Rinne saineolaithe rátáil ar na táirgí díthocsainithe is fearr, a gcabhróidh úsáid a bhaint as sláinte a chothabháil, sláinte a fheabhsú, agus meitibileacht a luathú. Ar mhaith leat fanacht sláintiúil, gníomhach, agus caol? Go minic ithe melon, fíonchaora, agus raidis. Is iad seo na táirgí is fearr le haghaidh glantacháin mhín agus nádúrtha an chomhlachta.
Melon
TIs é an melon go léir atá ag teastáil don bhroinn. Glacann melon colaistéaról, laghdaíonn sé an meáchan. Tá go leor snáithín aige agus méadaíonn sé peristalsis intestinal. Ach is tábhachtaí fós, tá éifeacht diuretic ag an melon, rud a chiallaíonn go nglanann sé na duáin agus go n-eisfhearann sé na tocsainí go léir. An t-am is fearr chun an melon a ithe idir Bricfeasta agus lón. Ní mholtar é a úsáid le mil, alcól, táirgí déiríochta".
Cad atá úsáideach i melon? Tá Melon saibhir i vitimíní PP, E, B, agus C agus mianraí cosúil le carotene, fosfar, maignéisiam, cailciam, agus daoine eile. Tá Vitimín C ann 20 uair níos mó ná torthaí citris. Agus sileacain, atá ag teastáil le haghaidh obair ghníomhach na hinchinne agus an néarchóras, 17 uair níos saibhre ná bainne!
Conas a roghnú?
- Roghnaigh torthaí le eireaball tirim agus tiubh.
- Ba chóir go mbeadh aroma taitneamhach fhuaimnithe ag cantaloupe aibí agus go mbeadh an teagmháil beagán leaisteach.
- Má bhraitheann tú nótaí míthaitneamhach sa bholadh, mar sin tá sí cheana féin nó ró-aibí, nó millte.
- Ná ceannaigh melon a bhfuil dromchla air le scoilteanna, dents, nó comharthaí múnla.
- Bí aireach ar an laíon – níor cheart go mbeadh aon spotaí donna agus féitheacha bána ann.
Fíonchaora
Tá fíonchaora úsáideach do gach rud ó craicne go cnámha, go dtí an comhlacht ina iomláine. Braitheann neart tionchar na fíonchaora ar an gcomhlacht ní hamháin ar úire agus ar cháilíocht an táirge ach freisin ar mhinicíocht úsáide agus ar an méid a ionghabháil. Sa lá moltar thart ar 0.5 kg de fhíonchaora a ithe mar aon leis na craicne agus na síolta. Last, a bheith cinnte a chew, mar go bhfuil sa síol 90% de na vitimíní. Déanann úsáid caora iomlána brú fola a normalú, rithim croí a chobhsú, soithigh fola a ghlanadh ó phlaiceanna colaistéaról agus elasticity a mballaí a athchóiriú.".
Cad atá úsáideach?
Tá aigéid orgánacha, snáithín i bhfíonchaora, go háirithe a lán vitimíní C agus K. Tá Vitimín K tábhachtach le haghaidh téachtadh fola agus sláinte cnámh, agus is frithocsaídeoir é vitimín C a thacaíonn le leaisteachas an chraiceann.
Déanann na fíonchaora an croí a ghnáthú freisin, cosc a chur ar fhoirmiú clocha agus gaineamh sna duáin, agus an peictin atá sna caora, tocsainí eisfhearadh, agus miotail díobhálacha.
Conas a roghnú?
- Roghnaigh fíonchaora, caora go bhfuil an leaisteacha a shealbhú daingean ar an bunch.
- Tá patina bán ar an bhfíonchaor agus is comhartha úire é.
- Is fearr braon, suaitheantas atá glas a ghlacadh má tá sé tirim - gearrtar na fíonchaora fada.
- Ná ceannaigh na fíonchaora, má tá damáiste déanta aige don chraiceann, nó má tá múnla ar na caora.
- Má fheiceann tú na spotaí bána sainiúla ar an gcraiceann - tá sé ag caint faoi cheimiceáin phróiseála iomarcacha
Raidis
Radish intestines breá glan, tá éifeacht choleretic. Is olaí so-ghalaithe agus riachtanacha é a chabhraíonn le clocha duáin a dhíscaoileadh agus na próisis meitibileach sa chorp a fheabhsú. Chomh maith leis sin, tá an raidis éifeacht diuretic, tá sé go maith do cystitis, prostatitis, galar hypertensive, agus do dhaoine a bhfuil meáchan iomarcach uirlis iontach do meáchain caillteanas. An ráta tomhaltais laethúil - 50-100 gram".
Cad atá úsáideach? Tá cailciam ard, potaisiam, maignéisiam, iarann agus fosfar sa raidis. Is é an fhréamh freisin a lán de aigéid orgánacha úsáideach, blátholaí, einsímí, riandúile, agus is gá chun an comhlacht vitimíní. Tugann searbhas tréith an raidis ola mustaird, atá diuretic agus cholagogue, agus gnáthaíonn sé obair an chonair gastrointestinal. Is féidir an raidis a áireamh sa réim bia mar bhealach chun Atherosclerosis, clocha duáin a chosc. Cuireann tomhaltas rialta raidis cosc ar chuma plaic ar bhallaí na soithigh fola.
Conas a roghnú?
- Ba cheart tosaíocht a thabhairt do fhréamhacha meánmhéide. Tá glasraí an-mhór ró-súgartha agus tá an flesh crua.
- Is é torthaí leaisteacha an raidis is ceart agus is úsáideach, toisc go bhfuil tiúchan na vitimíní agus na substaintí is gá sna torthaí sluggish i bhfad níos lú.
- Ba chóir go mbeadh na fréamhacha gan damáiste agus go bhfuil a ndromchlaí réidh.
- Do-ghlactha láithreacht múnla.
Féach ar thart ar 10 mbianna detox is coitianta san fhíseán thíos:
