Is bealach iontach é aiste bia na Sualainne chun comhlacht na tocsainí a ghlanadh agus do chorp a thabhairt ar ais in ord. Tá an aiste bia seo cosúil le "aiste bia próitéin" agus an t-aon difríocht nach gcaithfidh tú carbaihiodráití a thabhairt suas go hiomlán. Mar sin, tá do roghchlár éagsúil agus delicious.
Príomhphointe an aiste bia seo: mall síos ar an meitibileacht agus cabhrú leat meáchan a chailleadh gan dochar do shláinte. Sin é an fáth go mbeidh an bia cothaitheach go leor, agus laghdófar líon na béilí go dtí trí in aghaidh an lae.
Maireann an aiste bia Sualainnis seacht lá, le linn a is féidir leat a chailleadh suas le 7 punt de bhreis meáchain. Agus de réir mar a ghlanann tú comhlacht na tocsainí, feabhsóidh riocht do chraiceann freisin - teacht suas agus ní bheidh an chuma ar cellulite níos lú faoi deara.
rialacha an aiste bia sa tSualainnis
Táirgí ar féidir leat a úsáid le haghaidh ullmhú an bhiachláir: uibheacha, bainne, iasc, ruán, prátaí agus torthaí. Feoil éanlaithe clóis is féidir leat cócaireacht freisin, ach amháin an filléad agus i gcainníochtaí beaga.
A bhuíochas le cothromaíocht, ní dhéanann aiste bia na Sualainne dochar do shláinte agus tabharfaidh sé toradh cobhsaí. Toisc go minic ar an meáchan tar éis an aiste bia ar ais mar an bia go bhfuil sé an-lean agus íseal i calories.
Tá sé tábhachtach le linn na seacht lá seo an méid uisce nó tae glas a mhéadú.
Bricfeasta: ruán le bainne / ceapaire cáise, tae glas, torthaí / ruán le sailéad glasraí.
Lón: sailéad agus píosa éisc/prátaí, iasc caol/cús le huibhe.
Dinnéar: sailéad prátaí agus glasraí/ sailéad Gréagach/ cáis.
Roinnt daoine a bhaint amach torthaí iontach ar Sualainnis, ach beidh do cothaithe a bheith níos cothroime agus freshen suas an chuma. Má bhí tú róthrom ar dtús, is féidir leat brath ar chúig nó seacht bpunt a chailleadh, beidh cailín nach raibh ag iarraidh ach beagán ar an gcruth ceart, in ann scaradh le cúpla punt breise.
Tuilleadh faoi aiste bia na Sualainne le foghlaim ón bhfíseán thíos:
