Scríobh mé níos mó ná uair amháin faoi cé chomh tábhachtach agus atá an chothromaíocht cheart aigéad-bonn sa chorp dár sláinte. Déanann bia díobhálach, droch-thimpeallacht “ocsaídiú” orainn, mar gheall air seo téimid in aois níos gasta agus bíonn athlasadh agus galar leanúnach orainn. Chun é seo a sheachaint, molaim an corp a “alcalú”, ar an gcéad dul síos trí d’aiste bia a choigeartú.
Chomh maith le réim bia ceart alcaileach, is féidir le bealaí breise cabhrú leat:
- Glac folctha alcaileach. Cuir calóga maignéisiam nó sóid aráin le do folctha agus sáithigh do chuid ama. Déanann sóid bácála an t-uisce níos alcaileach. Bealach eile le maignéisiam a fháil (cé gur beag é) trí snámh san fharraige.
- Léim ar trampoline mion: feabhsóidh sé seo scaipeadh fola agus scaipeadh sa chóras lymphatic. Is tríd an limfe a ghlantar ár gcorp ó tocsainí (tocsainí) – táirgí aigéadaithe.
- Téigh go dtí an sabhna nó an folctha go rialta. Le allas, aimsíonn ár gcorp bealach breise le glanadh ó tocsainí.
- Ól níos mó uisce agus déan é a alcalú le titeann speisialta. Déanaim na titeann seo liom agus déanaim iarracht iad a chur leis an uisce chomh minic agus is féidir.
- Faigh gnáthamh díthocsainithe rialta duit féin trí dhíriú ar shúnna glasraí agus caoineoga.
- Ith dornán de almóinní agus avocados neamhphróiseáilte gach lá mar shneaiceanna.