Tá pónairí glasa, ar a dtugtar pónairí na Fraince freisin, saibhir i snáithín, próitéin, carbaihiodráití agus vitimíní. Go deimhin, is torthaí unripe iad na pónairí glasa, atá molta le fada le haghaidh diaibéiteas. Conas is féidir le pónairí na Fraince cabhrú le do chorp: – Úsáideach le haghaidh menstruation i mná agus iad siúd a bhfuil easnamh iarainn
– Sláinte chroí féatais a chur chun cinn le linn toirchis
– Cosc a chur ar constipation mar gheall ar a bhfuil ard-snáithín ann
Tá airíonna frith-athlastacha cumhachtacha ag na flavonoids agus na carotenoidí i pónairí agus is féidir leo cabhrú le hairíonna gout a mhaolú.
– Éifeacht measartha diuretic a bheith agat, rud a spreagann deireadh a chur le tocsainí ón gcorp
– De réir roinnt staidéar, pónairí glasa, meilte i púdar agus i bhfeidhm ar eachma, cabhrú le laghdú itching agus craiceann tirim. Ceann de na príomhbhuntáistí ná éifeacht pónairí glasa ar shláinte croí. Toisc go bhfuil siad saibhir i frithocsaídeoirí, tá siad an-chothaitheach croí agus cosnaíonn siad i gcoinne damáiste ocsaídiúcháin. Íslíonn an snáithín i pónairí leibhéil colaistéaról fola. Ina theannta sin, tá na pónairí seo ard i maignéisiam agus potaisiam, rud a chabhraíonn le brú fola a rialú. Tá aigéad alfa-linolenic i pónairí na Fraince, a bhfuil sé léirithe go gcosnaíonn sé i gcoinne galar corónach croí. Cuidíonn aiste bia saibhir san aigéad seo chun an baol a bhaineann le taom croí a laghdú, chomh maith le leibhéil tríghlicríd agus colaistéaról. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go moltar pónairí glasa a steamed nó a stewed.