Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Próitéiní | 1.04 g | 76 g | 1.4% | 1.6% | 7308 g |
| Saillte | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| Carbaihiodráití | 20.06 g | 219 g | 9.2% | 10.5% | 1092 g |
| Snáithín alimentary | 2.6 g | 20 g | 13% | 14.8% | 769 g |
| uisce | 75.72 g | 2273 g | 3.3% | 3.8% | 3002 g |
| Ash | 0.18 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 2 µg | 900 µg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| béite Carotéin | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.5% | 22727 g |
| Lutein + zeaxanthin | 53 µg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.046 mg | 1.5 mg | 3.1% | 3.5% | 3261 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.132 mg | 1.8 mg | 7.3% | 8.3% | 1364 g |
| Vitimín B4, choilín | 4 mg | 500 mg | 0.8% | 0.9% | 12500 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.041 mg | 5 mg | 0.8% | 0.9% | 12195 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 2.8% | 4082 g |
| Vitimín B9, folate | 2 µg | 400 µg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.7% | 18000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 1.38 mg | 15 mg | 9.2% | 10.5% | 1087 g |
| béite Tocopherol | 0.01 mg | ~ | |||
| gáma Tocopherol | 0.46 mg | ~ | |||
| tócaifearóil | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitimín K, phylloquinone | 19.9 µg | 120 µg | 16.6% | 18.9% | 603 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.363 mg | 20 mg | 1.8% | 2% | 5510 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 54 mg | 2500 mg | 2.2% | 2.5% | 4630 g |
| Cailciam, Ca. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
| Maignéisiam, Mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Sóidiam, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sulfar, S. | 10.4 mg | 1000 mg | 1% | 1.1% | 9615 g |
| Fosfar, P. | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 1.7% | 6667 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.43 mg | 18 mg | 2.4% | 2.7% | 4186 g |
| Mangainéis, Mn | 0.44 mg | 2 mg | 22% | 25% | 455 g |
| Copar, Cu | 53 µg | 1000 µg | 5.3% | 6% | 1887 g |
| Seiléiniam, Se | 0.1 µg | 55 µg | 0.2% | 0.2% | 55000 g |
| Sinc, Zn | 0.09 mg | 12 mg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 17.45 g | uas 100 г | |||
| Glúcós (dextrose) | 8.62 g | ~ | |||
| siúcrós | 0.41 g | ~ | |||
| fruchtós | 8.43 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 0.028 g | uas 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.022 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 0.062 g | nóim 16.8 g | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 0.06 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 0.19 g | ó 11.2 go 20.6 | 1.7% | 1.9% | |
| 18: 2 Linóleic | 0.114 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.075 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.075 g | ó 0.9 go 3.7 | 8.3% | 9.4% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 0.114 g | ó 4.7 go 16.8 | 2.4% | 2.7% |
Is é luach an fhuinnimh 88 kcal.
- cupán = 244 g (214.7 kCal)
Blueberries, stánaithe i síoróip siúcra éadrom, táirge tirim saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín K - 16,6%, mangainéis - 22%
- Vitimín K rialaíonn téachtadh fola. Mar thoradh ar easpa vitimín K tá méadú ar an am téachtadh fola, cion íslithe de prothrombin san fhuil.
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
Tags: ábhar calraí 88 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, cad iad na buntáistí a bhaineann le Blueberries stánaithe i síoróip siúcra éadrom, táirge tirim, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha Blueberries stánaithe i síoróip siúcra éadrom, táirge tirim