Má shocraigh tú do shláinte a fheabhsú agus na punt breise sin a chailleadh, ansin is dócha go mbeidh a fhios agat gurb é an t-aon bhealach chun é seo a dhéanamh ná aclaíocht a chomhcheangal le réim bia sláintiúil, cothrom agus cothaitheach. Ina theannta sin, tá roinnt deochanna ann a chabhróidh leis an bpróiseas dó saille a bhrostú agus meáchan a chailleadh níos tapa.
1. Súnna glasraí
Is iad súnna glasraí do chomhghuaillithe is iontaofa sa troid i gcoinne punt breise. Cuidíonn na súnna seo leis an gcomhlacht fáil réidh le tocsainí, ceimiceáin agus gach substaint chontúirteach a charnaíonn sna intestines agus a choisceann orainn meáchan a chailleadh. Is féidir leat léamh faoi éifeacht tocsainí ar fhoirmiú an iomarca meáchain ag an nasc seo.
Déanann súnna glasraí an corp a alcalú, é a líonadh le vitimíní agus frithocsaídeoirí. Tá frithocsaídeoirí riachtanach chun go gcosnóidh ár gcomhlacht éifeachtaí diúltacha saorfhréamhacha, lena n-áirítear iad siúd a chuireann dlús leis an bpróiseas ag dul in aois. Ná déan dearmad ar éagsúlacht: Tá súnna glasraí níos mó ná meascán soilire cairéad amháin. Is féidir leat aon ghlasraí agus luibheanna a chur le chéile, mar shampla, finéal, spionáiste, peirsil, aon leitís, piobair clog, cúcamar, beets, agus fiú aon cabáiste - cabáiste, browncoli, brocailí, cóilis. Tá na cabáiste seo go léir an-saibhir i bpytonutrients nádúrtha atá iontach maith le saill choirp a laghdú, athlasadh a laghdú agus leibhéil siúcra fola a rialú, hormóin a chothromú agus meitibileacht a fheabhsú, rud a fhágann go gcailltear meáchan sa deireadh.
2. Tae glas
Tá tae glas ar eolas mar gheall ar na buntáistí sláinte atá aige leis na céadta bliain, agus is é ceann de na rudaí a chuidíonn leat meáchan a chailleadh. Cuirfidh cupán tae amháin in aghaidh an lae frithocsaídeoirí riachtanacha ar fáil do do chorp, cuirfidh sé fuinneamh ort agus luasóidh sé an próiseas dó saille trí do mheitibileacht a threisiú. Agus lena airíonna suppressant appetite, cabhróidh an tae seo leat gearradh siar ar chodanna.
3. Uisce
Tá na buntáistí a bhaineann le huisce scríofa cheana féin agus ráite go leor. I mbeagán focal, dhéanfainn achoimre ar an bhfaisnéis seo ar an mbealach seo: ní rachaidh siad siúd atá ag iarraidh fáil réidh le punt breise i ngleic leis an tasc seo mura n-ólann siad go leor uisce. Lig dom a mhíniú cén fáth.
- Bíonn níos lú ocrais ar dhaoine a ólann níos mó uisce de réir mar a choisceann uisce a gcuid goile.
- Má tá do matáin díhiodráitithe, is cuma cé mhéad aclaíochta a dhéanann tú, ní fheicfidh tú aon torthaí.
- Déanann an t-ae meitibileacht saillte. An níos mó uisce a ólann tú, is é is éasca don ae dul i ngleic lena thasc, agus mura bhfuil go leor uisce ann, tosaíonn an t-ae ag “stóráil” saille.
- Cuidíonn uisce le constipation a throid. Agus freisin, go paradóideach, an níos mó uisce a ólann tú, is lú a choinnítear sa chorp é.
- Is fearr do shláinte, is amhlaidh is fearr a fhéachann tú agus is fusa duit a bheith i gcruth. Sruthlaíonn uisce tocsainí ón gcorp, ag glanadh do chorp.
Sampla amháin d’athchomhdháil iontach le cabhair uisce is ea scéal an bhean Shasana Sarah Smith, a scríobh mé tamall ó shin.