Tá mé cinnte go gcloiseann tú an t-am ar fad faoi na fáthanna a gcaithfidh tú go leor uisce a ól. Is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin gurb é uisce óil an bealach is éasca agus is saoire chun do shláinte a fheabhsú.
Tá thart ar 60% uisce sa chorp daonna, agus is féidir le díhiodráitiú cur isteach ar a chuid oibre agus tionchar a imirt ar gach rud - ó riocht craiceann go giúmar.
Mar sin mura bhfuil tú ag ól go leor uisce fós, tá sé in am tosú. Agus seo iad na cúig phríomh-athruithe a tharlaíonn nuair a ólann tú go leor uisce.
- Filleann feidhm bputóg go gnáth
Is cuma cé mhéad iarracht muid an ábhar seo a sheachaint, téann gach duine go dtí an leithreas. Agus tá a fhios ag gach duine cé chomh uafásach agus atá sé nuair nach féidir leat éirí as. Is núis fós é constipation. Cuidíonn go leor uisce óil le gluaiseachtaí bputóg a rialáil agus constipation a chosc.
Nuair nach bhfaigheann an comhlacht go leor uisce, tarraingíonn an intestine mór uisce go litriúil ón stól, rud a fhágann go n-eascraíonn iarmhairtí aitheanta ar deireadh thiar. Mar sin más mian leat uafáis na constipation a sheachaint, ól neart uisce.
- Tá do chuid duáin níos éifeachtaí chun fuil a ghlanadh
Ceann de na tocsainí i gcorp an duine ná nítrigin úiré fola (BUN), agus baineann sé le dramhaíl intuaslagtha in uisce. Is é post na duáin, i measc rudaí eile, an tocsain seo a bhaint as an fhuil, agus ansin fáil réidh leis trí urination. Ach bíonn am i bhfad níos deacra ag na duáin a gcuid oibre a dhéanamh mura n-ólaimid go leor uisce. Nuair a ólann muid go leor, déanaimid é níos éasca do na duáin tocsainí a ghlanadh ón fhuil.
- Mothaíonn matáin níos lú tuirse
Tá sé ríthábhachtach go gcoimeádtar an chothromaíocht cheart leictrilít agus sreabhán do na cealla atá inár matáin. Tar éis an tsaoil, nuair nach bhfaigheann na matáin go leor sreabhach, crapadh siad agus cuireann sé seo tuirse matáin. Fuinneamhaíonn uisce na matáin agus cabhraíonn sé leo feidhmiú ag an leibhéal is airde.
- Breathnaíonn tú níos fearr
Cé go maíonn go leor mná cáiliúla go réitíonn uisce gach fadhb craicinn, ní gá go leigheasann sé acne ná go n-imíonn sé wrinkles. Mar sin féin, déanann díhiodráitíodh an craiceann cuma agus tirim, mar nuair a bhíonn easpa sreabhach sa chorp, tarraingíonn sé taise ón gcraiceann chun na horgáin inmheánacha a hiodráitiú. Mar thoradh air seo go n-éiríonn an wrinkles níos doimhne, agus uaireanta fiú na súile breathnú báite.
Mar sin má mhéadaíonn tú do iontógáil sreabhach, is cinnte go bhfeicfidh tú athruithe dearfacha ar do chuma.
- Is lú an seans go mbeidh ocras ort
Ar ndóigh, ba chóir go n-itheann duine de ghnáth agus gan mothú ciontach faoi. Ach uaireanta déanann an comhlacht mearbhall ar tart leis an ocras, agus mar thoradh air sin, ithimid nuair nach bhfuil ocras orainn i ndáiríre.
Cuidíonn neart uisce óil (agus bianna sáithithe in uisce) linn a mhothú níos lú ocrais agus ár mbolg a choinneáil lán níos faide. Ar ndóigh, níor chóir duit lítear uisce a chur in ionad béile iomlán. Ach cabhróidh sé leat a choinneáil ar shiúl ó shneaiceanna míshláintiúla agus an dinnéar á ullmhú.