeadh folláine spraoi"(Rinne folláine spraoi). A físeán cuirfidh sé iontas ort le spontáineachta thugann sult breise don oiliúint. In éineacht le Jessica san fhíseán, déanann sí a bulldog Francach Peanut (Peanut) a fhilleadh, a raibh an chuma air go meabhraíonn tú nach nglacann tú oiliúint ró-dáiríre. Ní fhéachann sí d’aon ghnó le físeán a dhéanamh ina bhfuil “cuma iontach ar gach duine agus nach ndéanann duine ar bith allas”. Chuidigh Workout i stíl chairdiúil le Jessica lucht féachana a fháil.
Sea, ní gairmiúlacht ná taobh amuigh galánta a cuid físeáin, ach beidh Jessica fheictear in ann gach duine a cheansú. Atmaisféar cluthar agus te agus modh cairdiúil oiliúna - cuidíonn sé go léir leis an gcóitseálaí óg a bheith aige na milliúin lucht leanúna ar fud an domhain.
Bíonn Jessica Smith i gcónaí tá cónaí air i Miami lena fear céile Guillermo Gomez. Tá céim aige sa cheathrú céim den chrios dubh in Aikido, agus ghlac sé páirt fiú i gcuid de na físeáin a tharraingíonn ar eilimintí ó na healaíona comhraic. Chomh maith le folláine measann Jessica Smith go bhfuil lucht leanúna mór seacláide, coileáin agus sneakers aici.
Cainéal Youtube JessicaSmithTV
I láthair na huaire ar chainéal JessicaSmithTV tá os cionn 300 míle síntiúsóir agus os cionn 40 milliún amharc físe cheana féin. Ar fáil anois thart 400 chúrsa oibre éagsúil. Tá Jessica Smith ar cheann de na cóitseálaithe sin atá deimhnithe i réimsí folláine éagsúla. Ar a cainéal tá oiliúint cardio agus neart, kickboxing, HIIT, workout bailé, Pilates, yoga, siúl, síneadh, ranganna do dhaoine torracha, iar-thoircheas agus fiú machnaimh.
Ach is é an cineál luchtaithe is fearr leat Jessica Smith ag siúl. Tá roinnt clár físchomhdhála agus DVD eisithe aici, tógtha ar ghnáthshiúlóid. Tá na ranganna seo an-oiriúnach do thosaitheoirí, do dhaoine a bhfuil róthrom mór acu agus do dhaoine a bhfuil contraindicated ualach níos tromchúisí orthu.
Tá cláir an chláir aici freisin nádúr dian, nach bhfuil oiriúnach ach do mhic léinn ardteistiméireachta, lena n-áirítear clár HIIT. Cuireann Jessica físeán ar fáil mar aon trealamh breise, agus le dumbbells, bandaí leaisteacha, liathróid aclaíochta, expander, ualú.
Channel JessicaSmithTV seinmliostaí ginte ar na catagóirí atá ag teastáil. Ar a suíomh Gréasáin oifigiúil freisin tá roinnt ceachtanna físe a bheidh úsáideach agus físeáin á gcuardach:
- ABS
- barre
- Bunleibhéal
- cardio
- Oiliúint Neart
- Ag siúl
- Comhlacht Uachtarach
- Comhlacht Íochtarach
- Workouts Cairdiúil Ar Ais Agus Glún
- Tionchar Íseal
- Pilates agus Yoga
- Gan Trealamh
- Bealaí Sínte
Go rialta is clár folláine í Jessica Smith ar feadh seachtaine / míosa, ionas gur féidir leat a bheith plean oiliúna folláine a ullmhú. Mar shampla (osclófar naisc i bhfuinneog nua):
- Seachtain SOS: Neart 1 seachtaine, Endurance 2 sheachtain, Cumhacht 3 seachtaine, Feidhm 4 seachtaine.
- Breiseán agus Seinn go Seachtainiúil.
- Is í Seachtain Láimhseáil Do Ghrá é.
- Dúshlán Caillteanas Meáchan FITIN15.
- Dúshlán Cruth Suas Samhraidh 30 Lá.
Freisin dá síntiúsóirí seolann Jessica Smith pleananna ceachta nua ina físeán go rialta. Tá workout aici do gach cineál figiúr: Traenáil Do Chineál Coirp. Cuideoidh siad leat oibriú trí réimsí fadhbanna agus a gcuid cruthanna a fheabhsú.
Na 5 fhíseán móréilimh is fearr ar an gcainéal, Jessica Smith TV
Cuirimid 5 fhíseán móréilimh ar an gcainéal, Jessica Smith TV:
1. Workout 15-Nóiméad Abs, Butt & Thighs Níl aon Trealamh de dhíth
2. Cleachtadh Siúil Faoi Dhíon - Siúlóid Cumhachta Fad 30 Nóiméad Iomlán
3. Barre - Workout Ballet 30-Nóiméad Iomlán Workout Ballet
4. Seasamh Abs - Dóigh Saill & Dealbhaigh do ABS i Níos lú ná 15
5. Oiliúint Neart 30 Nóiméad do Mhná
Beidh an bua ag Jessica Smith as a bealach taitneamhach teolaí chun traenálacha a dhéanamh. Bain sult as folláine! Lig go bhfuil do workouts ní amháin éifeachtach, ach freisin éasca agus aerach.
Féach freisin: 7 gclár oibre cardio i leith caillteanais saille ar feadh 30 nóiméad ó chainéal YouTube agus PopSugar.
Do thosaitheoirí, slimming