Uaireanta sa saol téann gach rud mícheart. Leanann teip amháin eile, agus dealraíonn sé nach fiú fanacht ar na “striopaí bána” a thuilleadh. Má tá tú réidh le tabhairt suas faoi dheireadh, molaimid duit an liosta seo a léamh ar dtús.
1. Tabhair aird i gcónaí ar an méid atá bainte amach agat cheana féin, agus ní ar an méid atá fós le déanamh. Trí leanúint ag bogadh ar aghaidh, bainfidh tú amach do sprioc ar deireadh.
2. Ná bac leis a bhfuil le rá ag daoine ná a cheapann fút. Ná muinín ach cairde dlúth a bhfuil aithne mhaith agat orthu.
3. Ná cuir tú féin i gcomparáid le daoine eile agus ná bí ag smaoineamh go bhfuil tú inferior. Tá cosán difriúil ag daoine eile. Ní chiallaíonn a rathúlacht go bhfuil teip ort, ach go bhfuil tú i ndán do chinniúint eile.
4. Cuimhnigh: bhí tú trí amanna crua roimhe seo agus níor chuir sé ach tú níos láidre. Mar sin beidh sé anois.
5. Ní comhartha laige iad deora. Ní deir siad ach go bhfuil tú á leigheas, ag fáil réidh le fearg. Cabhróidh na deora leat rudaí a fheiceáil ar bhealach níos sober.
6. Ná déan do fhiúntas agus do luach a thomhas bunaithe ar thuairimí na ndaoine sin nach bhfuil grá acu duit nó nach nglacann do ghrá go deonaithe.
7. Is cuid den saol iad botúin. Ní chiallaíonn siad go bhfuil ag teip ort, ach go bhfuil tú ag iarraidh. Trí bhotúin, gheobhaidh tú treoracha nua.
8. Bíonn duine ann i gcónaí atá réidh chun cabhrú leat. Cairde, teaghlach, oiliúnóirí, teiripeoirí nó fiú comharsana. Uaireanta ní gá duit ach tacaíocht a iarraidh. Beidh iontas ort cé mhéad duine atá réidh le bheith in éineacht leat.
9. Aithnigh gurb é an t-athrú an t-aon tairiseach sa saol. Ní bheidh aon rud sábháilte agus intuartha go deo, níl le déanamh agat ach leanúint ar aghaidh ag obair ar do chuid athléimneachta féin agus an creideamh a choinneáil.
10. Uaireanta bíonn bua againn mura bhfaighimid an rud a bhí uainn. Uaireanta is comhartha é an cás seo go gcaithfidh tú rud éigin níos fearr a lorg.
11. Uaireanta is é an fhulaingt na gnéithe is fearr atá againn: cineáltas agus trócaire. Is féidir le pian muid a athrú chun feabhais.
12. Tá aon mhothú míthaitneamhach sealadach, ní féidir dul i bhfostú ann go deo. Gheobhaidh tú a shárú agus beidh tú ag mothú níos fearr.
13. Níl tú i d'aonar. Labhraíonn na mílte leabhar, alt, físeán agus scannán faoi na rudaí atá tú ag dul tríd faoi láthair. Níl le déanamh agat ach iad a aimsiú.
14. Ní próiseas éasca é an claochlú, is minic a bhíonn caos, fulaingt agus féin-amhras roimh é, ach beidh do bhriseadh ina bhriseadh sa deireadh.
15. Téann tú tríd seo ionas go mbeidh lá amháin in ann cabhrú le duine le comhairle. B'fhéidir sa todhchaí fiú na céadta nó na mílte duine a spreagadh.
16. Ná téigh ar thóir foirfeachta bunaithe ar an méid a fheiceann tú thart timpeall ort. Lean do sprioc féin, fiú má fheictear do dhaoine eile nach bhfuil ciall leis.
17. Sos agus cuimhnigh gach rud a bhfuil tú buíoch as a chinniúint. Déan iarracht buíochas a ghabháil as an oiread imeachtaí agus is féidir. Uaireanta déanaimid talamh slán de rud éigin tábhachtach. Ná lig pian do bhuíochas a mhaolú.
18. Uaireanta, nuair a thriailtear na roghanna go léir, is é an teiripe is fearr dúinn ná cabhrú le daoine eile.
19. Féadann eagla tú a choinneáil ó bheith ag iarraidh rudaí nua. Ach ní mór duit céim ar aghaidh in ainneoin dó, agus beidh sé cúlú.
20. Is cuma cé chomh deacair is atá sé duit faoi láthair, ná lig suas ort féin - ní dhéanfaidh sé seo ach an cás a chasta. Caithfidh tú tú féin a tharraingt le chéile, mar is féidir leat aon deacrachtaí a shárú. Is é seo an t-aon bhealach is féidir leat filleadh ar an gcluiche.