Comhábhair an oideas “Bulgur le mionfheoil»:
- oinniún 65g
- cairéad 52g
- ola lus na gréine 1ú. l
- muiceoil mhionaithe 77g
- sicín mionfheoil 78g
- bulgáir 150g
- greamaigh trátaí 20g
- Uisce 420ml
Luach cothaitheach an mhias “Bulgur le mionfheoil” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 112.4 kcal.
Ioraí: 5.4 gr.
Saillte: 4 gr.
Carbaihiodráití: 11.5 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calraí an oideas “Bulgur le mionfheoil»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| oinniún | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| cairéad | 52 gr | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| ola lus na gréine | 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| muiceoil mhionaithe | 77 gr | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| sicín talún | 78 gr | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| bulgur | 150 gr | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| greamaigh trátaí | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| uisce | 420 ml | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Iomlán | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 freastal | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| Gram 100 | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |