D'inis cothaitheoir na hAstráile Susie Burell cad iad na bianna don Bhricfeasta a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don tsláinte.
Mar sin, dar léi, is é an rud is díobhálaí do fháiltiú ar maidin ná Pete. Tugann speisialtóir le fios go bhfuil an iomarca carbaihiodráití ann faoi scónaí a chuireann le méadú ar leibhéil siúcra fola. Mar sin, tá thart ar 100-60 gram de carbs i 80 gram den táirge.
Agus is é an dara táirge, ar fiú é a eisiamh ó roghchlár na maidine, na calóga milis, creimneacha. “Is beag snáithín cothaithe atá ann; ní féidir leo fear a shásamh ar feadh i bhfad ”, - a dúirt Barell. Tá gránaigh an-díobhálach do leanaí atá ag ithe Bricfeasta agus iad chomh cleachtaithe le milseáin a ithe ar maidin.
D'ainmnigh Suzy Barell rogha eile úsáideach seachas granola nó gránach a ithe gan siúcra, ar féidir leat a mhilsiú trí bheag mil nó caora a chur leis. D’fhéadfadh rogha mhaith don Bhricfeasta a bheith tósta le huibheacha scrofa, glasraí agus bagún - ba chóir an ceann deireanach a ithe le arán gráin iomláin, mar tá a lán kcal ann.