Cainéal Youtube-HASfit do níos mó ná 1000 físeán agus 7 gclár iomlán

Is cainéal yotube é HASfit ó oiliúnóir le blianta taithí Joshua Kozak (Kozak Couch). Más mian leat dul i dteagmháil leis éagsúil, spreagúil agus éifeachtach cláir, luífidh an físeán ó HASfit go foirfe le do phlean oiliúna.

Déan cur síos ar an gcainéal aclaíochta HASfit

Cuireann an cóitseálaí gairmiúil Joshua Kozak níos mó ná 1200 físeán éagsúil ar fáil le hoiliúint réidh, cláir chomhtháite, bailiúcháin cleachtaí agus leideanna cothaithe. An cainéal HASfit sínithe ag thart ar 400 míle duine, agus tá líon na n-amas níos mó ná 60 milliún. Foilsíonn Joshua videotehniki nua go rialta, mar sin is cinnte gur fiú an cainéal a liostáil. Gheobhaidh tú cláir anseo chun meáchan a chailleadh, saill a dhó, an corp a fheabhsú, mais muscle a mhéadú agus réimsí fadhbanna a dhíchur.

Is é ceann an chuid is mó den fhíseán Joshua Kozak, agus an chuid eile lena bhean Claudia. Cuireann an cainéal líon mór clár éagsúil i láthair: ó 5 go 60 nóiméad. Agus ní amháin oiliúint a thairiscint sa bhaile, ach freisin le haghaidh oiliúna sa seomra aclaíochta. D’fhonn nascleanúint a dhéanamh i measc na gclár éagsúil a mholtar duit breathnú ar an suíomh Gréasáin oifigiúil HASfit. Sa roghchlár barr Na hoibríochtaí go léir na físeáin go léir atá grúpáilte sna réimsí seo a leanas:

• Workout sa bhaile agus workout i seomra aclaíochta
• Grúpaí matáin (bolg, airm, masa, srl.)
• Cineál luchtaithe (cardio, plyometrics, neart, kickboxing, tionchar íseal workout, srl.)
• An leibhéal deacrachta (tosaitheoirí, ardleibhéal)

Ar an suíomh seo freisin gheobhaidh tú oidis, leideanna maidir le cothú, stíl mhaireachtála agus spreagadh. Cuirtear na hábhair go léir i láthair i mBéarla. Le déanaí d’oscail Joshua Kozak a ghiomnáisiam féin HASfit, ionas gur féidir linn labhairt faoi theacht chun cinn duine eile branda spóirt tóir.

Na 10 gcainéal YouTube is mó a bhfuil tóir orthu maidir le folláine sa bhaile sa Rúisis

An clár cuimsitheach HASfit

Ceann de na buntáistí a bhaineann le cainéal HASfit is ea infhaighteacht cláir lán-chomhtháite le féilire réidh ranganna. Tá gach ceann acu saor in aisce! Is féidir leat iad a fháil ar an suíomh Gréasáin oifigiúil faoi Cláir Aclaíochta: liostáil cláir agus nasc leo. Agus anseo tugaimid cur síos gairid ar choimpléisc, ionas gur féidir leat an rogha iontach a fháil. Faisnéis tógtha ón suíomh Gréasáin HASfit a luaitear thuas.

Tá difríocht idir na cláir i castacht, fad, féilire, an cineál ualaigh. Molann Couch Kozak duit tosú le coimpléasc simplí agus de réir mar a théann tú ar aghaidh bog go cleachtaí níos casta. Is fearr é ná tosú leis an ardchlár agus a bheith díomách nó gortaithe. Cruthaíodh na cláir seo go léir le haghaidh meáchain caillteanas, ton comhlacht agus folláine a fheabhsú:

• Clár do Thosaitheoirí Tionchar Íseal 30 Lá: leibhéal tosaitheoirí. Oiriúnach do dhaoine a bhfuil róthrom mór orthu, daoine scothaosta agus iad siúd atá contraindicated i turraing. Deartha ar feadh 30 lá.

• Dúshlán 30 Lá: ó thosaitheoirí go leibhéal idirmheánach. Oiriúnach do dhaoine nach bhfuil aon taithí oiliúna acu. Ag baint úsáide as na ranganna seo, caillfidh tú saill choirp agus méadóidh tú neart matáin ag an am céanna. Tá an coimpléasc deartha ar feadh 30 lá.

• Plean Oibre 90 Lá Trodaíidirmheánach go hardleibhéal. Oiriúnach do na daoine a bhfuil níos mó taithí acu nó mar leanúint den Dúshlán 30 Lá. Maireann an clár 90 lá.

• Plean Laoch Oibre Laoch 90 HIIT: leibhéal idirmheánach. Tionchar a imirt ar oiliúint HIIT do chomhlachtaí lúthchleasaíochta, stamina a mhéadú agus fáil réidh le saille. Is féidir é a úsáid mar leanúint den Lá 90 Trodaí. Deartha freisin ar feadh 90 lá.

• 30 Lá chun Sé Phacáiste Abs a Fháil: ó mheánleibhéal go hardleibhéal. Cuideoidh an clár leat oibriú ar an gcorp ar fad ach go háirithe chun an bolg a fheabhsú. Deartha ar feadh 30 lá.

• Caillteanas Meáchan & Aclaíocht Déagóirí 30 Lá, ó thosaitheoirí go leibhéal idirmheánach. Coimpléasc do dhéagóirí ó 12 go 19 mbliana, ar féidir leat a úsáid chun meáchan a chailleadh agus a bheith aclaí i 30 lá.

• Clár Oibre 90 Lá chun Matán a Thógáilidirmheánach go hardleibhéal. Clár 90 lá chun neart agus tógáil matáin a mhéadú. Le haghaidh ranganna feidhmíochta teastaíonn sraith de threalamh bunúsach le haghaidh aclaíochta.

Ar shuíomh Gréasáin HASfit is féidir leat a fheiceáil cur síos níos iomláine ar córais agus moltaí maidir le trealamh riachtanach agus sceideal ranga ullmhaithe.

Léigh ár n-athbhreithnithe freisin:

• 5 oiliúint neart cainéal youtube HASfit
• Cleachtadh cumhachta nua ó fhéilire HASfit muscle + ar feadh 30 lá
• Na 20 clár oibre gairid is fearr don bolg ó fhéilire HASfit + ar feadh 30 lá

10 bhfíseán móréilimh ar an gcainéal HASfit

1. Cleachtaí Workout Cardio Gealtachta 15 Nóiméad

2. Oiliúint Neart 35 Min do Mhná & Fhir sa Bhaile

3. Workout Éasca le Tionchar Íseal 20 nóiméad HASfit chun Calraí a Dhó

4. Ultimate Warrior 30 Minute HIIT workout: Neart Plyometrics Cardio Abs & MMA

5. Workout 30 Min HIIT maidir le Caillteanas Saill le Meáchain sa Bhaile Mná & Fir

6. Déan 1000 Calraí a dhó i 30 nóiméad amháin! Workout Caillteanas Meáchan do na Fir

7. Cleachtaí 17 Min Cathaoirleach do Sheanóirí & do Thosaitheoirí

8. Workout 20 Min Lower Body - Workout Cosa HASfit

9. Workout Calisthenics Forghníomhaithe 20 Min

10. 20 nóiméad HIIT Baile Cardio Workout Gan Trealamh

Is deis iontach é HASfit triail a bhaint as clár cuimsitheach, agus díreach chun a ngnó a éagsúlú trí fhíseán nua. I measc na hoiliúna Joshua Kozak is féidir le gach duine rud éigin oiriúnach a fháil duitse.

Féach freisin: FitnessBlender: níos mó ná 500 clár oibre éagsúla ar YouTube

Le haghaidh meáchain caillteanas