5 nósanna le scor faoi láthair

Trí scil saoil ríthábhachtacha iad an t-am atá thart a scaoileadh agus teorainneacha pearsanta a shocrú agus a chothabháil a mbíonn trioblóid acu siúd a d’fhás aníos i dteaghlaigh nach bhfuil grá acu dóibh go minic. Mar thoradh air sin, d'fhorbair siad cineál imníoch de cheangaltán. Is minic a thógann siad «Balla Mór na Síne», rud a ligeann dóibh aon choinbhleachtaí a sheachaint, b’fhearr leo gan aon rud a athrú, ach gan réiteach na faidhbe a ghlacadh. Nó tá eagla orthu teorainneacha réasúnta a leagan síos mar gheall ar an eagla go dtréigeann siad agus, mar thoradh air sin, coinnigh siad ar ghealltanais agus caidrimh go bhfuil sé in am iad a thabhairt suas.

Mar sin cad iad na nósanna seo?

1. Ag iarraidh daoine eile a shásamh

Is minic a fhásann leanaí eaglacha suas le bheith ina ndaoine fásta imníoch a dhéanann iarracht an tsíocháin agus an tsíocháin a choinneáil ar gach costas. Déanann siad iarracht gach duine a shásamh, gan míshástacht a chur in iúl, toisc go bhfeictear dóibh go dtiocfaidh coinbhleacht nó briseadh as aon iarracht chun a leasanna a dhearbhú. Nuair a bhíonn rud éigin mícheart, cuireann siad an milleán orthu féin, agus mar sin ligeann siad orthu nár tharla aon rud. Ach is straitéis chailliúint é seo, cuireann sé cosc ​​​​ort dul ar aghaidh agus déanann sé íospartach ionramhálaithe tú go héasca.

Bíonn deireadh go dona freisin as iarracht a dhéanamh an t-am ar fad duine a chiontaíonn tú a shásamh - ní dhéanann tú ach tú féin níos leochailí. Baineann prionsabail chosúla le caidrimh phearsanta. Chun an choimhlint a réiteach, ní mór duit é a phlé go hoscailte, agus gan bratach bán a thonnadh, ag súil go n-oibreoidh gach rud amach ar bhealach éigin.

2. Toilteanas masla a fhulaingt

Leanaí a d'fhás aníos i dteaghlaigh ina raibh maslaí leanúnacha mar ghnáthchleachtas, ní go nglacann siad go comhfhiosach le ráitis ionsaitheacha, go minic ní thugann siad faoi deara iad. Éiríonn siad dí-íograithe chuig cóireáil dá leithéid, go háirithe mura bhfuil siad ar an eolas go fóill faoin gcaoi ar mhúnlaigh eispéiris óige a bpearsantacht.

Is masla é aon cháineadh a dhírítear ar phearsantacht duine (“Tú i gcónaí …” nó “Ní bhíonn tú riamh …”), eipidéití dímheasúla nó díspeagacha (dúr, anchúinse, leisciúil, coscánaithe, slob), ráitis atá dírithe ar ghortú. Is cineál masla eile é neamhaird chiúin — diúltú freagra a thabhairt amhail is nár chuala tú, nó freagairt le díspeagadh nó le magadh ar do chuid focal.

Chun idirdhealú a dhéanamh idir maslaí ó cháineadh cuiditheach, tabhair aird ar spreagadh an chainteora: an bhfuil sé ag iarraidh cuidiú nó gortú? Tá an ton ina labhraítear na focail seo tábhachtach freisin. Cuimhnigh, is minic a deir daoine a chiontaíonn nach bhfuil uathu ach cáineadh cuiditheach a dhéanamh. Ach má mhothaíonn tú folamh nó dubhach tar éis a gcuid tuairimí, bhí a sprioc difriúil. Agus ba chóir duit a bheith macánta faoi do chuid mothúcháin.

3. Ag iarraidh daoine eile a athrú

Má cheapann tú gur gá do chara nó do pháirtí a athrú ionas go mbeidh do chaidreamh foirfe, smaoinigh: b'fhéidir go bhfuil an duine seo sásta le gach rud agus nach bhfuil sé ag iarraidh rud ar bith a athrú? Ní féidir leat aon duine a athrú. Ní féidir linn ach muid féin a athrú. Agus mura bhfuil comhpháirtí ceart duit, a bheith macánta leat féin agus a admháil nach dócha go mbeidh todhchaí ag an gcaidreamh seo.

4. Is oth leis an am amú

Tá eagla an chaillteanais orainn go léir, ach tá cuid acu go háirithe i mbaol imní den chineál seo. Gach uair a smaoinímid ar an gcríochnaítear nó nach gcuirfear deireadh le caidreamh, cuimhnímid ar an méid airgid, eispéiris, ama agus fuinnimh atá infheistithe againn. Mar shampla: “Tá muid pósta le 10 mbliana, agus má fhágann mé, beidh sé amach go bhfuil 10 mbliana curtha amú.”

Téann an rud céanna le haghaidh caidreamh rómánsúil nó cairdeas, obair. Ar ndóigh, ní féidir do chuid “infheistíochtaí” a thabhairt ar ais, ach cuireann smaointe dá leithéid cosc ​​ort cinneadh a dhéanamh ar athruithe tábhachtacha agus riachtanacha.

5. Iontaobhas iomarcach i gcáineadh iomarcach duine eile (agus an duine féin).

Éiríonn an méid a chloisimid fúinn féin le linn na hóige (moladh nó cáineadh gan teorainn) mar bhunús lenár smaointe doimhne fúinn féin. Bíonn meas ag leanbh a fuair a dhóthain grá dó féin agus ní fhulaingíonn sé iarrachtaí chun é a chreimeadh ná a mhaslú.

Éiríonn leanbh neamhchinnte le cineál imníoch i gceangal, arbh éigean dó éisteacht go minic le tuairimí dímheasúla faoina chumais, “a ionsú” na smaointe seo faoi féin, féinchriticiúil. Measann a leithéid de dhuine gurb iad a chuid easnaimh féin an chúis le gach teip sa saol: “Níor fostaíodh mé toisc gur fear caillte na himeartha mé”, “níor tugadh cuireadh dom toisc gur tolladh mé”, “Thit an caidreamh as a chéile mar níl aon rud le déanamh agam. grá dom."

Déan iarracht aon cháineadh iomarcach a thabhairt faoi deara, cáineadh duine eile nó do chuid féin. Agus ní gá duit a muinín gan choinníoll. Fócas ar do chuid láidreachtaí, argóint leis an «guth istigh» a cháineann tú - tá sé rud ar bith níos mó ná macalla de na ráitis a «ionsú» tú i óige. Ná lig do na daoine a bhfuil tú ag crochadh leo tú a chur ina n-ionad magaidh.

Cuimhnigh go nglacfaidh tú an chéad chéim i dtreo athruithe tábhachtacha má thagann tú ar an eolas faoi do phatrúin uathoibríocha i bhfolach.