Clár ábhair
Agus iad ar thóir na hóige síoraí, nó ar a laghad sa tóir ar shaol níos faide, bíonn claonadh ag daoine atá ag dul in aois dul i ngleic le nuálaíocht leighis, le haistí bia speisialta nó le machnamh. , chun fanacht sláintiúil.
Ach d'fhéadfadh rud éigin i bhfad níos simplí a bheith chomh héifeachtach céanna, mura mbeadh níos mó! Chomh iontach agus a d'fhéadfadh sé a fhuaim, is cosúil go maireann seantuismitheoirí a thugann aire dá gclann clainne i bhfad níos faide ná daoine eile...
Is staidéar an-tromchúiseach é a rinneadh sa Ghearmáin a léirigh é le déanaí.
Staidéar a rinne an Berlin Ageing Study
Le Staidéar Beirlín ar Aosú Bhí suim aige san aosú agus lean sé 500 duine idir 70 agus 100 bliain d’aois ar feadh fiche bliain, agus iad á gceistiú go rialta ar ábhair éagsúla.
D'fhiosraigh an Dr. Hilbrand agus a fhoireann, i measc rudaí eile, an raibh nasc idir cúram a thabhairt do dhaoine eile agus a gcuid fad saoil. Chuir siad torthaí 3 ghrúpa ar leith i gcomparáid:
- grúpa seantuismitheoirí le leanaí agus garchlann,
- grúpa daoine scothaosta le leanaí ach gan chlann clainne,
- grúpa daoine scothaosta gan leanaí.
Léirigh na torthaí go raibh na seantuismitheoirí a thug aire dá chlann clainne fós beo agus go maith 10 mbliana tar éis an agallaimh, agus go bhfuair daoine scothaosta gan leanaí bás laistigh de 4 nó 5 bliana den chuid is mó. XNUMX bliain tar éis an agallaimh.
Maidir le daoine scothaosta le leanaí gan chlann clainne a lean ar aghaidh ag cur cúnamh praiticiúil agus tacaíocht ar fáil dá leanaí, nó dá ngaolta, a mhair thart ar 7 mbliana tar éis an agallaimh.
Dá bhrí sin tháinig an Dr Hilbrand ar an gconclúid seo: tá nasc idir cúram a thabhairt do dhaoine eile agus maireachtáil níos faide.
Is léir go mbíonn tionchar an-dearfach ar shláinte ag baint le caidreamh sóisialta agus teagmháil a dhéanamh le daoine eile, agus go háirithe ag tabhairt aire dá chlann clainne, agus bíonn tionchar aige ar fad saoil.
Cé go mbeadh daoine scothaosta, atá scoite go sóisialta i bhfad níos leochailí agus go bhforbródh siad galair níos tapúla. (Le haghaidh tuilleadh sonraí, féach an leabhar le Paul B. Baltes, Staidéar Beirlín ar Aosú.
Cén fáth a bhfuil tú ag maireachtáil níos faide agus tú ag tabhairt aire do do chlann clainne?
Laghdódh cúram agus aire do na cinn bheaga go mór an strus. Mar sin féin, tá a fhios againn go léir go bhfuil nasc idir strus agus an baol bás roimh am.
Tá na gníomhaíochtaí a dhéanann seantuismitheoirí lena chlann clainne (spóirt, turais, cluichí, gníomhaíochtaí láimhe, etc.) an-tairbheach don dá ghlúin.
Mar sin fanann daoine scothaosta gníomhach agus cuireann siad ag obair, gan iad a thuiscint, a feidhmeanna cognaíocha agus a gcuid aclaíochta.
Maidir le leanaí, foghlaimíonn siad go leor óna sinsir, agus seo banna sóisialta primordial cuireann sé comhchuibheas teaghlaigh, meas ó ghlúin go glúin chun cinn, tugann sé cobhsaíocht agus tacaíocht mhothúchánach dóibh atá riachtanach dá dtógáil.
Mar sin is iomaí tairbhí sláinte a bhaineann lenár ndaoine scothaosta: fanacht gníomhach go fisiciúil agus go sóisialta, an baol dúlagar, strus, imní agus imní a laghdú, a gcuid cuimhne agus dámha meabhrach a úsáid, inchinn shláintiúil a choinneáil, go ginearálta ...
Ach caithfidh tú a bheith cúramach gan an iomarca a dhéanamh!
Tá a theorainneacha ag an gcomhlacht, go háirithe tar éis aois áirithe, agus má thrasnaíonn muid iad, is dócha go dtarlóidh an éifeacht eile: an iomarca tuirse, an iomarca struis, an iomarca oibre, ... is féidir leis na buntáistí sláinte a chealú go hiomlán agus dá bhrí sin giorrú. an saolré.
Is ceist í, mar sin, ceart a aimsiú cothrom idir cabhrú le daoine eile, aire a thabhairt do na cinn bheaga, gan an iomarca a dhéanamh!
A choinneáil do chlann clainne, tá ar ndóigh!, ach ar an gcoinníoll amháin go bhfuil sé i dáileog homeopathic agus nach ndéanann sé a bheith ina ualach.
Tá sé de dhualgas ar gach duine a fhios a bheith agat conas fad agus nádúr an choimeádta a thomhas, i gcomhaontú leis na tuismitheoirí, ionas nach mbeidh ach na tráthanna seo d’éigeantacht idirghlúine ann. sonas do chách.
Mar sin, coinníonn na seantuismitheoirí iad féin i sláinte mhaith, baineann na garpháistí leas iomlán as an saibhreas go léir a thugann Daideo agus Mamó, agus is féidir leis na tuismitheoirí taitneamh a bhaint as a gcuid deireadh seachtaine, a laethanta saoire, nó díreach dul ag obair. suaimhneas intinne!
Smaointe le haghaidh gníomhaíochtaí a bhaineann le Daideo agus Daideo
Ag brath ar a sláinte, a n-acmhainn airgeadais, agus an t-am a chaitear leis na garpháistí, tá na gníomhaíochtaí le déanamh le chéile an-iomadúil agus thar a bheith éagsúil.
Mar shampla, is féidir leat: cártaí nó cluichí boird a imirt, cócaireacht nó bácáil, obair tí a dhéanamh, garraíodóireacht nó DIY, dul go dtí an leabharlann, chuig an phictiúrlann, chuig an zú, chuig an sorcas, go dtí an trá, ag an linn snámha, i déanann an kindergarten, ag an ionad fóillíochta, nó i bpáirc siamsa, gníomhaíochtaí láimhe (péinteáil, dathú, coirníní, potaireacht, dramh-áirithint, taos salainn, cróise, etc.).
Seo cúpla smaointe eile:
cuairt a thabhairt ar mhúsaem, ag canadh, ag damhsa, ag imirt liathróide, ag leadóg, ag dul ar rás saic, ina praiseach, ag siúl san fhoraois nó faoin tuath, bailigh beacáin, roghnaigh bláthanna, brabhsáil san áiléar, téigh ag iascaireacht, ag insint scéalta, ag imirt físchluichí, ag tógáil an chrainn teaghlaigh, ag rothaíocht, ag picnic, ag breathnú ar na réaltaí, ag nádúr,…
Tá na mílte rudaí suimiúla le déanamh le do chlann clainne chun na chuimhneacháin dhian seo de roinnt a dhéanamh do-dhearmadta.