Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calórach | 127 kCal | 1684 kCal | 7.5% | 5.9% | 1326 g |
| Próitéiní | 2.79 g | 76 g | 3.7% | 2.9% | 2724 g |
| Saillte | 6.5 g | 56 g | 11.6% | 9.1% | 862 g |
| Carbaihiodráití | 14.2 g | 219 g | 6.5% | 5.1% | 1542 g |
| uisce | 75.8 g | 2273 g | 3.3% | 2.6% | 2999 g |
| Ash | 0.71 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 114 µg | 900 µg | 12.7% | 10% | 789 g |
| Retinol | 0.114 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.127 mg | 1.5 mg | 8.5% | 6.7% | 1181 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.178 mg | 1.8 mg | 9.9% | 7.8% | 1011 g |
| Vitimín B4, choilín | 15.4 mg | 500 mg | 3.1% | 2.4% | 3247 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.095 mg | 2 mg | 4.8% | 3.8% | 2105 g |
| Vitimín B9, folate | 32 µg | 400 µg | 8% | 6.3% | 1250 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.42 µg | 3 µg | 14% | 11% | 714 g |
| Vitimín B12 Curtha leis | 0.42 µg | ~ | |||
| Vitimín C, ascorbach | 11 mg | 90 mg | 12.2% | 9.6% | 818 g |
| Vitimín D, calciferol | 1.9 µg | 10 µg | 19% | 15% | 526 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 1.91 mg | 15 mg | 12.7% | 10% | 785 g |
| Vitimín E Curtha leis | 1.91 mg | ~ | |||
| Vitimín K, phylloquinone | 10 µg | 120 µg | 8.3% | 6.5% | 1200 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.33 mg | 20 mg | 6.7% | 5.3% | 1504 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 137 mg | 2500 mg | 5.5% | 4.3% | 1825 g |
| Cailciam, Ca. | 81 mg | 1000 mg | 8.1% | 6.4% | 1235 g |
| Maignéisiam, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 1.8% | 4444 g |
| Sóidiam, Na | 34 mg | 1300 mg | 2.6% | 2% | 3824 g |
| Sulfar, S. | 27.9 mg | 1000 mg | 2.8% | 2.2% | 3584 g |
| Fosfar, P. | 46 mg | 800 mg | 5.8% | 4.6% | 1739 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10.6% | 8.3% | 947 g |
| Copar, Cu | 100 µg | 1000 µg | 10% | 7.9% | 1000 g |
| Seiléiniam, Se | 1.6 µg | 55 µg | 2.9% | 2.3% | 3438 g |
| Sinc, Zn | 1.02 mg | 12 mg | 8.5% | 6.7% | 1176 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 9.7 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 2 mg | uasmhéid 300 mg | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 2.97 g | uas 18.7 г | |||
| 6: 0 Níolón | 0.008 g | ~ | |||
| 8:0 Gabhar | 0.1 g | ~ | |||
| 10: 0 Gabhar | 0.08 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.603 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.27 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 1.5 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.23 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 2.06 g | nóim 16.8 g | 12.3% | 9.7% | |
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 2.06 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 1.42 g | ó 11.2 go 20.6 | 12.7% | 10% | |
| 18: 2 Linóleic | 1.3 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.12 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.12 g | ó 0.9 go 3.7 | 13.3% | 10.5% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 1.3 g | ó 4.7 go 16.8 | 27.7% | 21.8% |
Is é luach an fhuinnimh 127 kcal.
- fl oz = 31.4 g (39.9 kCal)
Ionadach bainne cíche, NESTLE, MAIDIR LE TOSAIGH MAITH, le hiarann, tiúchan leachtach, gan teacht ar ais saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 12,7%, vitimín B12 - 14%, vitimín C - 12,2%, vitimín D - 19%, vitimín E - 12,7%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín B12 tá ról tábhachtach aige i meitibileacht agus i gcomhshó aimínaigéid. Is vitimíní idirghaolmhara iad folaigh agus vitimín B12 agus tá baint acu le foirmiú fola. Mar thoradh ar easpa vitimín B12 forbraítear easnamh folate páirteach nó tánaisteach, chomh maith le anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
- Vitimín D coinníonn homeostasis cailciam agus fosfar, déanann sé próisis mianrú cnámh. Mar thoradh ar easpa vitimín D tá meitibileacht lagaithe cailciam agus fosfar i gcnámha, dí-dílárú méadaithe fíochán cnámh, rud a fhágann go bhfuil riosca méadaithe oistéapóróis ann.
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
Tags: ábhar calraí 127 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, cén chaoi a bhfuil sé úsáideach Ionadach bainne cíche, NESTLE (Nestle), MAIDIR LE TOSAIGH MAITH, le hiarann, tiúchan leachtach, gan aisghabháil, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha Ionadach bainne cíche, NESTLE), MAIDIR LE TOSAIGH MAITH, le hiarann, tiúchan leachtach, gan teacht ar ais
2021-02-18