Is annamh a chuirimid tábhacht ar ár scornach go dtí go mothaímid pian, tickle, nó easpa gutha ar maidin. Le linn an tséasúir slaghdáin agus an fhliú, is gnách go mbíonn an chuid is mó againn chomh saor ó ghaiméite agus is féidir. Faigheann cuid acu vacsaíniú, nigh siad a lámha níos minice, méadaíonn an díolúine ar bhealaí éagsúla. Mar sin féin, tá sé dodhéanta iad féin a scaradh ón domhan máguaird, ina bhfuil daoine agus miocróib, baictéir. Is é an réiteach is fearr ná nósanna iompraíochta sláintiúla a fhorbairt, rud a laghdóidh an dóchúlacht go dtarlóidh tinneas. Cad a bhfuil muid ag caint faoi, beidh muid ag smaoineamh thíos na pointí. 1. Déan iarracht uirlisí úsáidte a sheachaint Ná, go háirithe le linn an tséasúir fuar, deoch as an ghloine céanna, cupán, buidéal a úsáideann duine eile, mar go bhfuil dóchúlacht ard tras-éilliú. Tá an rud céanna fíor maidir le sceanra agus naipcíní. 2. Glan do scuab fiacla Foinse ionfhabhtaithe amháin nach dtugann formhór na ndaoine aird air ná an scuab fiacla. Gach maidin, sula scuabann tú do chuid fiacla, soak do scuab fiacla i gloine uisce saillte te. Maróidh sé seo baictéir nach dteastaíonn agus coinneoidh sé do scuab glan. 3. Gargling le salann Moltar gargles próifiolacsacha le huisce te agus salann. Is leor pinch salainn. Le linn an tséasúir fuar agus fliú, beidh an nós seo úsáideach chun an scornach agus an béal a dhíghalrú. Go deimhin, tá an modh seo síoraí agus bhí aithne ag ár sin-seanmháthair air. Ag an gcéad chomhartha breoiteachta, is amhlaidh is fearr a luaithe a dhéanfaidh tú an nós imeachta seo. 4. Mil agus sinséar Ceann de na bealaí iontacha ná sú ó mil agus ginger. Tar éis do chuid fiacla a scuabadh ar maidin, squeeze amach roinnt sú de sinséar úr (3-4 ml), mheascadh le 5 ml de mil. Beidh tú cinnte dearfa de gur “polasaí árachais” maith é mion-sú den sórt sin don lá ar fad. Chun sú ginger a dhéanamh, boil 2-3 slices de ginger in uisce fiuchphointe, ansin fionnuar. Is féidir leat turmeric a úsáid freisin in ionad ginger. Just a ghlacadh 1/2 cupán uisce te, pinch salainn agus 5 gram de púdar turmeric. Cabhróidh gargling le huisce te agus piobar cayenne freisin. 5. Cosain do scornach ón bhfuacht An raibh a fhios agat go bhfuil an muineál ar cheann de na príomhfhoinsí caillteanais teasa? Cailltear thart ar 40-50% de theas an chorp daonna tríd an gceann agus an muineál. Is fearr athruithe tobanna ar theocht, mar shampla éirí as carr te isteach sa fuar gan scairf, más féidir. Leid: Bí ar an nós scairf a chaitheamh nuair a éiríonn an aimsir níos fuaire.
2022-11-11