Clár ábhair
An watermelon ar cheann de na torthaí is cumhachtaí le fada an lá nuair a thagann sé cumhacht cneasaithe don chomhlacht ! Clúdaíonn na buntáistí sláinte iontacha a bhaineann le watermelon an limistéar comhlacht ar fad ó d'inchinn go dtí do chosa.
I measc na watermelons is fearr a d'ith mé tá iad siúd ó Costa Rica. Ann, tá na torthaí iontach, agus 80% níos blasta ná an méid a cheannaíonn tú i siopaí i Meiriceá Thuaidh.
Is é an samhradh an t-am is fearr chun taitneamh a bhaint as an melon úr, succulent agus juicy seo, nuair a bhíonn an séasúr ann, toisc go dtugann sé raon iomlán cothaithigh, vitimíní agus mianraí.
Tá watermelon thar a bheith hiodráitithe (tá suas le 92% uisce ann!). Agus tá nádúrtha íseal i saill. Déan an melon seo a ionchorprú i do aiste bia laethúil agus beidh buntáistí dochreidte agat a théann ó shláinte chardashoithíoch a fheabhsú go cothaithigh a sholáthar do do shúile agus do chraiceann. neartú do chóras imdhíonachta ! Léigh thíos agus féach duit féin!
Feabhsaíonn sláinte an chórais cardashoithíoch agus cnámha
Tá an lycopene i watermelon tábhachtach go háirithe dár sláinte chardashoithíoch agus aithnítear anois mar fhachtóir tábhachtach i sláinte cnámh. Tá tomhaltas ard watermelon comhghaolú freisin le feidhm cardashoithíoch feabhsaithe, mar a fheabhsaíonn sé scaipeadh fola trí vasodilation (scaoileadh brú fola).
Laghdaíonn lycopene aiste bia (a fhaightear i mbianna cosúil le watermelon nó trátaí) strus ocsaídiúcháin a laghdaíonn de ghnáth gníomhaíocht oistéablastaí agus oistéaclaistí (an dá chill chnámh mhóra a bhaineann le pataigineas oistéapóróis) - ciallaíonn sé seo cnámha níos láidre do thomhaltóirí bianna saibhir i lycopene.
Tá Watermelon ard i bpotaisiam freisin, rud a chabhraíonn le cailciam a shocrú i do chorp, rud a chabhraíonn le cnámha agus hailt níos láidre a thógáil.
laghdaíonn sé saille comhlacht
Tá sé léirithe go laghdaíonn an citrulline i watermelon an carnadh saille inár gcealla saille. Is aimínaigéad é citrulline a iompaíonn ina arginine le cabhair ó na duáin.
Nuair a ionsúnn ár gcomhlacht citrulline, is féidir é a thiontú go arginine, más gá. Cuidíonn citrulline Tógann bloc (trí shraith céimeanna) gníomhaíocht TNAP (fosfatase alcaileach neamhshonrach fíocháin) a fhágann go dtáirgeann ár gcealla saille níos lú saille, rud a chabhraíonn le ró-charnadh saille a chosc. coirp.
Is cinnte gur mhaith leat: 10 bplandaí a dhónn saill go tapa
Tacaíocht Frith-athlastach & Frithocsaídeach
Tá Watermelon saibhir i gcomhdhúile feanólacha cosúil le flavonoids, carotenoidí, agus triterpenoids. Tá an carotenoid lycopene i watermelon úsáideach go háirithe chun athlasadh a laghdú agus fréamhacha saor in aisce a neodrú.
Soláthraíonn an cucurbitacin tripterpenoid E, atá i láthair freisin i watermelon, tacaíocht frith-athlastach trí ghníomhaíocht einsímí cyclo-oxygenase a bhlocáil as a dtagann éifeacht athlastach méadaithe de ghnáth. Bí cinnte watermelons aibí a roghnú, toisc go bhfuil méideanna níos airde de na comhdhúile feanólacha tairbheacha seo iontu.
Tacaíocht Diuretic & Duánach
Is diuretic nádúrtha é Watermelon a chabhraíonn le sreabhadh fual a mhéadú gan na duáin a bhrú (murab ionann agus alcól agus caiféin). Cuidíonn Watermelon le próiseas claochlaithe amóinia an ae (táirgí dramhaíola ó dhíleá próitéine) a éascaíonn brú ar na duáin agus fáil réidh le sreabhach breise.
Tacaíocht Muscle & Néaróg
Saibhir i bpotaisiam, is leictrilít nádúrtha iontach é watermelon agus ar an mbealach seo cabhraíonn sé le gníomh na nerves agus na matáin inár gcorp a rialáil. Socraíonn an photaisiam an méid agus an mhinicíocht a dhéanann ár matáin crapadh, agus rialaíonn sé spleodar na néaróg inár gcorp.
Alcailitheoirí
Tá éifeacht alkalizing ag watermelon aibí ar an gcomhlacht. Má itheann tú go leor bianna alcaileacha (torthaí agus glasraí úra, aibí) is féidir leat do riosca a laghdú maidir le galair a fhorbairt de bharr aiste bia atá ard i aigéid (ie, feoil, uibheacha agus déiríochta).
Feabhsaíonn sé sláinte súl
Is foinse iontach béite-carotene é Watermelon (an lí dearg saibhir sin de watermelon = béite-carotene) a thiontaítear sa chorp go vitimín A. Cuidíonn sé le líocha a tháirgeadh i reitine na súl, cosnaíonn sé i gcoinne meathlú macúlach a bhaineann le haois. agus seachnaíonn sé daille oíche. Coinníonn Vitimín A craiceann sláintiúil, fiacla, fíochán bog agus fíochán cnámharlaigh, chomh maith le seicní múcasacha.
Tacaíocht Imdhíonachta, Cneasaithe & Cosc ar Dhamáiste Cealla
Tá an cion vitimín C de watermelon ionadh ard. Tá ról tábhachtach ag Vitimín C maidir le feabhas a chur ar ár gcóras imdhíonachta trí shláine na gcealla redox a chothabháil agus mar sin iad a chosaint i gcoinne speiceas ocsaigine imoibríoch (a dhéanann dochar dár gcealla agus DNA).
Tá ról vitimín C i gcneasaithe créachta faoi deara freisin i go leor staidéar toisc go bhfuil sé riachtanach chun fíochán nascach nua a fhoirmiú. Ní féidir leis na heinsímí a bhfuil baint acu le foirmiú collagen (an príomh-chomhpháirt de chneasaithe créachta) feidhmiú gan vitimín C. Má tá tú ag fulaingt ó chréachta a chneasaíonn go mall, méadóidh do iontógáil trí thorthaí atá saibhir i vitimín C a ithe.
Creidmheas grianghraf: graphstock.com