Clár ábhair
Táirgí méadaithe cíche: cad is féidir leat a ithe? Físeán
Tá lialanna plaisteacha chun na faireoga mhamach a mhéadú costasach go leor, agus ní chinneann gach bean iad a dhéanamh ar thóir na háilleachta. Cabhróidh roinnt táirgí leat do mheirge a mhéadú sa bhaile.
Táirgí méadaithe cíche
Liosta de na táirgí le haghaidh méadú brollaigh sa bhaile
Tá líon mór phytoestrogens ag pischineálaigh a chuireann isteach ar áilleacht na mban, lena n-áirítear iad siúd atá freagrach as méid na gcíoch. Saibhriú do aiste bia le bianna sláintiúla cosúil le chickpeas, piseanna, pónairí, lintilí, agus soy. Tá fíte-estrogens difriúil ó analógacha sintéiseacha, eadhon, tá siad neamhdhíobhálach don chorp baineann, nuair nach féidir le frithghiniúnach béil ní hamháin na cíoch a mhéadú, ach freisin díghiniúint cille a chur faoi deara.
Tá fíte-estrogens ar fáil i bhfoirm táibléad, ach tá siad beagán níos measa ná a gcomhghleacaithe ó tháirgí. Ní féidir ach le speisialtóir phytoestrogens pill a ghlacadh; tá sé thar a bheith neamh-inmhianaithe iad a ól gan dul i gcomhairle
Tá cóimheas optamach próitéine agus estrogen nádúrtha i ngránaigh. Ith rís dhonn, eorna agus coirce ó am go chéile – is iad na gránaigh seo na cinn is riachtanach d’fhás cíche. Ina theannta sin, má shaibhríonn tú do aiste bia le gránaigh, chomh maith le fás na faireoga mhamach, glanfaidh tú intestines na tocsainí agus na tocsainí.
Cuidíonn glasraí agus torthaí nach ndearnadh cóireáil teasa orthu le cothabháil na leibhéil hormónacha, in ainneoin nach bhfuil estrogen nádúrtha sa chomhdhéanamh. Coscann torthaí úra méadú ar hormóin fireann i fuil na mban - scoirfidh testosterone a tháirgeadh i gcainníochtaí móra. Ní mór duit úll amháin, oráiste nó torthaí eile a ithe gach lá.
Braitheann foirmeacha spicy de breasts baineann ar an méid fíocháin saille iontu, agus is é sin an fáth, le meáchain caillteanas géar, sag na faireoga mhamach. Gan dochar don fhigiúr, cabhróidh iasc sailleacha leis an cófra a mhéadú - cuir san áireamh iad sa réim bia, ach ná déan ró-úsáid, mar in ionad an éifeacht inmhianaithe, d'fhéadfadh go mbeadh ceintiméadar breise ag an choim ó ró-ithe.
Mura bhfuil sé d’acmhainn agat iasc dearg costasach a ithe, amhail bradán nó breac, ceannaigh scadán, mar níl sé i bhfad ar gcúl ó thaobh aigéid shailleacha de.
Táirgí nach gcuireann isteach ar mhéadaithe chíche
Ó am ársa, creideadh go gcabhraíonn cabáiste go foirfe leis na faireoga mamach a mhéadú. Ach tá eolaithe tar éis deireadh a chur leis an miotas seo. Fiú má úsáideann tú cabáiste ar maidin, ag am lóin agus sa tráthnóna, ní féidir aon rud eile a bhaint amach ach amháin chun an intestines a ghlanadh. Ach má tá toirt níos lú ag an gcoim, méadóidh an cófra go radhairc i méid - is illusion optúil é seo, ach tá cuma níos comhchuí fós ar an bhfigiúr.
Tá miotas eile i measc na ndaoine faoin bhfíric go n-ardóidh taos giosta amh an meirge. Níl a éifeacht ar an gcíche cruthaithe, ach tá an fhíric go bhfuil an taos díobhálach don chomhlacht, go háirithe ina fhoirm amh. Dála an scéil, is féidir bianna sailleacha a chur i leith bianna a dhéanann dochar don chomhlacht, ach nach ndéanann siad difear díreach don chíche baineann, mar sin ná ró-úsáid!
Chomh maith leis sin suimiúil a léamh: spotaí dearga ar an gcraiceann.