Tá a fhios ag go leor againn go bhfuil an chumhacht againn féin tionchar a imirt ar staid ár sláinte. Mar sin féin, uaireanta ní bhíonn sé éasca dea-nósanna áirithe a fhorbairt. Agus anseo tagann na “socruithe” mar a thugtar orthu chun tarrthála. Gan a bheith ina uile-íoc nó réiteach tapa ar an bhfadhb, an claochlú rialta ar smaointe diúltacha go dearfach, i bhfocail eile, dearcadh, ní hamháin feabhas a chur ar giúmar, ach freisin sláinte iomlán. Ina theannta sin, is féidir le suiteálacha an méid struis a laghdú, agus cé dó nach bhfuil sé seo ábhartha inniu? roghnaigh na cinn a resonate le do chroí. Bíonn sé ina chuidiú ag go leor daoine a gcuid socruithe a thaifeadadh i scríbhinn, mar shampla ar leabhar nótaí, nó in áit infheicthe - sa charr, ar an gcuisneoir, srl. Tá sé inmholta na socruithe a léirigh tú a dhéanamh arís tar éis éirí ar maidin, nuair nach bhfuil an t-am ag d'intinn fós dúiseacht go hiomlán agus dul i ngleic le buarthaí an lae inniu. Samplaí de shocruithe sláinte: Is féidir leat do dhearcadh a scríobh i bhformáid dhearfach freisin. In ionad “Ba mhaith liom a bheith caol” déan iarracht é a chur in iúl mar “Is breá liom mo chorp álainn radanta.” Cibé socrú a roghnaíonn tú duit féin, gach uair a thagann imoibriú diúltach chun cinn i do cheann, cuir suíomh dearfach ina ionad. Feicfidh tú go praiticiúil éifeachtacht an mhodha seo chun do shláinte a fheabhsú.
2022-11-11