Clár ábhair
Tá sé dodhéanta an próiseas ag dul in aois a chosc, ach is tasc réalaíoch é é a mhoilliú agus na hairíonna craiceann a laghdú, a ton a fheabhsú. Scríobh muid cheana faoi na bianna a ghoid an óige ónár gcraiceann. Sa lá atá inniu déanaimis labhairt faoi bhianna na gcúntóirí.
Bianna ar frithocsaídeoirí cumhachtacha iad ina bhfuil olaí nádúrtha, mianraí, agus vitimíní atá riachtanach chun an óige a athnuachan.
Trátaí
Tá lycopene agus carotenoidí i dtrátaí; cosnóidh na substaintí seo an craiceann ó nochtadh do sholas díreach, a ghníomhaíonn go ionsaitheach ar do chorp. Chun na buntáistí is mó a bhaineann leis an trátaí a fháil, ní mór iad a chur faoi chóireáil teasa. Ba chóir go mbeadh sú trátaí agus anlann trátaí ar do roghchlár go rialta. Ba cheart duit táirge nádúrtha a cheannach gan salann, siúcra ná leasaithigh leis, nó cócaráil tú féin é.
síolta pumpkin
Síolta pumpkin - foinse since, tryptophan, agus aigéid shailleacha il-neamhsháithithe. Tá tionchar dearfach ag a n-úsáid ar leaisteachas craiceann agus ar a chumas aisghabháil ó ghortuithe agus gearrthacha. Cosnaíonn since an craiceann ó solas UV, smooths amach roic, agus laghdaíonn athlasadh: síolta pumpkin - uirlis iontach sa troid i gcoinne acne, eachma, agus caillteanas gruaige. A bhuíochas leis an tryptophan, beidh tú ag codladh níos fearr, agus beidh do chraiceann cuma chothaithe agus scíthe.
Almonds
Tá almóinní saibhir i flavonoids, vitimín E, L-arginine, aigéid sailleacha il-neamhsháithithe. Saillte agus frithocsaídeoirí, atá comhshamhlú go foirfe, a dhéanamh do chraiceann supple agus réidh amach línte míne agus wrinkles. Just a choinneáil i gcuimhne gur chóir duit almóinní a ithe chomh maith leis an gcraiceann. Is é príomhfhoinse na gcothaithigh é. Is substaint é Arginine a neartaíonn soithigh fola agus a dhéanann dath an chraiceann níos comhionann.
Iasc sailleacha
Is foinsí aigéid sailleacha óimige-3 iad iasc dearg, bán agus olúil ar nós sairdíní, scadán, ronnach agus bradán. Má tá tú ag dul i gcónaí a chur san áireamh i réim bia iasc den sórt sin, an craiceann athlasadh laghduithe, scoirfidh na tairní a bheith brittle, ní bheidh an ghruaig titim amach, agus beidh an wrinkles ar an duine le feiceáil i bhfad níos déanaí agus níos lú.
Cócó agus seacláid
Tá éifeacht frith-athlastach ag na flavonoids a fhaightear i gcócó agus i seacláid dorcha agus cabhraíonn siad leis an gcomhlacht saorfhréamhacha a throid - éifeacht dhíobhálach an chomhshaoil, rud a fhágann go bhfuil dul in aois roimh am agus dul in aois an chraicinn ann. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad faoi chumas seacláide do ghiúmar a threisiú.
Lemon
Foinse vitimín C, olaí, frithocsaídeoirí, aigéid, agus flavonoids. Méadóidh líomóid go suntasach friotaíocht an chomhlachta ar thionchair sheachtracha agus déanfaidh sé an aigéadacht a choigeartú. Dá bhrí sin, bainfear na tocsainí níos éifeachtaí, glanann sé pores an chraiceann, agus déanann sé breathnú níos sláintiúla.
peirsil
Peirsil Tá a lán de vitimín C agus clóraifill agus carotenoidí myristicin. Is gníomhaire frith-athlastach maith í agus frithocsaídeoir a chosnaíonn na cealla inár gcorp ó éifeachtaí díobhálacha. Tá baint ag peirsil le táirgeadh glutathione, atá freagrach as an óige. Chomh maith leis sin, seo greenness at agus cleans an fhuil.
Beets
Tá an fhréamh seo an-tábhachtach don orgánach Aibí. Tá go leor snáithín intuaslagtha, potaisiam, aigéad fólach, choilín, carotenoidí agus aigéad hyaluronic. Tar éis ithe beets tocsainí maith an fhuil a íonaithe agus ocsaiginithe craiceann.
fréimhe Sinséar
Tá an tarsainn spicy seo saibhir i cineol, citral a, an gingerol. Tá Sinséar antibacterial, cuidíonn sé le athlasadh, agus cuireann sé leighis créachta chun cinn agus athchóiriú craiceann damáiste. Spreagann Sinséar scaipeadh fola, agus soláthraíonn díleá ocsaigin don chraiceann.
Im
Is foinse vitimíní A, D, E, CLA (aigéad linóleic comhchuingeach) é ola, agus saill ainmhíoch úsáideach. Tá saillte tábhachtach le haghaidh feidhm chóras imdhíonachta chuí agus riocht an chraiceann, agus é a sháithiú le taise. Tá im úsáideach don chroí, don inchinn, d'ionsú cailciam, agus cabhraíonn sé le muscle a thógáil.
Bí sláintiúil!