Clár ábhair
Sa lá atá inniu ann, labhraíonn go leor daoine faoi chothromaíocht oibre-saoil, ach an bhfuil sé riachtanach i ndáiríre? Sea, téann roinnt daoine chun oibre nó, os a choinne sin, bíonn siad gafa go heisiach lena dteaghlaigh, ach an bhfuil sé chomh dona sin i ndáiríre? Seo é a cheapann Irina Pracheva, cóiste agus údar clár bunathraithe do mhná, faoi.
1. Cúis an éagothroime a thuiscint
Tá cúis le haon éagothroime, agus chun é a dhíchur, is gá ar an gcéad dul síos é a aithint. Is minic a théann daoine isteach sa saol oibre mar gheall ar easpa grá, tuisceana agus measa sa bhaile, fadhbanna lena ngaolta - is é sin, déanann siad iarracht cúiteamh a dhéanamh ar an méid nach bhfaigheann siad sa teaghlach ar chostas rath gairmiúil.
Mo chliant Elena, bainisteoir barr rathúil agus máthair de thriúr leanaí, gach maidin téann ní amháin, ach literally cuileoga a bheith ag obair. Ansin, déanann a fo-orduithe í a idol agus bíonn meas ag an gceannaire uirthi, éistear lena tuairim, agus is minic a bhíonn a guth cinntitheach. Tar éis di tairseach na hoifige a thrasnú, mothaíonn Elena muiníneach, riachtanach, nach féidir a athsholáthar. Caitheann sí go leor ama ag an obair, tugann sí an chuid is fearr di agus go tapa dreapann sí an dréimire gairme.
Agus tá a fear céile Oleg ag fanacht léi sa bhaile. Ní oibríonn sé go praiticiúil, caitheann sé an chuid is mó dá chuid ama ar an ríomhaire agus cuireann sé an milleán ar dhaoine eile as a chuid teipeanna. In ainneoin nár bhain sé féin rud ar bith amach, tá sé cinnte gur chóir don teaghlach cloí leis. Bíonn Oleg i gcónaí ag déanamh measa ar Elena, aimsíonn lochtanna ina cuma agus ina hiompraíocht. Níl aon ghrá sa teaghlach le fada an lá, ní cholscarann Elena a fear céile ach amháin mar gheall ar na leanaí. Agus freisin toisc nach bhfuil aon am aici smaoineamh ar cad is mian léi i ndáiríre. Ritheann Elena as baile, áit a bhfuil sí an-sásta, chun oibre, áit a mothaíonn sí go maith.
Theith na laochra ó fhadhbanna teaghlaigh chuig an oifig. Mar gheall ar mhíshástacht sa chaidreamh bhí saobhadh ann
Thóg cliant eile de mo chuid, Alexander, slí bheatha i corparáid go dtí aois 35 agus ag an am céanna rith sé roinnt gnólachtaí, chaith 16-18 uair an chloig ag an obair, agus fiú a deireadh seachtaine a bhí gnóthach le cruinnithe gnó. Mar fhocal scoir, tar éis dó gach rud a shamhlaigh sé a bhaint amach, thuig Alastar go raibh níos mó ná 13 bliana de phósadh, é féin agus a bhean chéile tar éis bogadh óna chéile agus nach raibh aon rud le labhairt acu, ach amháin leanaí. Mo chliant áitigh uair amháin nach bhfuil a bhean chéile ag obair agus aire a thabhairt do leanaí, ach ansin thuig sé go raibh sé leadránach léi. Thosaigh sé ag éalú ó leamhas agus scéalta faoi thaighde tí agus níos mó ama a chaitheamh le comhpháirtithe gnó.
Go fortunately, thuig sé go raibh folmhú taobh istigh, rud a chiallaíonn go raibh sé in am stop a chur, sos a ghlacadh ina ghairm bheatha. Ag breathnú thart, thuig sé go raibh go leor dá gcomhghleacaithe ag dul trí ghéarchéim lár-saoil, ag colscartha óna mná céile. Ach ní raibh sé ag iarraidh an scéal seo a dhéanamh arís, bhí sé tábhachtach dó caidreamh a athbhunú lena bhean chéile. Is leis an iarratas seo a tháinig sé chugam le haghaidh comhairliúcháin.
Is é an rud coitianta sna scéalta seo ná gur theith na carachtair ó fhadhbanna an teaghlaigh go dtí an oifig. Mar gheall ar mhíshástacht sa chaidreamh, bhí claonadh i dtreo gairme agus gnó.
2. Ag iarraidh athrú
D’fhonn fáil réidh le «saobhadh», ní mór duit a bheith ag iarraidh ó chroí cothromaíocht a fháil. Fuaimeanna sé trite, ach i gcleachtas, is minic a thagann mé ar an bhfíric go bhfuil cliaint gearán a dhéanamh mar gheall ar an easpa comhréiteach idir gairme agus teaghlaigh, ach ní hamháin go bhfuil iarracht chun é a fháil, ach, i ndáiríre, nach bhfuil ag iarraidh é. Agus ag an am céanna, mothaíonn siad aiféala mar nach gcaitheann siad mórán ama leis an teaghlach, nó go bhfuil siad trína chéile nach bhfuil aon suim eile acu seachas gairm bheatha. Ach a luaithe is mian le duine a athrú, is ceist teicníc é gach rud eile.
Chomh luath agus a thuig Elena agus Alexander cúiseanna fíor an éagothroime, thuig siad go raibh siad ag iarraidh teacht ar aon dul, bhí siad in ann a saol a atógáil go tapa.
I mbun gnó, bhí gach rud éasca do Maria: bhí a fhios aici cad a theastaigh uaithi, agus chuaigh sé i dtreo é, ag brath ach amháin uirthi féin
Tháinig cliant eile, Maria, chuig an gcomhairliúchán leis an iarratas seo a leanas: ba mhaith léi a bheith ní hamháin ina húinéir ar chaifé trendy agus ar réalta Instagram (eagraíocht antoisceach a bhfuil toirmeasc uirthi sa Rúis), a roinneann go rialta an rúin a bhaineann le gnó rathúil a thógáil leis. iriseoirí, ach freisin bean beloved. Mar sin féin, le linn na seisiún, d'éirigh sé amach gur maith le Maria a bheith ina réalta den phobal gnó baineann, agus tá eagla uirthi tosú ag tógáil caidrimh nua (ag an am sin bhí mo chliant colscartha, d'ardaigh sí beirt mhac ina n-aonar agus níor chuimhnigh sí ar an. uair dheireanach a bhí sí ar dháta).
Go croíúil, bhí an-eagla ar Maria roimh chaidrimh, agus í ag cuimhneamh ar an bpian a chuir a hiarfhear céile uirthi. Choinnigh eagla agus creidimh teorannacha uirthi bogadh sa treo sin. Ach i gcúrsaí gnó, bhí gach rud éasca di: bhí a fhios ag Maria cad a theastaigh uaithi, agus chuaigh sé i dtreo é, ag brath uirthi féin amháin. Ba é an chéad tosaíocht ná fáil réidh le eagla agus le creideamh bréagach faoi fhir. Ach amháin ina dhiaidh sin dhúisigh sí fonn chun bualadh le grá.
3. Socraigh sprioc
Chomh luath agus a bhí Elena agus Alexander ag iarraidh sonas an teaghlaigh a fháil, leag siad amach iad féin mar sprioc chun comhchuibheas a bhaint amach idir a ngairmeacha beatha agus a saol pearsanta. Do dhaoine rathúla, is uirlis shoiléir éifeachtach é socrú spriocanna. Bhí a fhios ag an dá cheann, áit a bhfuil fócas a n-aird, go bhfuil fuinneamh ann, dá bhrí sin, má thugann siad aird ar chothromaíocht a bhaint amach gach lá, sa deireadh beidh siad cinnte é a bhaint amach.
Chuidigh an méid seo a leanas liom mo sprioc a choinneáil i bhfócas. Ba é mo «aisling uafásach» banlaoch an scannáin «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, agus rinne mé iarracht mé féin a scaradh ón íomhá seo oiread agus is féidir. Shocraigh mé i gcónaí an sprioc a bheith rathúil, ní hamháin i mo ghairm bheatha, ach freisin i mo theaghlach, ag iarraidh cothromaíocht agus chéile. D'fhiafraigh mé dom féin: "Cad is féidir liom a dhéanamh inniu ionas nach mbeidh mé cosúil le Lyudmila Prokopyevna?" — agus chuidigh an cheist le m'aird a choinneáil ar baininscneach agus áilleacht.
4. Déan fís shoiléir
Chun an sprioc ceart a shocrú, ní mór duit fís shoiléir a dhéanamh ar an gcothromaíocht idir gairm bheatha agus teaghlach. Is fiú é seo a dhéanamh ní ina n-aonar, ach le muintir: ar an mbealach seo gheobhaidh tú aithne níos fearr ar a chéile agus tuigfidh tú cad atá tábhachtach do do theaghlach. Aontaíonn an próiseas seo, tugann sé braistint pobail. I roinnt teaghlach, tógann sé roinnt seachtainí chun fís a dhéanamh ar a saol idéalach: tá gach ball teaghlaigh san áireamh sa phróiseas agus taitneamh a bhaint as.
Níor chóir duit an chéim seo a scipeáil, mar d'fhéadfadh sé tarlú go bhfuil mianta agus smaointe go hiomlán difriúil ag do leanaí maidir le chéile. Ag obair ar fhís den saol idéalach, mar shampla, fuair Mikhail amach go bhfuil a láithreacht ag comórtais an-tábhachtach dá mhac. Bhí an buachaill ag iarraidh go n-éireodh lena dhaid, tacaíocht a thabhairt dó, agus a bheith bródúil as a chuid éachtaí. Ach ní gá duit é a thabhairt chuig oiliúint ar maidin. Mura mbeadh sé seo pléite aige lena mhac, is cinnte go ndéanfadh sé iarracht a sceideal a atheagrú chun an buachaill a thógáil, ach bheadh an comórtas caillte aige fós.
5. Úsáid an Modh SMART
Ní mór an sprioc tosaigh - cothromaíocht a aimsiú idir obair agus teaghlach - a shocrú de réir teicneolaíochta SMART. Cuireann gach litir san ainm na critéir feidhmíochta i bhfolach: S (Sainiúil) — go sonrach, M (Intomhaiste) — intomhaiste, A (Inghnóthaithe) — insroichte, R (Ábhar) — suntasach, T (Teoranta Ama) — teoranta ó thaobh ama.
Is é an botún is coitianta ná áibhéil an bharra. Mar shampla, is uasaicmeach é Vladimir agus tá sé cleachta le bheith ar an gcéad duine i ngach rud. Ag cinneadh feabhas a chur ar chaidreamh lena bhean chéile, rinne sé a sprioc filleadh abhaile gach lá ag seacht tráthnóna. Ní raibh an sprioc seo insroichte agus neamhréadúil: ar feadh na mblianta fada d'oibrigh sé go dtí deich sa tráthnóna, agus mar sin de go tobann d'athraigh an sceideal an gnó i gcontúirt. Rinneamar a sprioc a choigeartú: chinn Vladimir go dtiocfadh sé abhaile faoi dhó sa tseachtain tráth nach déanaí ná XNUMX sa tráthnóna agus cumarsáid a dhéanamh lena bhean chéile. Chun a lánúin, ba dul chun cinn ollmhór é seo, agus d'éirigh leo a dhéanamh gan strus breise agus iarmhairtí diúltacha don obair.
Trí sprioc a leagan síos de réir modh SMART, is féidir linn beart a dhéanamh ar deireadh agus gach lá céimeanna beaga a ghlacadh níos gaire do shaol comhchuí agus sona.