Táirgí díobhálacha, droch-éiceolaíocht, athruithe a bhaineann le haois - iad seo agus cúiseanna eile le forlíontaí aiste bia a ghlacadh ón speisialtóir leigheas malartach Andrew Weil.
Is é an príomh-riail le cuimhneamh má shocraíonn tú forlíontaí aiste bia a ghlacadh ná nár cheart duit iad a cheannach ach amháin tar éis scrúdaithe agus ar mholadh ó chothaitheoir.
1. Tá sé deacair agus costasach ithe ceart.
Tá cothú cuí riachtanach don tsláinte. Ba chóir bia a shásamh, sáithithe, agus freisin a chosaint chugainn ó athlasadh inmheánacha agus galair. Molann gach clár cothaithe lena n-áirítear glasraí agus torthaí ildaite a fhástar go horgánach, iasc olúil, slánghráin agus carbaihiodráití «mall» eile, ola olóige, próitéiní nádúrtha, cnónna agus síolta sa réim bia. Mar sin féin, tá sé thar a bheith deacair aiste bia sláintiúil a chothabháil a chomhlíonann riachtanais uile an chomhlachta. Go deimhin, i rith an lae b’fhéidir nach mbeadh am againn lón a bheith againn, nó rud díobhálach a ithe. Seo an áit a bhfuil gá le breiseáin atá gníomhach go bitheolaíoch. Imríonn siad ról cineál árachais le linn na laethanta sin nuair nach bhfaigheann ár gcomhlacht cothú agus saturation cuí.
Cuidíonn forlíontaí aiste bia leis an gcomhlacht a chosaint ó tocsainí
2. Próiseáil theicniúil táirgí
Is iad na táirgí a spreagann próisis athlastacha sa chorp is cúis leis an dochar is mó dúinn. Ina measc seo tá táirgí a ndearnadh próiseáil teicneolaíochta orthu: gránaigh, crackers, sceallóga, bia stánaithe. Áirítear leis seo taosráin déanta as plúr cruithneachta, bianna le barraíocht siúcra agus salainn, gach bia friochta agus mearbhia. Chomh maith le olaí il-neamhsháithithe cosúil le lus na gréine, bréige, pónaire soighe agus arbhar.
Mar sin féin, tá sé dodhéanta na táirgí seo a sheachaint go hiomlán. Sna scannáin glacann muid grán rósta, i mbarra beorach tugann siad sceallóga agus prátaí friochta le beoir, atá deacair a dhiúltú. Cleanse forlíontaí aiste bia an comhlacht na tocsainí a fháil againn ó bia junk.
3. Éiceolaíocht lag
Tá modhanna nua-aimseartha talmhaíochta agus feirmeoireachta i bhfad ó idéalach. Maraíonn leasacháin agus ceimiceáin cothaithigh i nglasraí agus i dtorthaí. Agus fanann céatadán áirithe de thocsaineacht iontu tar éis an fhómhair.
Ardaítear ba, caoirigh, éanlaith chlóis agus iasc i gcoinníollacha i bhfad ó nádúrtha, tá siad líonta le antaibheathaigh agus drugaí hormónacha. Agus níl am ag duine nua-aimseartha agus gnóthach cuardach a dhéanamh ar tháirgí orgánacha. Agus ní i gcónaí a bhíonn am chun bia a chócaireacht sa bhaile. Mar sin, tá lónta, dinnéir agus bricfeasta i gcaiféanna agus i mbialanna anois ina ngnátháit chónaitheoirí cathrach nua-aimseartha. Cabhróidh forlíontaí aiste bia leis an gcomhlacht a chosaint ó tocsainí.
Le aois, mhoillíonn meitibileacht, agus ní dhéanfaidh ach forlíontaí cothaitheacha cuidiú leis an méid ceart d'eilimintí úsáideacha a fháil.
4. Strus
Dá airde an leibhéal struis, is amhlaidh is mó vitimíní a chaithfidh ár gcomhlacht dul i ngleic leis. Iad siúd atá ar aiste bia ní hamháin go ngearrann siad calories, ach freisin ar an méid micronutrients a itheann siad.
Bainimid vitimíní agus mianraí de bharr na ndrugaí agus antaibheathaigh a ghlacann muid agus lagaíonn siad ár gcóras imdhíonachta.
Caitheamh tobac, alcól, tomhaltas caife iomarcach - tionchar diúltach ar shláinte. Déanann forlíontaí aiste bia suas do na heilimintí atá ar iarraidh.
5. Athruithe a bhaineann le haois sa chorp
Le aois, slows meitibileacht síos, caitheann an comhlacht amach, agus éilíonn níos mó multivitamins agus forlíontaí. Mar sin, ní a whim é vitimíní a ghlacadh, ach is gá.
Ba chóir duit cuimhneamh
Ná ní ghlacfaidh forlíontaí aiste bia ar chomhairle chairde agus lucht aitheantais. B'fhéidir nach n-oibreoidh an rud a oireann go foirfe do dhuine eile. Agus ná tosú ag glacadh na drugaí go léir ag an am céanna - tosú le dáileog bheag, ansin é a mhéadú.
Le haghaidh ionsú uasta, glac forlíontaí le linn nó tar éis béile, agus b'fhearr saillte nádúrtha iontu.