Clár ábhair
Sneaiceanna tráthnóna do leanaí: cad atá le beathú, cad atá le tabhairt don leanbh
Béile iomlán is ea sneaiceanna tráthnóna do leanaí faoi 7 mbliana d’aois. Ag an am seo, moltar bianna neamhphróiseáilte go teirmeach a thabhairt: úlla, iógart, gruth. Ach má d’ith an leanbh go dona ag am lóin, ba chóir go mbeadh an snack tráthnóna níos déine. Tabhair casaról, cáis teachín, leite ríse le torthaí triomaithe do do pháiste.
Sneaiceanna tráthnóna do leanaí: cad atá le beathú
Go minic, cuireann máithreacha tae nó bainne, bun milis, nó pie in ionad béile iomlán le fianáin. Ar ndóigh, níl sé inmhianaithe é sin a dhéanamh, ach mura bhfuil roghanna eile ann, ba cheart duit aire a thabhairt do chaighdeán na dtáirgí. Tá sé níos fearr a roghnú na fianáin is simplí, min-choirce nó lingering. Lig na mionra a bhácáilte, ní friochta.
Ba chóir go mbeadh sneaiceanna tráthnóna do leanaí comhdhéanta de thorthaí agus de tháirgí bainne coipthe.
Tá bianna aigéad lachtaigh agus torthaí milis an-oiriúnach do shneaiceanna. Ní théann na miasa seo go maith le bianna eile, agus is cúis le coipeadh boilg agus gás iad. Sin é an fáth gur leithdháileadh sneaiceanna tráthnóna lena n-úsáid.
Is fearr bainne beagmhéathrais a roghnú le haghaidh níocháin. Bia tiubh agus trom seachas deoch.
Is gá foghlaim conas tae tráthnóna a chomhcheangal leis an dinnéar. Má thairg tú greim bia do bhianna le bianna ró-sailleacha agus ard-calorie, déan rud éigin simplí don dinnéar a phleanáil. Scaipeadh le glasraí stewed, leite in uisce, nó omelet.
Is féidir pancóga agus pancóga atá beartaithe le haghaidh sneaiceanna tráthnóna a “éadromú” trí mhin choirce, cairéid ghrátáilte, úlla, pumpkin a chur leis an taos. Is é an toradh ná mias blasta agus sásúil. Moltar plúr coirce nó ruán níos úsáidí a chur in ionad gnáthphlúr cruithneachta.
Cad a thabhairt do do leanbh le haghaidh sneaiceanna tráthnóna: smaointe bia
Is é an t-am is fearr le haghaidh sneaiceanna tráthnóna ná 16 pm go 17 pm. Is ag an am seo go n-éilíonn comhlacht tuirseach sosa agus dearfach, beagán shake-up roimh an dinnéar. Ina theannta sin, sa tráthnóna, is fearr cailciam a ionsú ó tháirgí bainne coipthe.
Samplaí de shneaiceanna do leanaí óga:
- vinaigrette glasraí triomaithe le ola olóige. Ullmhaigh é le comhábhair séasúracha;
- omelet nó péire uibheacha crua-bruite;
- sailéad torthaí;
- glasraí nó torthaí mionghearrtha go mín measctha le cáis teachín;
- gloine kefir nó iógart, úll.
Moltar do leanaí scoile an aiste bia a fhorlíonadh le cnónna nó síolta. Cuir torthaí triomaithe in ionad milseáin nó roghnaigh cinn nach bhfuil chomh díobhálach: marshmallows, marmaláid.
Má bhí dinnéar an-dona ag an mbrú, tabhair anraith glasraí nó sicín éadrom dó, brat le leath uibheacha. In áit aráin, is fearr brioscaí a thógáil. Ní thoirmisctear anraith a bheathú le anraith nó an dara ceann fágtha ón lón.
Treoraíonn a dtuismitheoirí leanaí d’aois ar bith i gcónaí ina gcothú. Má itheann mamaí agus daidí bia sláintiúil agus má leanann siad an réimeas, ní chaithfear a chur ina luí ar an leanbh greim bia a fháil ag greim bia tráthnóna.