An gceapann tú gurb é aiste bia draosta an réiteach is fearr chun an figiúr a choinneáil? Tá tú mícheart!

Tá an chothromóid simplí: an gnóthachan muscle laghdaíonn an oiread agus saille le linn a aiste bia. Gach kilo caillte, laghdaítear an meitibileacht basal dá bhrí sin. Tuigimid go bhfuil sé frith-tháirgiúil do chorp a chur ar aiste bia radacach. Ag deireadh an aiste bia, fillfidh na calraí a sholáthraítear ar ais go gnáth… ach ní an meitibileacht bhunúsach. Stórálfar an iomarca calraí mar saill.

Taobh amuigh de seo ” éifeacht yoyo », Bíonn rioscaí sláinte ó aois áirithe i gceist le réim bia. Is éard atá i muscle cúlchiste suntasach próitéiní, a sholáthraíonn aimínaigéid don orgánach iomlán. Tá laghdú ar shintéis próitéin an chórais imdhíonachta ag gabháil le cur amú matáin. Tá an cosaintí coirp lagú¹.

Mar fhocal scoir, d’fhéadfadh go mbeadh easnaimh i gcothaithigh áirithe ort.². Ní féidir linn ár riachtanais vitimín agus mianraí trí níos lú ná 1500 kcal / lá a ithe, beag beann ar aois.