Comhábhair an “Oideas Anya Zaranik ”»:
- Prátaí 450 gr
- Uibheacha 2 phíosa
- Fillt sicín 400 gr
- Oinniún 30 gr
- Trátaí 40 g
- Piobar Bulgáiris 50 gr
- Bainne 2.5% 150 ml
Luach cothaitheach an mhias “Anya Zaranik” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 86.9 kcal.
Ioraí: 9.8 gr.
Saillte: 1.8 gr.
Carbaihiodráití: 7.1 gr.
Líon na riar: 4Comhábhair agus cion calraí san oideas “Anya Zaranik” »
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| prátaí | 450 g | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| ubh sicín | ríomhairí pearsanta 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| filléad sicín | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| oinniún | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| trátaí (trátaí) | 40 g | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| piobar dearg milis | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| bainne 2.5% | 150 ml | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| Iomlán | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 freastal | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| Gram 100 | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |