Níor thosaigh deighilt na ngrúpaí fola ach ag tús an fhichiú haois. Fuair eolaí na hOstaire Karl Landsteiner agus an dochtúir Seiceach Jan Jansky na difríochtaí in airíonna na fola i ngrúpaí aonair ar dtús. Leanann siad orthu ag déanamh staidéir ar ghnéithe cineálacha éagsúla fola go dtí an lá atá inniu ann. Mar thoradh ar staidéir speisialta, fuair sé amach go bhfuil moltaí ar leithligh ann maidir le cothú agus gníomhaíocht choirp do gach fuilghrúpa. Chuir an dochtúir Meiriceánach Peter D’Adamo an teoiric seo chun tosaigh agus d’fhorbair sé modh cothaithe do gach grúpa fiú.
Is é croílár na teoirice ná go mbraitheann éifeacht éifeachtach bia ar an gcorp, a dhíleá go díreach ar shaintréithe géiniteacha an duine, is é sin, ar an ngrúpa fola. Maidir le gnáthfheidhmiú na gcóras díleá agus imdhíonachta, ba cheart duit na bianna sin atá oiriúnach don chineál fola a ithe. Ar an mbealach seo, glantar an corp, éiríonn sé níos lú slaig, feabhsaíonn feidhmiú orgán inmheánach, agus cailltear fiú punt breise nó coimeádtar gnáthmheáchan. Cé go bhfuil díospóireachtaí téite ann maidir leis na hargóintí seo, tacaíonn a lán daoine leis an gcóras cothaithe seo inniu.
Bia de réir an ghrúpa fola I.
An cineál fola primordial is sine. Is í is foinse do theacht chun cinn grúpaí eile. Baineann Grúpa I le cineál “0” (sealgair), breathnaítear air i 33,5% de dhaoine ar fud an domhain. Tá úinéir an ghrúpa seo tréithrithe mar dhuine láidir, féinchothaitheach agus mar cheannaire de réir nádúir.
Airíonna dearfacha:
- córas díleá cumhachtach;
- córas imdhíonachta crua;
- meitibileacht normalaithe agus ionsú maith cothaitheach.
Airíonna diúltacha:
- ní chuireann an corp in oiriúint go maith d’athruithe i réim bia, athrú aeráide, teocht, srl .;
- éagobhsaíocht do phróisis athlastacha;
- uaireanta spreagann an córas imdhíonachta frithghníomhartha ailléirgeacha mar gheall ar róghníomhaíocht;
- téachtadh fola bocht;
- méadaítear aigéadacht an bholg.
Moltaí aiste bia:
- 1 Maidir le daoine a bhfuil cineál fola “0” acu, tá aiste bia ardphróitéine riachtanach. Tá aon fheoil díleáite go maith (muiceoil an t-aon eisceacht), agus torthaí (tá anann úsáideach go háirithe), glasraí (neamh-aigéadach), arán seagal (i gcodanna teoranta).
- 2 Is gá teorainn a chur le tomhaltas (go háirithe min choirce agus cruithneacht). Na pónairí agus ruán is sláintiúla.
- 3 Tá sé inmholta cabáiste a eisiamh ón aiste bia (seachas), táirgí cruithneachta, arbhar agus táirgí a dhíorthaítear uaidh, ketchup agus marinades.
- 4 Déantar deochanna ar nós tae glas agus luibhe (go háirithe ó), insiltí sinséar, piobar cayenne, mint, linden, licorice, agus uisce seltzer a dhíleá go foirfe.
- 5 I measc na ndeochanna neodracha tá fíon dearg agus bán, tae chamomile, agus tae déanta as duilleoga ginseng, saoi agus sú craobh.
- 6 Moltar duit caife a ól, insiltí aló, senna, wort Naomh Eoin, duilleoga sútha talún agus echinacea a sheachaint.
- 7 Ós rud é go bhfuil meitibileacht mhall mar thréith ag an gcineál seo, ansin agus tú ag troid an iomarca meáchain, is gá cabáiste úr, pónairí, arbhar, torthaí citris, cruithneacht, siúcra, picil, coirce, prátaí agus uachtar reoite a thabhairt suas. Moillíonn na bianna seo do mheitibileacht trí tháirgeadh inslin a bhac.
- 8 Cuireann feamainn dhonn agus ceilp, iasc agus bia mara, feoil (mairteoil, ae agus uaineoil), greens, leitís, spionáiste, raidis, brocailí, fréamh licorice, salann iodized le meáchain caillteanas. Is féidir leat vitimíní B, K agus breiseáin bia a úsáid freisin: cailciam, iaidín, mangainéis.
- 9 Nuair a bhíonn meáchan á chailleadh agat, moltar iontógáil vitimíní agus.
- 10 Is gá cruth fisiceach a chothabháil agus a choinneáil chun cabhrú le meáchan a laghdú, eadhon, moltar aeróbaice, sciáil, bogshodar nó snámh a dhéanamh.
- 11 Má chuirtear isteach ar chothromaíocht na mbaictéar stéigeach, ba cheart bifidobacteria agus acidophilia a thógáil.
Bia de réir an fhuilghrúpa II
D’eascair an grúpa seo le linn aistriú “sealgairí” na ndaoine ársa (grúpa I) go slí mhaireachtála neamhghníomhach, an talúntais mar a thugtar air. Baineann Grúpa II le cineál “A” (feirmeoir), breathnaítear air i 37,8% de dhaonra an domhain. Is sainairíonna iad ionadaithe an ghrúpa seo mar dhaoine buana eagraithe, neamhghníomhach, a chuireann in oiriúint go maith chun obair i bhfoireann.
Airíonna dearfacha:
- oiriúnú den scoth d’athruithe i réim bia agus athruithe comhshaoil;
- tá feidhmiúlacht na gcóras imdhíonachta agus díleá laistigh de ghnáth-theorainneacha, go háirithe má bhreathnaítear ar an gcóras cothaithe.
Airíonna diúltacha:
- conradh díleá íogair;
- córas imdhíonachta do-ghlactha;
- néarchóras lag;
- éagobhsaíocht do ghalair éagsúla, go háirithe croí, ae agus boilg, oinceolaíoch, diaibéiteas cineál I.
Moltaí aiste bia:
- 1 Tá an chuid is mó de na daoine le fuilghrúpa II oiriúnach le haghaidh aiste bia vegetarian nach bhfuil chomh dian, toisc go bhfuil aigéadacht íseal sú gastrach acu, dá bhrí sin déantar feoil agus bianna trom a dhíleá le deacracht. Ceadaithe i gcainníochtaí teoranta, cáis íseal-saill agus táirgí bainne coipthe eile. Chomh maith leis sin, cuireann vegetarianism le gnáthfheidhmiú chóras imdhíonachta ionadaithe den chineál "A", agus cuireann sé fuinneamh leis.
- 2 Ós rud é go bhfuil membrane múcasach an chonair díleá an-íogair, moltar torthaí aigéadacha a eisiamh: mandairínis, papaya, biabhóg, cnó cócó, banana, - chomh maith le bianna spíosracha, salainn, coipthe agus troma.
- 3 Ní mór duit freisin táirgí éisc a eisiamh, eadhon, scadán, caviar agus halibut. Ní mholtar bia mara ach an oiread.
- 4 I measc na ndeochanna sláintiúla tá tae glas, caife, agus súnna anann, chomh maith le fíon dearg.
- 5 Ba cheart d’ionadaithe an fhuilghrúpa II tae dubh, sú oráiste agus deochanna sóide a sheachaint.
- 6 Nuair a bhíonn siad ag troid le daoine róthrom de chineál “A” ní mór feoil (sicín agus ceadaithe) a eisiamh, ós rud é go mhoillíonn sé meitibileacht agus, dá bhrí sin, cuireann sé sil-leagan saille chun cinn, i gcodarsnacht leis an gcorp den chineál “0”. Ní mholtar freisin úsáid a bhaint as piobar, siúcra, uachtar reoite, arbhar agus im peanut, agus táirgí cruithneachta. Is fiú iontógáil an vitimín a theorannú.
- 7 Cuireann ola olóige, flaxseed agus ráibe, glasraí, anann, pónairí soighe, tae luibhe agus insiltí ginseng, echinacea, astragalus, thistle, bromelain, quartztin, valerian le meáchain caillteanas. Tá vitimíní B, C, E agus roinnt breiseán bia úsáideach freisin: cailciam, seiléiniam, cróimiam, iarann, bifidobacteria.
- 8 Is iad na cleachtaí coirp is oiriúnaí do ghrúpa fola II ná yoga agus tai chi, agus iad ag socair agus ag díriú, rud a chabhraíonn leis an néarchóras a normalú.
Bia de réir an ghrúpa fola III
Baineann Grúpa III le cineál “B” (caiteoirí, ainmnithigh). Cruthaíodh an cineál seo mar thoradh ar imirce rásaí. Feictear é i 20,6% de dhaoine de dhaonra iomlán an Domhain agus tá baint aige le cothromaíocht, solúbthacht agus cruthaitheacht.
Airíonna dearfacha:
- córas imdhíonachta crua;
- oiriúnú maith d’athruithe i réim bia agus athruithe comhshaoil;
- cothromaíocht an néarchórais.
Airíonna diúltacha:
- de ghnáth ní thugtar faoi deara airíonna diúltacha ó bhroinn, ach d’fhéadfadh galair autoimmune a bheith mar thoradh ar éagothroime sa réim bia, chomh maith le héagothroime sa chóras imdhíonachta a thabhairt do víris neamhchoitianta;
- d’fhéadfadh siondróm tuirse ainsealach forbairt;
- an dóchúlacht go mbeidh galair mar seo: autoimmune, diaibéiteas cineál 1, scléaróis iolrach.
Moltaí aiste bia:
- 1 Cuireann na bianna seo a leanas cosc ar chineál “B” meáchan a chailleadh: peanuts, ruán agus gráin sesame. Caithfear iad a eisiamh ón réim bia, ós rud é go gcuireann siad táirgeadh inslin faoi chois agus ar an gcaoi sin éifeachtúlacht an phróisis meitibileach a laghdú, agus mar thoradh air sin, tarlaíonn tuirse, coimeádtar uisce sa chorp, carnann hipoglycemia agus an iomarca meáchain.
- 2 Nuair a bhíonn táirgí cruithneachta á n-úsáid i ndaoine de chineál “B”, laghdaítear an mheitibileacht, mar sin ní mór duit úsáid na dtáirgí seo a theorannú. Níor chóir i gcás ar bith táirgí cruithneachta a chomhcheangal le ruán, arbhar, lintilí agus (agus táirgí a dhéantar astu) i réim bia meáchain caillteanas.
- 3 Chomh maith leis an bhfíric gur omnivores iad “wanderers”, is fiú feoil a eisiamh ón réim bia: muiceoil, sicín agus lacha; glasraí, torthaí agus torthaí: trátaí, ológa, cnó cócó, biabhóg; bia mara: sliogéisc, portáin agus ribí róibéis.
- 4 Deochanna molta - tae glas, insiltí luibheanna éagsúla (licorice, ginkgo biloba, ginseng, duilleoga sú craobh, saoi), chomh maith le súnna ó chabáiste, fíonchaora, anann.
- 5 Caithfidh tú sú trátaí agus deochanna sóide a thabhairt suas.
- 6 Cuireann na bianna seo a leanas le meáchain caillteanas: greens, leitís, luibheanna úsáideacha éagsúla, ae, laofheoil, uibheacha, licorice, soy, chomh maith le vitimíní agus forlíonta cothaitheacha: lecithin, maignéisiam, gingko-bilob, echinacea.
- 7 Is iad na cleachtaí coirp is oiriúnaí agus is éifeachtaí ná rothaíocht, siúl, leadóg, yoga, snámh agus tai chi.
Bia do ghrúpa fola IV
Baineann an grúpa seo leis an gcineál “AB” (“mar a thugtar air”riddle“). Tá baint ag a bhunús le próisis éabhlóideacha na sibhialtachta, nuair a rinneadh cumasc de dhá chineál “A” agus “B”, atá os coinne. Grúpa an-annamh, a breathnaíodh i 7-8% de dhaonra an domhain.
Airíonna dearfacha:
- fuilghrúpa óg;
- comhcheanglaíonn airíonna dearfacha cineálacha “A” agus “B”;
- córas imdhíonachta solúbtha.
Airíonna diúltacha:
- tá an conradh díleá íogair;
- tá an córas imdhíonachta ró-íogair, dá bhrí sin tá sé éagobhsaí do ghalair thógálacha éagsúla;
- comhcheanglaíonn sé freisin airíonna diúltacha chineálacha “A” agus “B”;
- mar gheall ar an meascán de dhá chineál géiniteacha, tá airíonna áirithe ag teacht salach ar airíonna eile, rud a fhágann go mbíonn fadhbanna suntasacha sa phróiseas próiseála bia;
- tá an deis ann galar croí, ailse agus anemia.
Moltaí aiste bia:
- 1 Mura gcloíonn tú le réim bia speisialta, ansin go praiticiúil is féidir gach rud a áireamh sa réim bia, ach go measartha agus ar bhealach cothrom.
- 2 Chun meáchain caillteanas a bhaint amach, ní mór duit stop a chur le feoil a ithe agus glasraí a chur ina áit.
- 3 fhoinse mhaith próitéine don chineál “AB”.
- 4 Chun gnáth-mheitibileacht a choinneáil, ba chóir duit ruán, pónairí, arbhar a thabhairt suas, chomh maith le torthaí géara agus géar.
- 5 Agus an otracht á chomhrac, tá sé inmholta cruithneacht agus táirgí hiking a eisiamh ón aiste bia.
- 6 Deochanna úsáideacha don chineál seo: caife, tae glas, insiltí luibhe: chamomile, ginseng, echinacea, rosehip, sceach gheal.
- 7 Moltar insiltí aló agus linden a sheachaint.
- 8 Ní chuimsíonn an aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas feoil dhearg, go háirithe bagún agus ruán, síolta lus na gréine, cruithneacht, piobair agus arbhar.
- 9 Táirgí ar nós iasc, feamainn, Greens, táirgí déiríochta, anann, chomh maith le forlíontaí cothaitheacha éagsúla: since agus seiléiniam, sceach gheal, echinacea, valerian, thistle cur le meáchain caillteanas.